K. J.: Ema läbipõlemine on mul hea, meenutades kõigile kogu aeg kõike

Ema läbipõlemine on reaalne tagajärg, kui tuletate oma lastele (ja abikaasale) meelde nende ülesandeid, praktikaid, lõunaid, mänge, riideid, kõike muud. Siit saate teada, kuidas tellingute abil iseseisvust õpetada.

K: “Minu 10-aastasel pojal on tähelepanematu ADHD, ärevus ja õpiraskused. Minu 7-aastasel lapsel pole veel diagnoosi pandud, kuid see näeb välja palju nagu hüperaktiivne ADHD. Ka nende isal on see olemas. Olen hämmingus sellest, et mul peab olema igaühe mälu.

Vaimne koormus, mis tuleneb meeles pidama, kuhu kõik asjad pani, ja olla ainus perekonnast, kes kavandab, on mind viinud äärmise läbipõlemise poole. Mu vanem poeg kaotas möödunud nädalal kolm hinnalist vara, mille ta oli ise kokku ostnud ja ise ostnud. Ta lihtsalt unustab sinna, kuhu need paneb, ja ei õpi üldse oma vigadest. Tema lein nende kaotamisest on nii sügav ja ma võin öelda, et ta hakkab enda suhtes kahtlema, mõtlesin, mis tal viga on.

Otsin abi, et aidata oma perel seda kõike mõistmata kaotada. Aitäh!"
— LG

---

Tere LG:

Kõige keerulisem lapsevanematund, mille pidin õppima, kui mu lapsed olid nooremad, oli lõpetada neile pidevalt rääkimine, mida teha. See õppetund võttis aega ja kannatlikkust, millest kumbagi polnud mul külluses. Minu jaoks oli korraldusi ja käsklusi palju kergem haugata kui see, et lasti neil asju ise välja mõelda.

Andke mulle teada, kas see kõlab tuttavalt: ma kõnnin päeva lõpuks uksest sisse ja kõik tahaksid "Rivistama" ja vestlus loeks midagi sellist: "Maddie, mine võta kraanid ja jaksa kinni suupiste. Tantsuks peame lahkuma 15 minutiga. ” “Eli, sinu sõit on siin 5 minuti pärast. Sa jätsid oma mantli tagaukse taha. Mine saa aru. ” Vigastatud ja kurnatud, hoian silma peal kella peal, haarates esemeid, pakkides kotte ja muretsedes, kas neil on kõik vajalik olemas või pääsevad nad õigeks ajaks uksest välja.

[Klõpsake lugemiseks: mälu parandamine nende ADHD-sõbralike trikkide abil]

Seetõttu on mu lapsed (eriti mu poeg ADHD) tugines mulle suuresti, et ma ütleksin neile, kus nad peavad olema, mida nad peavad tegema ja jah, isegi siis, kui nad oma asjad panevad. Teisisõnu, ma käitusin nagu kõik täitevvõimu toimimine ajuosa - või, nagu sellele viitate, nende „mälu!” Mingil hetkel mõistsin, et kui tahan tõstatada probleemide lahendajaid vs. suuna järgijatele, pidin oma käitumise muutmiseks oma käitumist muutma.

Kuidas ma seda tegin? Rääkisin vähem (või täpsemini, suunasin vähem) ja kahtlesin rohkem. Vähem rääkides ja rohkem küsitledes volitasin oma lapsi kaasama, osalema ja meenutama, mida nad teevad. Kõige tähtsam on see, et hakkasin esitama õigeid küsimusi - ja ka teie saate.

Küsimused, mida oma lapselt ADHD-ga küsida

Milline on sinu plaan?

Ma armastan seda, sest selle lõppu võite panna peaaegu ükskõik mida. "Mis on teie plaan pärast kooli?" "Mis on teie plaan enne õhtusööki?" "Mis on teie plaan meenutada, kuhu jope panite?" Vanematele Teismelised, võite isegi küsida: “Milline on teie plaan õppida reedel kaheks katseks, kui naasete neljapäeval kell 9 õhtul jalgpallitreeningult koju? öö? ”

Selle küsimuse (ja sel viisil) esitamise eesmärk on aidata lapsel hakata ette planeerima - või arendama tuleviku teadlikkust. See küsimus on lastele imeline ja orgaaniline viis rutiinide ja ajakavade koostamiseks ning meeles pidamiseks, mida nad tulevikus vajavad.

[Klõpsake lugemiseks: Neli sammu iseseisvumiseni: kuidas ADHD-ga last toetada (mitte lubada)]

Mida peate…?

Selle küsimuse eesmärk on aidata teie lapsel hakata visuaalset kontrollnimekirja koostama, mida tuleks teha ja kuidas seda teha. Siin on mõned näited sellest küsimusest koos juhistega, mida need asendada võivad:

• "Mida tuleb oma tantsukotti pakkida?" vs “Minge hankige oma tantsukingad, kott, rätik ja trikotaaž.”
• „Mida peate igal hommikul kooli kaasa võtma? vs “Kas teil on seljakott, mobiiltelefon, võtmed, lõunasöök, tossud?”
• "Kuidas jääb meelde, kuhu jope panna?" vs “Minge porilauda vaatama, kas teie jope on seal?”

Laudu keerates ja rääkimise asemel küsides nõuate, et teie laps teeks mõned planeerimis- ja mälu ehitamine oma. Ja seetõttu tugevdab NENDE juhtiv funktsioneeriv lihas eksponentsiaalselt.

Edu!

Ja kui soovite rohkem selliseid küsimusi, külastage meie veebisaiti aadressil orderoochaos.com ja laadige alla meie TASUTA lastekasvatuse e-juhend „Probleemilahendajate tõstatamine: 10 küsimust, mida igal vanemal on vaja oma lapselt küsida.”

[Lugege seda järgmist: „Ma ei saa kõike teha“ - kuidas juhtida ema läbipõlemist]

---

ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele alates LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.

Esitage oma küsimused ADHD perekonna treenerile siin!

Uuendatud 10. veebruaril 2020