Teie sõprade optimaalse vaimuhaiguse toetamine koos

Vaimuhaiguste toe leidmine, luues rühma sõbrad, kes teid toetavad võib teie reisi hõlpsamaks muuta. Isegi kui olete oma sisemise ringi teadlikult valinud ja nad on võtnud vastu kutse teid toetada, jääb teie töö siiski tegemata. Sageli saavad sõbrad ja pere pakkuda seda, mis nende arvates on toetav käitumine kuid see ei toeta teid tegelikult. Mõnikord on need inimesed tahtmatult kahjulikud.

Teie sõprade optimaalse vaimuhaiguste toe hankimine

Vaimuhaiguste tugi algab kutsega teie vaimse tervise hõimule

Eriti kui olete teinud tööd selle rühma täpsustamiseks, mida soovite vaimuhaiguste toetamiseks, alustage oma hõimu koolitust, tunnistades oma suhet. Andke sellele inimesele teada, kui palju ta teie jaoks tähendab. Sageli ei tunne inimesed regulaarselt tunnustust, seega on see tõenäoliselt mõlemale liigutav vestlus.

Küsige, kas ta soovib olla osa teie vaimuhaiguste tugisüsteemist. See võiks olla suurepärane võimalus jagada oma vaimuhaigust temaga, kui ta sellest veel ei tea. Pidage meeles, et isegi kui näete seda inimest teile väga lähedal, ei pea ta ütlema jah. Peate lubama tal vabalt valida jah või ei ja kui valik pole, siis pole kohta otsustamiseks. Täname teda lihtsalt kaalumise eest ja paluge, et vestlus jääks konfidentsiaalseks.

Andke oma sõpradele konkreetsed strateegiad vaimsete haiguste toetamiseks

Sageli vastatakse sellisele kutsele küsimusega: "Kui ma ütlen jah, siis kuidas see välja näeb? Mida ma pean tegema?"

Teil peaks juba olema spetsiifikat.

Kui algselt oma hõimult abi palusin, ei olnud ma veel avastanud enamikku neist, mida ma nimetan Morgani toetamise parimateks tavadeks. Otsisin asju, mis aitasid isegi pisut, nii et minu esimene soov lähedastele oli järgmine: palun saatke mulle iga päev midagi toredat oma päeva kohta, ükskõik kui väike või suur. See võib toimuda teksti, meili või kõneposti kaudu ja palun mõistke, et ma ei pruugi vastata.

Kui positiivsus hakkas lagunema, andis iga teade mulle väikese naeratuse. Kõik ei saatnud iga päev sõnumeid, kuid mõne asjaga seotud inimesega sain midagi iga päev. Sellel praktikal on salajane eelis: inimene, kes otsib iga päev eriti positiivset hetke, kogeb ka rohkem õnne.

Kuigi see konkreetne praktika kõigile ei toimi, andis midagi konkreetset teha minu sõpradele agentuur, mis takistas neil ka pidevalt minu pärast muretseda.

Parima vaimuhaiguste toe jaoks jagage seda, mis teie jaoks ei tööta

Olenemata sellest, kas teil on strateegiaid parimate abistamisviiside jaoks või mitte, on teil tõenäoliselt kogemusi, mis näitavad teile, mis on kahjulik. Inimesed ei tea sageli, et nende kavandatud kasulikud toimingud põhjustavad tegelikult valu; teie eesmärk pole siin mitte panna neid end süüdi tahtmatult teile haiget tegema, vaid andma neile selge pildi sellest, mis ei toimi, et saaksite koos proovida, et leida lähenemisviise, mis toimiksid.

Mõned näited sellest, mis minu jaoks ei sobi, on nõuannete jagamine (sealhulgas soovitused ravimite, looduslike lähenemisviiside või I tavade kohta) peaks võtma), küsides, kas mul on kõik korras (kui ma olen, siis see on tüütu ja kui ma seda ei tee, siis valetan ja ütlen, et olen), ja öeldes mulle, et see on korras või et üle andma. Kui ma neid selgitasin, võtsid sõbrad ja pereliikmed selle teabe tänulikult vastu ega pöördunud tavaliselt selle käitumise juurde tagasi jälle otsima teel muid kasulikke tavasid (ja muidugi ka teisi, mis ei töötanud, ka).

Üldiselt võtab see teie vaimuhaiguste toetamise hõimu koolitamine mõlemalt poolt aega ja kannatlikkust. Suurema abistavate ja kasulike strateegiate arsenali väljatöötamiseks peab teil olema avatus eksperimenteerimiseks; peate vajama ka mõistmist, kuna kõigil on erinevad ideed toetava kohta ja nad püüavad üldiselt aidata. Pidage meeles, et olete kõik ühes meeskonnas, kellel on sama lõppeesmärk.