K: Kuidas õpetada oma last sujuvaks üleminekuharjutuseks?
K: “Kas on mingeid nõuandeid, kuidas aidata minu lapsi ADHD-ga üleminekul ühelt tegevuselt teisele? Ja kuidas ma saaksin neile seda õpetada nemad saab teha üleminekuid sujuvamaks? ” - HawaiiMom
Tere, HawaiiMom:
Alustuseks ütlen, et ADHD-ga lastel on siirdeid üldiselt keerulisem navigeerida kui neurotüüpiliste laste puhul. Ja siin on põhjus, miks.
Kriitiline mõiste mõistmiseks on ajahorisont. Põhimõtteliselt on see see, kui kaugele saate tulevikku vaadata, et kavandada või isegi ette mõelda. Kui olete väga väike laps, on teie ajahorisont ülimalt lühike - öelge umbes tund. Vanemaks saades läheb see kaugemale. See võimaldab teil tulevikku “näha”.
Ma tean järgmist: enamik (mitte kõiki) lapsi, kellel on ADHD elavad kahes maailmas. „Nüüd“ ja „mitte praegu“. Nüüd tähendab kohe. Mis iganes toimub täna või just sel hetkel. See võib olla kell 14.30 ükskõik kus, kus teie laps asub, ja ta mõtleb AINULT seda, mida ta praegu teeb, mõtlemata sellele, mis võiks järgmine olla.
Ja siis sinna (nii kaugele, et te ei näe seda) on "mitte praegu". Seal elab tulevik. Kaks tundi nüüd. Homme. Järgmine kuu. Või isegi 5 minuti pärast.
[Lugege seda järgmist: Hoiatus: sisu võib olla plahvatusohtlik]
Selle binaarse vaate tulemusel on järgmisele tegevusele üleminek nende laste jaoks jõhker. Kujutage ette, kui oleksite hetkega nautimas tohutult oma lemmiktelevisiooni, samal ajal lonksutades, ja keegi lülitas äkitselt teleri välja, haaras teelt tassi teed ja ütles: "Aeg minna... KOHE." Täpselt! Nii tunneb teie laps. Kui nad naudivad seda, mida nad praegu teevad, on neil raske aru saada, miks võiks olla hea põhjus peatumiseks. Neil on lihtsalt liiga raske tulevikku vaadata.
Mida saate teha üleminekute lihtsustamiseks? Siin on mõned minu näpunäited.
- Ehitage hüvede eest. Meie lapsed ihkavad kasu saada ja kui mõni tegevus seda ei paku, on neil enesetunne motiveerimine uskumatult keeruline. Niisiis võib trikk ära teha lihtsa orgaanilise preemiaga, näiteks supermarketis lemmikteravilja välja noppimisega.
- Struktureeri üleminekuaeg. Ma leidsin, et kui mu poeg oli noorem ja ta oli sunnitud järsult käike vahetama, sai ta väga hämmingusse. Teadmine, mis ülemineku ajal juhtuma pidi, aitas vastupanu lahedal hoida. Näiteks kui teie laps mängib videomänge ja on aeg kodutöid teha, siis veenduge, et ülemineku vahel oleks planeeritud ja struktureeritud aeg. Võib-olla aitab kiire suupiste või kiire kangide mäng.
[Klõpsake allalaadimiseks: rutiin, mis töötab ADHD-ga lastele]
- Koostage visuaalne ajakava. Ma ütlen alati: "Kui teie laps ei näe seda, ei saa ta seda hallata." Nii et postitage selge ajakava igapäevane rutiin. See võimaldab teie lapsel end peatada ja tempot teha, teada, kus ta päeval on, ja mis kõige tähtsam, mis järgmiseks tuleb.
Ja jootraha jootraha sees? Diagrammi või ajakava muutmine interaktiivseks. Laske tal kontrollida loendist välja jäävat eset, asetada marmor purki või teisaldada kleepuv märge järgmisesse veergu. Kõik, mis näitab selgelt uue tegevuse juurde liikumist.
- Kasutage häireid ja taimerit. Nad aitavad teie last vaata aega arvestage maha ja tehke sujuvamad üleminekud. Määrake taimer paaritu arvu minutite jaoks. Taimeri seadmine tüüpiliseks ajaks, näiteks 15 või 20 minutiks, on igav ja meeldejääv. Proovige 17 või 22 minutit. Miks? Sest veider on erinev ja erinev on lõbus ning lõbus on meeldejääv. See annab teie lapsele täiendava "löögi", et ta liiguks järgmise tegevuse juurde.
Edu!
[Lugege seda järgmist: “ADHD muudab muutustega kohanemise keeruliseks, kuid mitte võimatuks”]
ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele alates LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused ADHD perekonna treenerile siin!
Uuendatud 14. veebruaril 2020
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
