Koroonaviiruse ärevus 101: muretsege, kartke ja kuidas mitte paanitseda
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Koroonaviiruse ärevus 101: muretsege, kartke ja kuidas mitte paanitseda
- Miks on inimesed koroonaviiruse (COVID-19) suhtes nii murelikud?
- Kuidas toime tulla koroonaviiruse ärevusega?
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Koroonaviiruse ärevus 101: muretsege, kartke ja kuidas mitte paanitseda
Koronaviiruse uusim vorm, COVID-19, põhjustab hirmude pandeemia levikut kogu maailmas. Hirmul on isegi nimi: koronaviiruse ärevus. Nii vaimselt kui ka füüsiliselt tervena püsimiseks peate teadma järgmist.
Miks on inimesed koroonaviiruse (COVID-19) suhtes nii murelikud?
COVID-19 ümbruses on töös kahte tüüpi ärevust: terviseärevus ja hirm tundmatu ees. Need on levinud ärevuse vormid, mis koos esinedes võivad olla kurnavad ja põhjustada paanikat.
Terviseärevus hõlmab liigset hirmu, muresid ja mis siis, kui haigused kulutavad aega ja tähelepanu. Mida rohkem keegi mõtleb tervisega seotud ärevustele, seda kinnijäädavamaks need hirmud muutuvad. Koroonaviiruse puhul on muutunud raskeks mõelda muudele asjadele. Kõikjal meie poole kuuleme teateid (mõned faktipõhised ja mõned hirmupõhised kuulujutud), et inimesed jäävad haigeks ja surevad.
Need emotsionaalsed teated õhutavad tundmatuse ees hirmu. See on uus koronaviiruse tüvi (koroonaviirus on lihtsalt teatud tüüpi viirus, mis vastutab nohu ja tõsisemate haiguste nagu SARS tüvede eest). Kuna see on uus, ei tea arstid ega teadlased sellest kõike. Ärevus armastab astuda sammu millegi tundmatuga ja täita lüngad pigem oletuste kui faktiga. Kui jäetakse märkimata, tarbivad nad meid.
Kuidas toime tulla koroonaviiruse ärevusega?
Vähendage koronaviiruse ärevust ja järgige neid näpunäiteid:
- Hoidke oma vaatenurka. Kuulujutud, et ühiskond sulgeb koronaviiruse tõttu, on just hirmul põhinevad spekulatsioonid. Pidage meeles, et seda kõmu õhutavad tervisehädad ja hirm tundmatuse ees, ja laske enda teadmistel kuuldu kuulujutud ümber lükata.
- Tehke seda, mida teete alati, et terve olla. Pese käsi sageli. Hoidke pinnad puhtad. Hoidke rahvahulgast eemal, kui saate. Jooge palju vett ja sööge toitainerikkaid toite, et immuunsussüsteemi tugevdada.
- Ärge lubage tühjadel poelettidel oma hirmu toota. Inimesed on liialdatud uudisteteate tõttu paanikas (vt Ärevus maailma pärast uudiste kaudu: taastuge oma rahu), sotsiaalmeedia postitused ja teadmata buzz. Kasutage puhastusvahendeid, äädikat, söögisoodat ja muid põhitarbeid, mis teil tõenäoliselt juba kodus olemas on, nii nagu igal külma- ja gripihooajal puhata.
COVID-19 ohtu tuleb tõsiselt võtta, kuid kui meenub, et paanikat õhutab hirm tundmatu ja tervisehäirete korral võite end ja oma lähedasi hoida, teha pausi, taastada oma vaatenurga ja teha kõik, mis on teie võimuses tervislik.
Seotud artiklid Koronaviiruse, tervisehäire ja tundmatuse hirmu käsitlemine
- Koronaviiruse ärevus: 6 asja, mida saate nüüd teha, et rahulikuks jääda
- Ärevus lähedase tervise pärast: doosid ja donts
- Ärevusest ja tundmatuse hirmust ülesaamine (video)
- Hirmu muutus? 7 viisi tundmatu ärevuse vaikseks muutmiseks
- Ärevuse põhjused: Mis põhjustab ärevust?
- Mis on paanikahoog?
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mida teete oma vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks COVID-19 ees? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- EFT koputamine DID sümptomite leevendamiseks
- Kuidas võidelda seksuaalse spektri mõistlikkusega
- 3 õppetundi söömishäirete varajases staadiumis
- 3 viisi teraapiale juurdepääsu saamiseks, kui te ei saa seda endale lubada
- Ärevus ja perfektsionism: on ebatäiuslik olla hea
- Vaimuhaigus ei ole teie täielik identiteet
- Kasutage oma isiksuseomadusi vaimse tervise hüvanguks
- Sõltuvus ja traumad: miks vaktsineerimine päästab minu elu
- Skisoafektiivne häire ja antipsühhootikumide tõttu dieediga toitumine
- Miks kahjustavad inimesed ennast isegi siis, kui nad on õnnelikud?
- Kasutage neid kolme võimsat strateegiat ärevuse pikaajaliseks võitmiseks
- Kuidas mõjutavad suhteid piiriülesed isiksusehäired?
- Miks on jooga osa minu söömishäirete taastumisest
- Katastroofist ülejäämise ärevus
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Tähtsus olla murelik
- Ilukirjandus võib võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega
- Bipolaarsete meeleolude ennetamine - Bipolaarse ilmateade
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Armid räägivad, kus me oleme olnud. Nad ei dikteeri, kuhu me läheme. "
Loe rohkem kuritarvitamise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
