Minu Covid-19 kogemus
Viimased nädalad on möödunud häguselt. Raske on uskuda, kui palju igapäevaelu tase on sellest ajast alates muutunud, ja ma ei suuda siiani uskuda, et see on reaalsus, milles me elame. Mul on olnud väga hea meel, et töötan endiselt, et ma pole haigestunud (vähemalt nähtavate sümptomitega) ja et elan kellegagi koos, nii et ma ei pea üksi varjupaika jääma. Need privileegid on kogu protsessi minu jaoks kindlasti lihtsamaks teinud, kuid arvan, et kõige rohkem väljakutsuv osa, millega me kõik silmitsi seisame, ei ole teadmine, kui kaua see uus elatustase püsib jätka. See ebakindlus on selle aja jooksul kõige rohkem kaasa aidanud minu ärevusele, kuna see on nii täielikult minu kontrolli alt väljas kui ka mulle tundmatu. Milline näeb mu elu välja ühe kuu pärast? 3 kuud? 6 kuud? Kas läheme kunagi tagasi "normaalse" juurde või vähemalt naaseme selle juurde, mis seda väga sarnaneb?
Need mõtted jooksevad minu peas üsna regulaarselt läbi ja need on need, mis mind kõige rohkem häirivad. Meie elu hõlmab alati teatavat ebakindlust ja kontrolli puudumist, kuid silm on näha, kui palju ülemaailmne pandeemia sellele laieneb. Olen tundnud muret oma sõprade ja pere ees, eriti nende sõprade pärast, kes pakuvad praegu Covid-19-ga haigeid patsiente. Olen proovinud uudistest lahti ühendada, kuid leian, et tahan ikkagi teada saada, millised on uusimad värskendused. Arvan, et paljud meist püüavad hakkama saada olukordadega, mille üle meil puudub (või on vähe) kontrolli all, mõeldes, et oma teadmiste laiendamise kaudu on meil vähemalt vähesel määral esindatust. Ma pole tegelikult uudiseid regulaarselt lugedes tundnud end liiga ärevana, kuid arvan, et olen seda sagedamini kontrollinud kui tervislik.
Olen leidnud, et palju tegevusi on abiks olnud, kuna olen töötanud rahulikuna hoidmise nimel ning neid tegevusi tehes olen leidnud kõigi inimeste tänulikkuse ja privileegid. Kõige väärtuslikum asi on minu sõprade ja pereliikmete regulaarselt näppimine / suurendamine. Räägin iga päev inimestega ja võtan kindlasti kaasa nende jaoks sisuka vestluse ning pean ütlema, et see on olnud tavalisest suurepärane vaheldus. Ma ei jõua alati oma sõpradega vestelda töögraafikute ja muude meie jaoks vajalike tegevuste tõttu aega, nii et võimalus rääkida rohkem inimestest, kellest hoolin, on olnud üllatav ja sisukas võimalus. Kasutades seda väljakutset pakkuvat aega võimalusena sisuka aja veetmise tähtsuse suurendamiseks sõprade ja perega kooskäimine on olnud minu jaoks hindamatu väärtus ja ma mäletan seda õppetundi kuude jooksul tule.
Olen andnud oma parima, et jätkata asju, mida armastan, näiteks kitarri mängimist, laulmist, kokkamist ja võimlemist. Selliste rõõmuallikate säilitamine on minu jaoks olnud väga oluline, et säilitada teatav normaalsustunne, pakkudes samas vajadusel ka mõningast positiivsust. Olen ka leidnud, et rohkem aega tööle pühendamine on mind palju aidanud, hoides oma meelt kihlatud ja jälle tundes, et minu elus on mingi element, mis lähendab normaalsust. Ma leian, et väljendan nende tegevuste eest regulaarsemalt tänu kui mõni nädal tagasi ja nii ka mina loodan, et see jääb mulle - on palju, mida ma ei märka nii palju kui peaksin, mis teeb minu elu sisukas. Plaanin järgmiste nädalate jooksul kulutada rohkem aega lihtsalt tänu üle mõtlemisele.
Aitäh kõigile, kes täna seda postitust lugesid, loodan, et teie ja teie perekonnad püsivad turvaliselt ja hästi ning et leiate ka kodus oma ärevuse leevendamiseks võimalusi.
George omandas magistrikraadi kliinilise psühholoogia erialal Northwesterni ülikoolis ning keskendub depressiooni ja ärevuse ravi tõhususe ja kättesaadavuse parandamisele. Leidke ta üles Facebook või jälgi teda Twitteris @AbitanteGeorge.
