Teie särarežiim: 3 perekonnaharjutust loovuse turgutamiseks

Asjad, mis teid sageli pettuma panevad ja mis võivad teie lapse elu kohati õnnetuks muuta - avarus, hajutatavusja impulsiivsus - on just need asjad, mis muudavad ta ka erakordselt intuitiivseks ja kujutlusvõimeks.

Tuli vajab põlemiseks hapnikku. Samuti nõuab loominguline inspiratsioon teatud tüüpi avatust, just seda, mida teie laps kuvab. Loovus nõuab sageli vanade probleemide ümbermõtestamist või ümbermõtestamist. Ja just seda saavad ADHD-ga lapsed teha - nii oma elus (teie abiga) kui ka maailmas.

Tegelikult on ADHD-ga lapsed, kes on märgistatud avar sageli on kõrgendatud võime unistada võimalustest, mida maailmas veel pole. ADHD-ga õpilastel võivad puududa mõned pisidetailid, kuid nad on suurepärased suure pildi saamiseks.

Lapse kingitusi saate välja tuua, tugevdades tema kaasasündinud olemust ja õpetades talle seda suunama. Suvi on selleks ideaalne aeg. See on järgmine:

Goofing Off

Meie kultuur hindab ennekõike rasket tööd ja saavutusi. Mis saab aga siis, kui sisemised hääled kutsuvad teid või teie last vaimselt pausi tegema? See, mida mõned kutsuvad laiskuseks, on tegelikult loovuse keskne. Kujutlusvõimet kasvatatakse meele nurkadesse kadumise kaudu - läbi mängimise ja guugeldamise.

[Tasuta allalaadimine: mida mitte öelda ADHD-ga lapsele]

Järgmine katse on mõeldud nii teile kui teie lapsele. Sellel on kolm eesmärki:

• et aidata teil näidata tuge oma lapse isiksuse unistavale poolele
• mis aitab teil tunnetada rolli, mida tema elus mängib avarus
• aidata tal õppida, et kui ta unistab oma unenägudest kindlatel ja sobivatel kellaaegadel, võib ta olla võimeline keskendudes paremini mõtlema.

Sinu jaoks… Kord nädalas nädalas veeda unistades pool tundi. Ärge proovige konkreetset probleemi lahendada. Ärge proovige keskenduda ühele teemale. Laske oma mõtetel lihtsalt rännata kuhu iganes see soovib minna. Kutsuge fantaasiatesse ja unenägudesse.

Teie lapse jaoks Paluge tal sama asja jaoks pool tundi kuluda. (Veenduge, et teeksite kõik üksi.) Ütle talle, et unistamine on imeline kujutlusvõime kasutamine, mis edendab loovust, nii et ta peaks seda oma poole tunni jooksul tahtlikult tegema.

Teie kahe jaoks ... Räägi unistamise kogemusest. Kuidas see tundus? Mida sa arvasid? Rõhutage, et väärtustate avarust ja kujutlusvõime kadumist. Öelge talle, et kui tal on kiusatus unistada kohtadest, kus see on ebasobiv, näiteks muusikatunni ajal või siis kui ta mängib vasakul väljal, peaks ta endale meelde tuletama, et salvestaks selle teie määratud eriliseks unistuste ajaks kõrvale.

[Miks kiitus on ADHD-ga lastele nii oluline?]

Sinu jaoks… Nädala lõpus kirjutage oma ajakirjas, kuidas see kogemus teile avaldas. (Asjade kirjutamine muudab need selgemaks.) Kuhu teie mõte neil aegadel eksis? Milline oli see unenägude periood? Kas soovite teie ja teie laps unistuste tegemiseks aega jätma?

Sööda Urge koletist

Kui vanemad muutuvad tundlikumaks omaenda impulsside suhtes, saavad nad paremini aru oma lapse omadest. Järgmised harjutused aitavad teil õppida tundma, mis tema elu tundub, seega saate teda aidata oma impulsside probleemide lahendamisel.

Sinu jaoks… Leidke päev, pool päeva või isegi paar tundi, et veeta omaenda soovidele järgides - jalutades metsas, söödes kuuma fudge sundae, magades hilja.

Kui mõnel teie impulsil tegutseda poleks kohane, siis laske end neil vaimselt uurida. Küsige endalt: “Mis on selle tunde aluseks? Kas saan seda kuidagi austada? ” Oletame, et tundsite, nagu ütleksite sõbrale ära. Kuidas saaksite oma sõbraga oma vajadustest teada anda, ilma et oleksite plahvatuslikult vihane? Kas võiksite paluda teisel sõbral aidata teil õigeid sõnu välja mõelda ja neid koos teiega harjutada? Järgige toimingut. Kasutage seda kogemust lapsega ühenduse loomiseks treeningu järgmise osa jaoks.

