Kui vaimuhaigus muudab enesehoolduse keeruliseks, vähendage seda
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kui vaimuhaigus muudab enesehoolduse keeruliseks, vähendage seda
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kui vaimuhaigus muudab enesehoolduse keeruliseks, vähendage seda
Vaimse tervise eksperdid räägivad enesehoolduse olulisusest sageli ja kirglikult, sest enda eest hästi hoolitsedes on täielikuks heaoluks hädavajalik. Kuid, iseenda poole kaldumine võib olla depressiivsuse käes vaevata raske või mõni muu vaimuhaigus.
Kui vaimuhaigus raskendab voodist tõusmist või aktiivsust isegi kõige väiksematel viisidel, traditsioonilised lähenemisviisid enesehooldusele, nagu treenimine või tervislike toitude valmistamine ja söömine, on üleolev. Valige see tagasi ja tehke selle asemel vähe toiminguid.
- Määratlege väike ruum enda ümber ja tehke sellest oma ajutine kindlus.
- Puhastage ja korrastage oma väike eluruum. Joonista selle ümber kujuteldav ring, jagage neljandikeks ja adresseerige üks tükk päevas. Vähem kui nädala jooksul on teil värske, positiivne ruum.
- Pühendage 10 minutit päevas oma ala varumisele ja korrastamisele. Koguge tervislikke suupisteid, mille asemel võite toiduvalmistamise pärast muretseda. Lisage hõlpsaid tegevusi, nagu üks lugemisraamat, värvimisraamat ja muusika.
- Pange kott ühte nurka. Pange oma telefon terveks päevaks sinna sisse, et anda teile võimalus sotsiaalmeediast ja muudest tegevustest, mis võivad teid maha viia.
- Kaunista oma ruum piltidega, mis tuletavad meelde sinu eesmärke ja väärtusi, taaskasutamise põhjuseid.
Järk-järgult laiendage oma ringi ja korrake ülaltoodud samme, kuni olete valmis ringist välja astuma ja oma elu laiendama.
Seotud artiklid Enesehoolduse ja vaimuhaiguste käsitlemine
- Praktilised enesehoolduse näpunäited vaimuhaiguste korral
- Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele
- Depressiooni enesehooldus tõelise depressiooni korral
- Vaimse tervise harjumused minu taastumise õigel teel hoidmiseks
- Vaimuhaigus ja ennetava enesehoolduse tähtsus
- Hädaolukorra tolerantsi toimetulekuoskused, kui seda on liiga palju
- Mala helmestega mediteerimine vähendab minu stressi ja ärevust
Teie mõtted
Tänane küsimus: Millised näpunäited on teil enesehoolduse praktiseerimiseks, kui te just ei suuda seda teha? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Stigma paneb vaimuhaiguse tundma nagu ülestunnistus
- Näpunäited sõbra emotsionaalse heaolu toetamiseks
- Ärevuse eesmärkide seadmine väravapostide nihutamise abil
- Kas peaksite oma lastega söömishäirete taastumisest rääkima?
- Toidusõltuvusest ülejäämine ja häiritud söömine
- Skisoafektiivse ärevusega elamine võtab julgust
- Ärevusajakirja jõud
- Kuidas vastupidine tegevus päästis mu ühiskondliku elu
- Söömishäired ja kiusamine: epideemia on tõeline
- Lootus on depressioonis kahjulik
- Miks toksiline positiivsus on kahjulik
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Lihtsad viisid valguse viimiseks depressiooni pimedusse
- Meie enesekahjustuste glamuurimine
- ADHD, ambitsioon ja kasutamata potentsiaal
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Mõnikord arvame, et tahame kaduda, kuid tahame leida."
Loe rohkem bipolaarsed tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
