Tõde telerist ja ADHD-st

Ekraanid on tänapäeval suureks kasvamise ja lapsevanemaks saamise vältimatu osa. Need on väärtuslik tasu ja motiveeriv vahend. Nad on ka ohtlikud ajaraiskajad, mis eraldavad meie lapsi nii vaimselt kui füüsiliselt inimestest ja nende elukogemustest.

Enamiku vanemate jaoks on ekraaniaeg keeruline (kui mitte süütunnustatud) teema. ADHD-ga laste vanemate jaoks lisab see raskust ja poleemikat tänu neile pidevalt püsivatele küsimustele: kas ekraaniaeg põhjustab ADHD-d? Kas ekraaniaeg halvendab ADHD sümptomeid?

Lühike vastus on, et see sõltub sellest, kellelt te küsite. Raputagem see kõik välja ja jõuame asja taga oleva teadusliku tõeni ADHD ja teler.

TV

Kui olete nagu paljud vanemad, olete tõenäoliselt televiisorit kasutanud, et varastada mõni hetk üksi. Kui olete mõni hetk õhtusöögi parandamiseks, sirgeks tegemiseks või hingetõmbamiseks haarata, olete pöördunud toredate värvide ja graafika poole Käsna-Kalle või Ninjago oma last mesmeriseerida.

Vanemate sõltuvus televiisorist lapsehoidjana algab varakult. Neilseni avaldatud 2009. aasta statistika kohaselt veedavad 2–5-aastased lapsed 32 tundi nädalas teleri ees - telekat, DVD-sid, DVR-i ja videoid vaadates ning mängukonsooli kasutades. 6–11-aastased lapsed veedavad umbes 28 tundi nädalas teleri ees. ” Ja selleks ajaks, kui nad on kooliealised, on 30 protsendil USA lastest toas toas televiisor.

[Viktoriin: ADHD müüt või ADHD tegelikkus?]

Aastaid kutsus Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) vanemaid üles eemaldama kogu telerivaatamine alla kaheaastastele lastele. See muutus 2016. aasta sügisel, kui AAP tühistas alla kaheaastaste laste ekraanide keelu kaks suurt ettevaatusabinõu: ekraane tuleks kasutada koos inimestega suhtlemisel ja neid tuleks kasutada ka edaspidi modereerimine

Teadus soovitab imikutel, et kokkupuude televiisoriga võib aju arengut negatiivselt mõjutada. Seega soovitab AAP vanematel hoiduda ekraanide kasutamisest kuni 18 kuu vanuseni. Kuni 2. eluaastani soovitab AAP piirata ekraani kasutamist aeg-ajalt videovestlustega.

„Peamine tegur, mis hõlbustab väikelaste kommertsmeediast õppimist (alates umbes 15 kuu vanusest), on lapsevanemad, kes jälgivad neid ja sisu taasõppimine ”, vastavalt uutele AAP juhistele. Uued tõendid näitavad, et 24 kuu vanused lapsed saavad õppida sõnu reaalajas videovestlusest a-ga reageeriv täiskasvanu või interaktiivse puutetundliku ekraaniga liidese kaudu, mis lapsele tellib, et laps saaks selle valida vastab. ”

„Hästi kavandatud telesaated, näiteks Sesame Street, võivad parandada nende kognitiivseid, kirjaoskuse ja sotsiaalseid tulemusi 3–5-aastased lapsed ja jätkavad programmeerimise loomist, mis on suunatud laste tervise ja arengu muutuvale arengule vajadustele. Sesame Workshopi ja avalik-õigusliku ringhäälingu teenuse (PBS) rakenduste hinnangud on näidanud ka koolieelikutele kirjaoskuse õpetamise tõhusust. Kahjuks pole enamikul rakendustel, mida vanemad leiavad rakenduste poodides kategooriast „haridus”, sellised tõhususe tõendid, ainult sihtmärk rote akadeemilisi oskusi, ei põhine väljakujunenud õppekavadel ning kasutavad arendusspetsialistide või kasvatajad. ”

Teisisõnu, vanemad peaksid kinni pidama tõenduspõhistest õppeprogrammidest, nagu Sesame Street ja muud PBS, ning suhtlema oma lapsega televiisori vaatamise ajal. Lisaks sellele ei tohiks 2–5-aastased lapsed saada ekraanist rohkem kui tund aega päevas.

[Tasuta ressurss: ajude ehitamiseks mõeldud videomängud lastele (ja vanematele!) - armastus]

6-aastastele ja vanematele lastele soovitab AAP kehtestada perekonnasuunised tervisliku eluviisi, mis hõlmab ka kehalist, ümber aktiivsus, head söömisharjumused (sealhulgas peretoidud), piisav uni ja sõprade ja perega näost näkku olemise aeg. Sõltuvalt lapse vanusest on hea rusikareegel 1-2 tundi päevas.

ADHD-TV poleemika

Nagu teatati ajakirjas Pediaatria aprillis 2004 leidsid Seattle'i lastehaigla teadlased, et mida rohkem televiisorit laps valvab vanuses 1 kuni 3 aastat, seda suurem on tõenäosus, et ta põhjustab tähelepanuprobleeme vanus 7. Täpsemalt: iga lisatunni ja teleaja kohta päevas suureneb keskendumisraskuste oht 10 protsenti, võrreldes lapsega, kes telerit üldse ei vaata. Liigset vaatamist seostati tähelepanu probleemide 28-protsendilise suurenemisega.

