Kuidas hoiate oma energiat kokku?

LISANDUS küsis: "Kuidas hoida ADHD-sümptomite haldamisel oma energiat üleval?"

> Püüan endale lubada pikka vaba aega, nii palju kui suudan. Nüüd, kui käin põhikoolis, pean oma töö siiski õigeks ajaks valmis saama, nii et kõik muu libiseb.
-Patricia, Massachusetts

> Ma saan sellega hakkama tervisliku toitumisega - kreeka pähklid, sardiinid, kalaõli, köögiviljad ja natuke kofeiini.
-Patricia, Connecticut

> Ma tõusen varakult üles mediteeri ja veeta püha aega üksi, enne kui mu perekond üles tõuseb ja minult 10 000 asja vajab. Tean iga päev metsas jalutuskäike, et olla ühenduses kõige sellega, mis on ilus ja rahulik. Kasutan muusikat, et lõbutseda või siis inspireerida, kui olen maas.
-An LISANDUS Lugeja

> 20-minutiline siesta keskpäeva paiku teeb triki ära.
-Ahmed, Šotimaa

> Ma teen igapäevaste eesmärkide loetelu ja märgi need ära, kui ma lähen. Iga saavutatud eesmärk suurendab minu energiat ja vastupidavust järjekordse minu nimekirjas oleva eesmärgi saavutamiseks.
-D.S., Arkansas

> Püüan mitte mõelda oma energiatasemele ja liikuda 150 miili tunnis kuni kella 9-ni õhtul, kui lasin end peatuda.

Sel hetkel olen ma kurnatud ja pean teleri ees „tsoonima“.
-Andrea, New York

> Treening, isegi kui see on vaid 15 või 20 minutit, aitab mind energiat anda. Taastav jooga pärastlõunal, isegi mõneks minutiks, taaskäivitab ka minu energiataseme.
-An LISANDUS Lugeja

> Kui päeva stress mulle kätte jõuab, siis sõidan sinna vaikne koht väljas kus saaksin sügavalt sisse hingata - või vähemalt käin seal oma mõtetes enne oma tegemiste jätkamist.
-Julie, Illinois

> Pöördun Jumala poole rahu, tarkuse, suuna, stabiilsuse, jõu ja puhkuse saamiseks.
-Ruth, Florida

> Ma ei saa valetada - ma joon palju kohvi.Vajan ka palju und - vähemalt kaheksa tundi öösel.
-Leslie, Ohio

> Muusika on suurepärane viis ADHD sümptomite haldamiseks. Kas tunnete end kurnatud või ülekoormatud? Kuulake mõnda optimistlikku tantsumuusikat. Vaja keskenduda? Otsige midagi instrumentaalset või klassikalist. Kurb? Minge muusika juurde, mida keskkoolis kõige rohkem kuulasite (või alati, kui tundus, et olete võitmatu).
-Brendan, Massachusetts

Uuendatud 19. aprillil 2017