Keegi ei taha Hulkiga elada

Täna olin telefoni teel emaga, kelle autismiga pojal on meeleoluprobleemid. Tema ja mina rääkisime raskustest teada saada, millal laps käitub valesti ja millal tal sümptomid ilmnevad. Minu noorimal tütrel on epilepsia ja ta on enne krambihoogu rohkem kui pisut urits, kuid ta on nii trotslik ja ebaviisakas, et ma arvan, et ta on lihtsalt kentsakas. Siis juhtub arestimine ja ma tunnen end ülereageerimise ees süüdi, justkui reageeriks ta voodisse midagi mulle viskama.

Asi on selles, et me ei tea, kas me reageerime üle või mitte, alles pärast seda, kui saame teada, et nende väikesed mõtted on vaibunud. Ütlesin emale, et ärge lööge sellest üle, sest ta õppis nii palju kui tema poiss. Me ei ole sündinud täiuslikeks vanemateks; peame selle nimel vaeva nägema. Siis rippusin üles ja mõtlesin, Millal ma, hr Explosive Temper, õppisin olema nii kannatlik ja mõistev? Aastaid tagasi sõitsin raske vihase ääre peal peaaegu iga päev. Olin nagu juuste päästikuga Bruce Banner.

"Mida sa mõtled, et sa pole veel oma tuba koristanud?" Ma ütleksin, et kui ma Hoki sisse morfiseerisin. Käisin läbi nii palju rebenenud särke. See oli eelarvega raske.

Tõde on see, et kuigi ma karastun vallandajate äratundmise ja toimetulekustrateegiate väljatöötamise kaudu, uskusin mingil põhjusel, et mu viha on ADHD kontrollimatu sümptom. See usk tegi mu perekonna õnnetuks. Kui sel ajal ähvardas mu naine minust lahkuda, teadsin, et pean muudatuse tegema.

Ma ei suutnud ADHD-d lõpetada ega saanud ravimeid tundlikkuse tõttu ravimite suhtes, seega pidin end koolitama. Alates hetkest, mil kaotate oma tuju, kuni hetkeni, kui mõistate, et kaotasite oma temperamendi, kogu maailma saab haiget teha töökaaslaste, lähedaste ja elutute esemete peal. Hulgi mõistes saate enne mõistmisele jõudmist raisata jäätmeid tervetele linnaosadele. Öeldes: "Mul on kahju", ei lõigata seda tavaliselt teie ADHD raevu intensiivsuse tõttu. Mida sa siis teed? Ma nimetan seda “tühiku sulgemiseks”.

Puhangu ja realiseerimise vahelise aja lühendamine. See võtab harjutamist, kuid lõpuks saate seda aega lühendada, kuni olete teadlik lagunemisest selle toimumise ajal. Sealt saate end takistada oma temperamendi kaotamine enne kui see juhtub. See kuum tujukus on ADHD mõtetes nii sisse juurdunud, et see on seotud kehva impulssjuhtimisega, et selle tühimiku täitmine võtab aega. Tehke koostööd oma terapeudi, treeneri või toetavate pereliikmetega. Nad tahavad, et te seda valdaksite.

Samuti on kasulik jälgida oma tujukaid väljapressimisi ja teha endale kohustuseks muuta need toimuvaks kaugemal ja kaugemal. Jerry Seinfeld nimetab seda “kettide loomiseks”. Tähistate kalendris iga päeva ilma puhkemata. Kui libisete, alustage uuesti ja proovige oma rekord ületada. Ma kasutasin rakendust, kuid seinakalender võib olla sama kasulik.

Keegi ei taha The Hulkiga elada. Tehke oma lähedastele teene ja taltsutada seda metsalist. Lisaks säästate raha särkide jaoks.

Uuendatud 8. juulil 2019