Stressirohked sündmused ja nende mõju depressiooniga inimestele

Kaasaegne tehnoloogia pakub enamikule meist võimalust teada saada, mis toimub üle kogu maailma igal ajahetkel ja päeval; ometi on nii mõnelgi praegusel uudisel võimalik meie stressi lisada ja depressiooni veelgi süvendada. Olen näinud vaeva oma depressiooni juhtimisega, püüdes samas leida tasakaalu olemise vahel piisavalt informeeritud versus info tõttu langemine depressiooniepisoodiks läbi põlema.

Ma olen abitu ja kõik on kontrolli alt väljas

Kui vaatan uudislugusid ja näen katastroofilisi loodussündmusi, tunnen end abituna. Mul on tunne, et maailm on kontrolli alt väljas. Kui näen lugusid õudust tekitavatest asjadest, mida üks inimene on teisele teinud, on mul tunne, et inimesed on kontrolli alt väljas. Miski pole mõtet. Huvitav, kas proovimine on isegi seda väärt. Kõik annetused, mida ma teen, olgu selleks raha või aeg, tunduvad mõttetud. Pingelised sündmused toimuvad pidevalt. Inimesed teevad ikka veel kirjeldamatuid asju. Kõik see teeb mul raskeks mõista mõtet oma depressiooniga toime tulla või põhjust jätkata teiste abistamist.

Ma vajun sügavamale

Kui ma tunnen, et kõik on kontrolli alt väljas, hakkab mu aju minema sellesse, mida ma nimetan "pimedaks päevaks". Negatiivsed mõtted tulevad tagasi kättemaksuga. Olen selle aja jooksul ärrituv. Olen rohkem väsinud kui tavaliselt. Raskus on mul rinnus ja ma ei saa hingata. Neil depressiooni "pimedatel päevadel" on vaja ainult ühte kommentaari, mis tõenäoliselt ei tähenda midagi, et saata mu aju enda negatiivsete rünnakute tulba. Kui ma olen praeguste sündmuste pärast stressis, on mul palju suurem tõenäosus oma depressiooniga vaeva näha. Ma pean leidma tasakaalu.

Ära isoleeri

Kui jätkan oma depressiooni vajumist, taandan end sõpradest ja perekonnast. Isoleerin end inimestest, keda ma kõige rohkem armastan. Ma ei taha seda teha, seega pean otsustama, kui palju teavet saan hakkama, ilma et see mõjutaks negatiivselt minu depressiooni. Kuidas on stressirohked sündmused depressiooniga toime tulemisel teid mõjutanud?

Kui soovite teada saada, kuidas ma praegusel keerulisel ja stressirohkel ajal oma depressiooni majandan, vaadake seda videot.