Lisaküsimus on küsitud: kui teie ADHD hoiab teid üleval, kuidas saate end magada?
LISANDUS küsis: "Kui teie ADHD hoiab teid üleval, kuidas saate end magada?"
Aroomiteraapiaõlid aitavad mul korralikult magada.-Aviva, New York
ma kuulan muusikat alates 70ndatest. Kuna tean laule, võtab see mu mure maha ja Ma lähen magama peaaegu kohe. -Walter, Alaska
Lugege mitteametlikku raamatut. See on vähem tõenäoline, et see on lehepööre kui ilukirjanduslik raamat, ja seda on lihtsam alla panna, kui väsin. -Andrea, Ohio
Ma pean osalema vaikses tegevuses, mis võimaldab mu vaimu ja keha lagundada.-Ann, Ohio
Ma võtan Advil PM-i igal õhtul pärast seda, kui laps magama läheb.-Ana, Virginia
Ainus viis, kuidas ma magama saan, on pane teler põlema. Kui mu aju on saatele keskendunud, siis ma jään magama. -Carrie, Massachusetts
Lugesin raamatut, mida olen juba lugenud ja mis mulle meeldis aitab mind lülitage välja obsessiiv või stressirohke mõtlemine. Uue raamatuga see ei toimi. Ma jään selle üleval terve öö, et seda lõpetada. -An LISANDUS Lugeja
Kui ma olen voodis rahutu, tõusen üles, kirjutan oma mõtted üles ja lähen tagasi voodisse.
Minu hõivatud mõtete paberile ja peast välja panemine on abiks. Teinekord tõusen üles ja mediteerin, mis aitab mu meelel maha vaikida. -Rudy, Põhja-CarolinaOlen proovinud magamiseks looduslikke tooteid, kuid kuna mul on uneajastu häire ja rahutute jalgade sündroom,unerohtu on ainus asi, millest võin sõltuda.-Diane, Florida
Pole arvutit ega telerit vähemalt tund enne magamaminekut koos kruus kuuma šokolaadi ja 200 mg. trasadoonist.-Jim, Idaho
Uuendatud 6. aprillil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
