Mitu tundi videomänge on liiga palju?
Kui olete mures mänguhäire või mängusõltuvust, imestavad enamik inimesi: “Mitu tundi videomänge on liiga palju?” Lõppude lõpuks, inimesed, kes mängude nautimine võib veeta palju aega ekraani ees, möödudes tundidest, kui nad on virtuaalselt tegelenud maailmad. Kas on sõltuvuskünnist, kahjutute mängude tähtaega, millest alates on mängimine liiga suur? Vastus küsimusele, mitu tundi videomänge on liiga palju, võib teid üllatada.
Mitu tundi videomänge on liiga palju? See on vaieldav
Füüsilise tervise valdkonna eksperdid, vaimne tervis, lapse areng ja psühholoogia viivad läbi pidevaid uuringuid ekraaniaja mõju kohta (elektrooniliste seadmete, sealhulgas videomänguseadmete kasutamisele kulutatud aeg). Tulemused? Erimeelsused ja arutelu. Kõige täpsem vastus on see, et pole veel selget soovitust, kui palju tunde lapsed peaksid mängima videomängude mängimisel ja üldiselt ekraanide kasutamisel.
Ebakindlus on uuringutulemites ilmne:
- San Diego osariigi ülikooli psühholoogiaprofessor ja teadur Jean Twenge väidab, et teismelistele on ohutu piir üks kuni kaks tundi päevas (Rossman, 2017)
- Ameerika Pediaatriaakadeemia väidab, et ühe kuni kahe tunni piirang on väikelastele vanuses kaks kuni kaks aastat viieaastastele ja et vanematel lastel ja teismelistel on “püsivad piirid”, kuid ei määra seda arvuliselt (Marachi, 2016)
- Twenge'i autor ning San Diego osariigi ülikooli ja Florida osariigi ülikooli läbi viidud uuring leidis, et teismelistes on rohkem kui viis tundi videomänge liiga palju (Rossman, 2017)
- Kaiseri Perefondi 2010. aasta uuring näitas, et paljud noored mängivad nädalas üle 50 tunni, mis ületab tunduvalt viis tundi päevas (Oskin, 2012)
- „Probleemsed mängijad” mängivad videomänge vahemikus 80–100 tundi nädalas; enam kui kahekordse täistööajaga töötamise või kooli ajal on see vaieldamatult liiga palju (King, 2010)
Ehkki pole üksmeelt selles, kui mitu tundi videomänge (ja üldist ekraaniaega) on liiga palju, tundub olevat Twenge'i ja tema kolleegide järeldus, et rohkem kui viis tundi päevas on liigne mõistlik. See häirib rohkem lapse või teismelise une hulka öösel, kodutööde tegemiseks kulutatud aega ja liikumisega seotud tegevusi (Kuidas aidata lapsel olla videomängudest sõltuvuses).
Keegi ei saa lõplikult öelda, kui palju mängimine on vastuvõetav. Ja mitte ainult, väidavad mõned teadlased ja psühholoogid, et mängudele kulutataval ajakulul pole tähtsust, et “liiga palju” pole reaalne teema.
Mitu tundi videomänge on liiga palju? Kas see loeb?
Mängimiseks kulutatud aeg ei pruugi olla sama oluline kui see, kas videomängud segavad elu. Videomängude mängimine ei ole lihtsalt tundide küsimus. Küsimus võib olla pigem “millal”, mitte “kui palju”. Millal lapsed mängivad ja millal see probleemiks saab? Veelkord: vastus pole kivisse paisatud.
Bostoni kolledži teadusprofessor dr Peter Gray (2012) selgitab, et paljud inimesed veedavad palju aega hobide ja kirgede nimel, kuid nad pole neist kired sõltuvuses. Sama on mängimisega. Keegi võib armastada videomänge, saada neilt palju rõõmu, mängida neid mitu tundi iga päev ja tal pole mänguhäireid ega videomängusõltuvust.
Oxfordi ülikooli teadlased on selle mõtte astunud sammukese kaugemale. Olles uurinud videomängude aja ja üldise ekraaniaja piiramist, jõudsid nad järeldusele, et digitaalse või veebitegevuse ja heaolu vahel pole korrelatsiooni - ei positiivset ega negatiivset. Seetõttu ei pruugi mängude mängimise aja piiramine olla nii kasulik. Tegelikult väidavad nad, et "mõõdukas ekraanikasutus, mis ületab soovitatud piire (raportis määratlemata) võib tegelikult olla seotud laste heaolu pisut kõrgema tasemega."
Tõeline probleem ei pruugi olla videomängude mängimiseks kulutatud tund, vaid see, kuidas mängimine kellegi ellu segab. Mängimine võib tegevusel osalejatele negatiivselt mõjuda. Mõni negatiivne videomängude mõju sisaldama:
- Kehv kooli / töö tulemuslikkus
- Suhteraskused
- Sotsiaalne isolatsioon
- Magamatus
- Lootusetus
- Depressioon
- Enesetapu mõtted
- Halb tervis (dehüdratsioon, vähene toitumine)
- Rasvumine
- Süvaveenitromboos (DVT) pikaajalisest istumisest
Neid probleeme võib tõepoolest põhjustada liiga palju aega videomängude mängimiseks, kuid žürii uurib, mitu tundi videomänge on liiga palju. Üks võimalus enda jaoks sellele küsimusele vastata on mõelda oma elu ja mängu üle.
Kas soovite vähem aega veeta mängides, kuid teil on seda raske teha? Kas märkate oma elus probleeme, mis on seotud mängimisega (Mängusõltuvuse sümptomid: kuidas te teate, et olete sõltuvuses)? Kas tunnete end mängides pingevabalt ja õnnelikuna või olete pinges ja stressis?
Teie vastused aitavad teil otsustada, kui palju aega videomängude mängimiseks on teie jaoks liiga palju.
artiklite viited
Järgmine:Videomängud hävitasid mu elu: 3 mängusõltuvuse lugu
~Kõik artiklid mänguhäirete kohta
~Kõik sõltuvusartiklid
