Sotsiaalmeediast lahti ühendamise jõud

Kas olete kunagi kaalunud sotsiaalmeediast lahti ühendamist? Sellega, kui palju sotsiaalmeediat on puhutud, pole me kunagi olnud rohkem seotud. Ehkki olles võrgumaailmaga nii ühendatud, kas on võimalik, et unustame ühenduse luua päris maailmaga? Nii lihtne on end imeda ja hakata lõputult kerima. Uskuge või mitte, sotsiaalmeedia tumedam külg võib tegelikult muuta meid murelikumaks, depressiooniks ja põhjustada madala enesehinnangu; just seal tuleb lahti sotsiaalmeediast lahti ühendamine.

Sotsiaalmeediast lahti ühendamine tähendab aja kõrvale panemist, et aega tehnoloogiast eemal veeta. Võite nautida üksinda rahu või pühendada keskendunumalt aega ümbritsevatele.

Kas olete kunagi õhtusöögil väljas käinud ja kõik veetsid lihtsalt terve öö oma telefonis? Telefonide maha panemine lubab meil üksteisega kohal olla.

Kuidas sotsiaalmeediast lahti ühendamine teile kasu toob

See parandab enesehinnangut

Kui sotsiaalmeediast lahti ühendamine ei kuulu teie tavapärasesse rutiini, on sellega hõlbus siseneda

võrdlusrežiim. Me näeme kõigi oma esiletõstmise reel. Me võime hakata tundma, nagu kõigil teistel oleks lõbusam ja edukam kui meil, isegi ilma nende kogu lugu teadmata. Võtmeks on lahtiühendamine ja enesele rohkem keskendumine.

See vähendab üksindust

Võib olla lihtne tunda, nagu oleksime võrgus olles alati ümbritsetud oma sõpradest ja perekonnast. Kui olete sotsiaalmeediast välja loginud, tunneme end kohe üksikuna. See, mida me inimesena ihkame, on isiklik, inimestevaheline suhtlus. Kui meil on võimalus, on oluline pistik vooluvõrgust lahti võtta ja isiklikult aega veeta.

See vaigistab teie meelt

Millal sa eelmine kord lihtsalt vaikuses istusid? On loomulik, et viime oma telefonid kõikjale. Pöörame rohkem tähelepanu sellele, mis meie veebisõprade elus toimub, mitte kõigele, mis meie ümber toimub. See konstant sotsiaalmeedia tarbimine võib olla valdav ja vastutasuks tekitada rohkem ärevust. Looge aega, et vaikuses sotsiaalmeediast lahti saada ja vaadake, kuidas see teie olukorda mõjutab ärevuse tase.

Võite magada paremini

Pew Research Centeri 2013. aasta uuringu andmed näitavad, et 44 protsenti inimesed magavad oma telefonidega külili. Telefon mitte ainult pingutab kogu öö e-kirjade, Facebooki ja Twitteri teatistega, vaid jõuab suurema tõenäosusega telefoni juurde, et kogu öösel seda kontrollida, et seda ka kontrollida. Lisaks raskendab teie telefoni sinine tuli aju üleminekut puhkeolekusse. Umbes tund või kaks telefoni või sülearvutita telefoni andmine võib hõlbustada magamaminekut.

Õige aeg sotsiaalmeediast lahti ühendada

Mõni kord on sotsiaalmeediast lahti ühendamine kasulikum kui teised. Lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot.