Kas ärevuse ürdid ja toidulisandid on ohutud?

Ärevuse vähendamiseks ja ennetamiseks on teaduslike uuringute abil näidatud arvukalt ürte ja toidulisandeid. Paljud inimesed meeldivad neile mitte ainult seetõttu, et need võivad olla tõhusad, vaid ka seetõttu, et neil on tavaliselt vähem kõrvaltoimeid kui ärevusravimite korral. Lisandite leidmiseks ja kasutamiseks ning looduslikud abinõud mis parandavad ärevust ohutult ja ilma suuremate püsivate kõrvaltoimeteta, oleks suurepärane viis vabaneda ärevusest ja areneda.

Maitsetaimed ja toidulisandid pakuvad küll suurt potentsiaali ärevuse ravi; siiski tuleb uurida olulist küsimust: kas ravimtaimed ja toidulisandid on ohutud? Kas need teevad ärevuse vähendamiseks rohkem kahju kui kasu?

Paljud ravimtaimed on healoomulised ega kahjusta keha funktsioneerimist (Russo, 2001). Üldiselt peetakse enamikku ravimtaimedest ja toidulisanditest ohutuks, kuid nagu kõike, mida keha paned, võivad need olla ohtlikud. Järgmised kaalutlused aitavad teil otsustada, kas ravimtaimed või toidulisandid sobivad teile.

Ettevaatust: ravimtaimi ja toidulisandeid ei reguleeri FDA

USA toidu- ja ravimiamet (FDA) kontrollib toidu- ja farmaatsiatööstust, et veenduda, et meie söödavad toidud ja meie võetavad ained on ohutud. FDA ei reguleeri ürdi- ja toidulisandite tootmist.

Ilma FDA määruseta võib olla keeruline teada saada, mida täpselt saate, kui ostate ürte või toidulisandid ärevuse jaoks. Sellised asjad nagu tugevus, tõhusus ja ohutus võivad jääda saladuseks.

Lisaks puudub FDA järelevalveta toidulisandite ja ravimtaimede tööstuses standardimine. See tähendab, et toodete täpsed koostisosad, kvaliteet, tugevus ja kogused on brändide lõikes erinevad. Ühe kaubamärgi tooted võivad olla näiteks tugevamad kui teise kaubamärgi tooted, mistõttu on keeruline teada, kui palju ärevust ohutult ja tõhusalt võtta on.

Kui teadlased on õppinud paljusid ravimtaimi ja toidulisandeid, mis töötavad ärevuse nimel, siis teadlased tavaliselt pole inimesed, kes neid valmistab ja inimestele ärevuse pärast müüb juhtimine. Nii et ravimtaim, vitamiin või mineraal võib olla iseenesest ohutu, kuid selle valmistamise ja müümise viis võib parimal juhul olla ebaefektiivne ja halvimal juhul kahjulik.

Paljud toidulisandeid ja ürte tootvad ettevõtted peavad kinni kõrgetest standarditest ja toodavad kvaliteetseid tooteid. FDA lihtsalt ei kontrolli toodete ohutust ja järjepidevust ning seetõttu ei saa neid tagada.

Olulised kaalutlused toidulisandite ja ürtide kasutamisel ärevuse pärast

Lisaks ettevaatusabinõudele seoses FDA mittereguleerimisega, tuleb mainida ka mõnda muud tegurit, mis aitavad teil otsustada, kas ärevuse ravimtaimed ja toidulisandid sobivad teile.

• Maitsetaimi ja toidulisandeid ei tohiks võtta koos retseptiravimitega, kuna need võivad tekitada ohtlikke ja võib-olla eluohtlikke koostoimeid.
• Isegi ravimtaimed iseseisvalt ja ilma retseptita kasutatavate ravimiteta võivad ravimtaimed ja ärevuse lisandid mõnikord põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid.
• Väga paljude ravimtaimede ja toidulisandite puhul peetakse lühiajalist kasutamist ohutuks; pikaajaline kasutamine võib siiski põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Mõnede toidulisandite ja ravimtaimede pikaajaline toime pole veel teada.
• Mõned toidulisandid on vees lahustuvad, mis tähendab, et neid ei säilitata kehas ja seetõttu peetakse neid ohutuks. Vees lahustuvate ainete üleannustamine on võimatu, kuna need voolab kehast välja.
• Muud toidulisandid on rasvlahustuvad. Need säilivad kehas ja võivad koguneda toksiliseks. Rasvlahustuvate toidulisandite üleannustamine on võimalik.
• Mõnda ravimtaimi peetakse elanikkonna jaoks ohutuks, kuid mitte selliste eripopulatsioonide jaoks nagu lapsed, eakad, rasedad ja kahjustatud immuunsussüsteemiga inimesed.

Kõik on erinevad. Meie ärevus on ainulaadne ja keha on ainulaadne. Ärevuse ürdi või toidulisandi kasutamine on ühele inimesele ohutu, kuid teise jaoks ohtlik. Ravige oma ärevust kindlasti teie jaoks efektiivsel viisil.

Ürtide ja toidulisandite ohutuse tagamiseks pöörduge oma arsti või spetsialisti poole

Ürdid ja toidulisandid ärevuse vastu võivad olla tõhusad viisid suurendada heaolu ja elage muretult. Tõepoolest, on olemas ohutuskaalutlused, kuid parim viis ravimtaimede ja toidulisandite ohutuse kontrollimiseks on konsulteerida oma arsti, ravimtaimede või naturopaadiga.

Kui te võtate retseptiravimeid, olenemata sellest, kas see on ärevuse pärast või mitte, on hädavajalik rääkida oma arstiga Enne ravimtaimede või täiendavate ravimitega jätkamist pöörduge arsti poole ohtliku, isegi eluohtliku ohu tõttu interaktsioonid.

Teavitage ennast ravimtaimedest ja toidulisanditest. Professionaaliga töötamine võib olla kasulik, nii et saate soovitusi, mis on kohandatud teie ainulaadse keha, ärevuse ja elustiili jaoks. Ravimtaimede ja ärevuse toidulisandite lugemine võib aidata teil valida ka ohutut programmi.

Parim viis maitsetaimedest ja toidulisanditest kasu saamiseks on professionaaliga konsulteerimine, et veenduda, kas järgite teile isiklikult sobivat toitumis- ja toidulisandi kava. See võib aidata teil olla kindel, et ravimtaimed ja toidulisandid, mida ärevuse korral kasutate, on ohutud.