ADHD-täiskasvanute ametisse nimetamise abi

Ükski süsteem ebaõnnestub, kui te seda järjekindlalt ei kasuta. Mõned minu kliendid kasutavad kohtumiste jaoks vanaaegset päevataimerit või väikest märkmikku. Ükskõik millist süsteemi te kasutate, veenduge, et see oleks piisavalt väike, et seda kogu aeg endaga kaasas kanda. Kui keegi küsib, kas olete vaba, võite öelda: “Üks hetk - […]

Kõik süsteemid ebaõnnestuvad kui te ei kasuta seda järjepidevalt. Mõned minu kliendid kasutavad kohtumiste jaoks vanaaegset päevataimerit või väikest märkmikku. Ükskõik millist süsteemi te kasutate, veenduge, et see oleks piisavalt väike, et seda kogu aeg endaga kaasas kanda. Kui keegi küsib, kas olete vaba, võite öelda: "Üks hetk - las ma vaatan oma kalendrit."

Pabersüsteemi peamine puudus on see, et te ei saa määrata taimerit tulevaste kohtumiste meeldetuletamiseks või selleks, et õigeks ajaks kohtumisele minnes öelda, millal kontorist lahkuda. Veel üks puudus on see kui kaotate padja või paberi, varundamist pole. Soovitan kasutada kalendrit nutitelefonis. Telefoni kaotamise korral tehakse kalendri varundamine teie arvutis ja kui arvuti jookseb kokku, on kalender teie telefonis.

Ärge unustage kasutada oma kalendrit ainult kohtumiste jaoks ja koostage ülesannete jaoks eraldi tegemisloend. Evernote (evernote.com) on populaarne rakendus, mis töötab hästi paljude minu klientide jaoks. Enamikul nutitelefonidel on värviga kalendrid, mis aitavad teil isiklikke kohtumisi tuvastada.

Kasutan kohtumiste jaoks oma iPhone'i. Sellel on otsimootor, mis töötab siis, kui mu aju ebaõnnestub. Kirjutan selle inimese eesnime, kellega kohtun, ja iga inimene, kellel on see nimi, tuleb üles. Kui see ei aita, siis kirjutan perekonnanime või küsin Siri käest.

Uuendatud 17. juunil 2013