Teie lapse jaoks Kui ta on vanuses 5–9, öelge talle, et soovite temaga rääkida teemal „Urge koletis“ - asi, mis meis kõigis sees ja mis sunnib meid tegema asju, mida me ei tohiks. (Kui ta on vanem, saate kontrollimatutest tungidest otsekohesemalt rääkida.) Jagage näidetena mõnda omaenda tungist. Öelge oma lapsele, et oluline on koletist toita, kuid mitte lasta tal sind kontrollida. Paluge oma pojal rääkida mõnedest tema tungidest. Tehke temaga koostööd, et mõelda välja viisid, kuidas Urge Monsterit juhtida ja toita seda ilma raskustesse sattumata:

• Isa: Kas mäletate, kui hüppasite oma võimlemisklassi ümber ja ütlesite kõigile, et kavatsete saada lapsele õe? Mõnikord kutsutakse kõiki üles hävitama seda, mida tunneme. Just täna mõtlesin, et tahaksin öelda oma ülemusele, et jäta mind lihtsalt rahule. Siis mõistsin, et mu boss võib mind vihastada, kui ma seda ütlen. Nii et ma helistasin su emale telefoni teel ja ütlesin talle, mida ma tahan oma ülemusele öelda. Siis sain rahulikult oma ülemusega rääkida. Mõnikord vaibub Urge koletis, kui seda natuke toidetakse. Kuidas saaksite Urge koletist toita?

• Liivane: Olin nii elevil. Mingil viisil ei saanud ma vaikseks jääda.

• Isa: Kuidas saaksite Urge koletist klassi häirimata toita? Ehk võiksite joonistada pildi Urge koletisest või joonistada oma õele pildi, kui ta saabub?

• Liivane: Jah, ma võiksin öelda Koletisele, et kavatsen oodata ja öelda isale, kuidas ma oma uue õe pärast nii põnevil olen, et tunnis rääkida. Ja ma saaksin oma uuele õele pildi joonistada, et ta magamistoas ripuks.

• Isa: See on suurepärane idee. Mõnikord aitab endale lubamine, et ütlete kellelegi teisele, vajadusel vaikida.

Jäädes positiivseks

See harjutus on natuke keerulisem. Ma palun teil muuta oma lapse käitumise nägemust või muuta seda ümber. Selle asemel, et mõelda sümptomitele, mõelge oma loomingulisuse ilmingutele - teisisõnu, mõelge mitte sellele, et ta "tegutseb üles", vaid "mõtleb väljaspool kasti".

• Järgmine kord, kui teie lapsel mõni sümptom ilmneb, mõelge käitumise võimalikele positiivsetele selgitustele. Näiteks kui teie poeg purskab välja valju, sobimatute kommentaaridega, kui olete teda palunud vaikne - järjekorras supermarketis või arsti ooteruumis - ärge tõlgendage tema käitumist nii trotslik. Ärge ähvardage kohutavaid tagajärgi (ja riskige käitumise eskaleerimise ja nõiaringi tekitamisega). Mõelge selle asemel, et teie poeg üritab asju elavamaks muuta. Võiksite teda isegi kiita, et ta püüdis kõiki lõbustada.

• Hiljem, kui juhtum on möödas, paluge oma pojal oma käitumist kajastada. Kuulake, mida ta ütleb, pidades meeles oma uut positiivset väljavaadet, mis on avatud tema käitumise mitteantagonistlike põhjuste kaalumiseks. Näiteks võite temalt rahulikult küsida, miks ta “panustas” arsti juures, kui tal oli palutud vaikida.

• Kuulake tähelepanelikult, et õppida, kuidas teie poeg tema käitumisest aru saab. Ta võib teid üllatada, öeldes, et on märganud, et inimesed naeravad nende puhangute üle, ja ta soovib, et inimesed rohkem naeraksid. Ta võib isegi öelda, et inimesed võivad arsti kabinetti vähem hirmul olla, kui nad suudavad naerda. See on tema käitumise radikaalselt erinev tõlgendus, nähes seda pigem suuremeelsusena kui trotsina.

• Kiida oma poega loovuse eest. Selgitage, et see on näide väljaspool kasti mõtlemisest ja tegutsemisest. Võite teda kiita tema ettekujutuse tõttu arsti ooteruumi ärevusest ja tema püüdlustest probleemide lahendamisel.

• Selgitage, et kuigi hindate tema loovust ja arvate, et tal on palju pakkuda, võivad mõned inimesed tema puhangutest häirida. Ta peab õppima karastama oma loomingulist väljendust teiste inimeste suhtes austusega.

• Üheskoos ajurünnakuid oma loovuse väljendamiseks, austades samas teisi. Näiteks võiks ta soovitada arstil osta ooteruumi jaoks rohkem ajakirju. Või äkki saaks ta maalida pildi inimestest, kellel on ooteruumis lõbus, ja anda see arstile.

Teie eesmärk on töötada koos oma lapsele parema käitumise loomiseks. Selle harjutuse ilu seisneb selles, et kuulates oma lapse motivatsioone, mitte eeldades kõige halvemat, saavutate tema vastu suurema tunnustuse. See omakorda suurendab teie ühendust - ja aitab teil oma probleeme tugevateks külgedeks muuta.

Kohandatud alatesADHD kingitus: kuidas muuta teie lapse probleemid tugevateks külgedeks, Lara Honos-Webb, Ph. Trükitud loal Uued Harbingeri väljaanded, Inc. Oakland, California.

[Õnne kunst - ja enesehinnang]

Uuendatud 21. augustil 2019