Vaimuhaigusega pereliikmete toetamine COVID-19 ajal

Kaks asja, mis minu arvates vaimuhaigusega pereliikmete igal ajal toetamisel tõele vastavad, on need - te ei saa tühjast tassist valada ja sageli on kõige olulisem lihtsalt seal olemine asi. Need tõed on COVID-19 ajal meie pere elus avaldunud.

Tõed vaimuhaigete pereliikmete toetamise kohta

Mõelge kõigepealt iseendale

Toetan vaimuhaiget pereliiget ärevus ja depressioon -- minu vend. Ta elab minu kõrge riskiga vanemate juures kaks tundi minust eemal. Ilmselt ei näe me praegu üksteist isiklikult. Olen tervishoiutöötaja ja töötan siiani, seega minu lähteseis ärevus on praegu kõrgel kohal.

Ma olen varem sellest rääkinud tehingustress, ja nüüd pean tõesti harjutama seda, mida ma kuulutan. Ma teen tund aega meditatsioon või viige mu koer pikaks jalutuskäiguks enne oma perele igapäevast telefonikõnet. Ma nutan, kui vaja, ja räägin oma murest oma partneriga. See tähendab, et kui ma helistan oma perekonnale, ei võta nad telefoni stressis Nicola vastu umbes kirglikust päevast tööl, kuid rahulikule ja ratsionaalsele Nicolale, kes on töötanud päev.

Mu pere kommenteerib alati, kuidas nad minult ootavad, sest ma näen nii rahulik. Lubage mul kinnitada, et praegu ei tunne ma end kogu aeg - vaid tähtsustades minu enesehooldust võimaldab mul läheneda meie suhtlusele tõelise rahu mõttes. Viimane asi, mida mu vend vajab, on keegi teine, kes käsitab tal olla ärev, nii et ma pean enda eest hoolitsema vaimne tervis prioriteedina.

Ole lihtsalt kohal

Ma ei tea, mida öelda oma vaimuhaige pereliikme toetamiseks või inimeste lohutamiseks. Olen kurnatud, olen ärevuses, mul pole kindlaid teaduslikke vastuseid - keegi meist ei anna seda. Ma õpin, et see on okei.

See kõlab klišeena, kuid lähedase teadmine on olemas ja enda peale mõtlemine võib olla piisav. Ma saadan oma vennaga terve päeva tekstisõnumi, et öelda tere, saata rumalaid meemasid ja öelda, et armastan teda, kui tuju on võtab mind nii (kuigi seda kohtab sageli silmade rullimisega - ta on ju kahekümnendate aastate alguses mees).

See suhtlus aitab meid mõlemaid - sotsiaalne distantseerumine võib olla üksildane ja need koostoimed on minu päeva üks kõrghetki. Kui te ei tea, mida öelda vaimuhaigusega pereliikme toetamiseks sellisel ajal, siis soovitaksin alustada tähega.

Me ei kavatse seda tugitegevust ideaalselt teha ja selle nimel peksmine ei anna midagi. Vaatame lihtsalt üles.

Kuidas toetate tänapäeval vaimuhaigusega pereliiget? Jagage oma mõtteid kommentaarides.