Kas välistingimustes mängimine parandab ADHD sümptomeid?

Pikenevad päevad ja sulav lumi panevad mind uskuma, et ma võin lõpuks ikkagi Iowa talvevanglast välja tulla. Tundub, et Natalie, kes võitleb talvekuudel oma ADHD-energia ülejäägi leidmise eest, tunneb seda veelgi tugevamalt.

Alustades umbes nädal tagasi, kui päevased kõrgpunktid lõpuks lähenesid külmumismärgile ja see püsis kerge kell 17:00, hakkas Natalie pärast kooli esiukse sisemuses seljakotti viskama ja suundus sirge väljas mängida. Tema kergendus väljas olemise ajal on käegakatsutav. (Ma arvan, et vaene laps oli sageli mõeldud soojemas kliimas elamiseks - siis ma mäletan, et ta sündis Venemaal! Lõppude lõpuks ei pea ma end süüdi tundma, kui ta adopteerib ja Iowasse viib!)

Natalie tegevusterapeut õpetas mulle, et rasketel töödel on lastele rahustav ja korraldav toime ADHD ja sensoorse töötluse häired. Ja ma tean kogemuste põhjal, et väljas viibimine - ruumi oma keha vabalt liikumiseks ja lihaste väljakutseks pakkumise võimalus - on Natalie jaoks terapeutiline. Näib, et ta teab seda vaistlikult.

[Tasuta juhend loomulike ADHD ravivõimaluste kohta]

Siin on “raske töö”, mille Natalie otsustas instinktiivselt tähistada kevadilma esimese vihjega: kahe tolli paksune jääkiht, mis kattis kaks kolmandikku meie sõiduteest - mitte lumelabida ja jäälõhkujaga, vaid spaatliga. Tund aega korraga, viis ööd jooksmas, töötas ta nagu maniakk, muutes selle töö teadlikult võimalikult füüsiliselt keerukaks. Hea Nataliele sellise loomingulise viisi väljatöötamiseks, mis muudaks tema meele ja keha paremaks! Kuid minu jaoks on piinlik, kuna ta nõudis, et töötaksin täpselt tema kõrval. Siin on juhised, mille ma tema näite põhjal õppisin (proovige seda kodus oma naabruskonna pilkamise vastutusel!):

Töötage tükk jäät lahti, lükake... lükake... lükake spaatlit selle alla. Torgake seda spaatliga, kuni mõni osa praguneb. Korja üles raske jäme jää ja suru see betooni peale, nii et see puruneb kümneteks kildudeks. Korja tükid ükshaaval üles ja pane ämbrisse. Kui ämber on täis, tühjendage see plastnõusse. Kui tassi on täis, viige see kõrgeimasse lumehunnikusse ja visake selle peale. Korrake, kuni kindad on märjad ja sõrmed külmunud.

Naabrid ja mööduvate autode juhid vaatasid meid kindlasti naljakalt! (Kui loll see ema on? Kas ta pole kuulnud oma tütre õpetamisest lumekorpust kasutama?)

Las nad naeravad. Raputagem neile pead oma nirise naabri peale. Sõidutee puhastamine oli asja kõrval - mis oli Natalie jaoks “raske” töö ise ja sellele järgnenud rahulik tunne.

(Ja häbenemata, pean tunnistama, et ka minu jaoks oli mõte: näha oma spaatlitega tehtud edusamme kummaliselt rahuldust pakkuv!) Loodan seda järgmisel aastal uuesti teha!)

Rõõmsalt mängides õues ülejäänud teile! Mis on teie ADHD lapse lemmik välistegevus?

[Võtke see väljastpoolt! ADHD ravimine treeninguga]

Uuendatud 17. detsembril 2018