Arusaadavalt vallandas see uuring poleemikat. Tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD) laste vanemad on mures: kas nad peaksid end kõigist nendest episoodidest üle lööma Kas uurija Dora? Kas telerivaatamine põhjustab ADHD-d? Kas ekraanid tuleks keelata kõik koos? Vastuste sorteerimine nõuab lähemalt uurimist ennast ja seda, mida see tegi ja mis ei osutunud tõestatuks.

Juhtiv teadur, Dimitri Christakis, M.D., pediaatria dotsent Washingtoni ülikool ja kooli laste tervise instituudi kaasdirektor tunnistab, et tema uuring oli piiratud.

Esiteks seostas uuring telerivaatamise pigem üldise tähelepanu probleemidega kui diagnoositud ADHD-ga. Uuringus osalejatelt ei küsitud kunagi, kas nende lastel on ADHD. Selle asemel jälgis uuring viit tüüpi tähelepanuraskusi, sealhulgas "obsessiivseid probleeme" ja "segadust", millest kumbki pole ADHD põhisümptomid.

Teiseks ei uuritud uuringus, milliseid programme lapsed vaatasid. Haridusprogrammid, näiteks Sinised vihjed või Hr Rogers, mis on aeglasemas tempos, tuginevad jutuvestmisele ja väldivad kiireid suumimisi, järske jaotustükke ja jarisevat müra, ei eristatud agressiivsemast programmeerimisest. Samuti ei kaalunud teadlased, kas telerivaatamise ja tähelepanuraskused kujutasid endast kana või muna olukorda. Mõni kriitik soovitab, et noorematele lastele, kellel on juba varem tähelepanupuudulikkus, võiksid televiisorit vaadata, samas kui lihtsate mõistatuste lahendamine või mängudele keskendumine oleks väljakutse. Nad lisavad, et nende laste vanemad võivad sagedamini teleri poole pöörduda kui nende laste vanemad, kellel on keskendumisega vähem probleeme.

Teleri eesmärk: tühistada süütegu. ADHD-diagnoositakse paljudel lastel, kes vaatavad televiisorit vähe või üldse mitte, ja rohked tõendid osutavad geneetilisele seosele. Teadlased ise väitsid, et nende leidude põhjal ei põhjusta teler ADHD-d.

Mis me teha saame?

Seattle'i uuring oli ikkagi äratus. Dr Christakise sõnul võivad kiiresti liikuvad pildid teleris ja videomängudes ajusid ümber tõmmata väga väikestest lastest, mistõttu on neil raske keskenduda aeglasematele ülesannetele, mis nõuavad rohkem arvasin. Teised väidavad, et televiisor võib vähemalt ajutiselt tühikäigul asetsevas ajukoores kasutada keskusi, mis vastutavad mõtte korraldamise, kavandamise ja järjestamise eest.

Kuhu see siis vanemad jätab? Muidugi on vastus, et peame

• Määrake mõistlikud piirid
• Pidage kinni võimalikult täpselt AAP juhistest
• Vältige soolo-TV kasutamist 5-aastaste ja nooremate laste jaoks
• Pidage meeles, et nende ajud arenevad paremini inimeste suhtlemise, mitte passiivse tegevuse kaudu
• Loetakse koos, lauldakse laule, mängitakse mänge

Kuidas saaksime muutuda?

Võite lapse vaatamisaega lühendada järk-järgult, kuid lõppeesmärk ei tohiks olla rohkem kui üks või kaks tundi päevas. Kaasa oma arvutustesse televiisor, videomäng ning arvuti ja rakenduste kasutamine - ja jõusta oma reegleid. Taimeri kasutamine võib aidata. Reguleerimise hõlbustamiseks pakkuge alternatiive: võtke lapsed ujuma, käige koos uisutamas, kutsuge naabruskonna lapsed jalgpalli puudutamiseks või julgustage oma last hobi või muusikaliga tegelema instrument.

Kaasake oma pere telesaadete koostamisse oma last. Paluge tal valida mõned lemmikprogrammid ja kavandada need tegevustena. Kui neid edastatakse keskpäeva pärastlõunal, kaaluge nende salvestamist nädalavahetustel. Hoidke meeletu kanaliga surfamisest. Jõustage oma reegleid, nagu näiteks televiisori puudumine, kuni kodutöö on valmis.

Hinnake ka oma teleharjumusi ja hoidke telerit välja, kuni soovite konkreetset programmi vaadata. Ärge kunagi jätke seda taustmüraks. Kui programm pole teie jagamatut tähelepanu väärt, lülitage see välja. "Teler ei ole valge müra, mida saate hõlpsalt ignoreerida," ütleb dr Perrin. „Häirimise kõrvaldamine on ADHD ravimisel oluline aspekt. Need lapsed vajavad vaikset ruumi. ”

Mida peaksime vaatama?

Pidage meeles, et see, mida teie laps jälgib, on oluline sama palju kui ekraani ees veedetav aeg. James M. Perrin, M.d., Harvardi Meditsiinikooli pediaatria dotsent ja pediaatria direktor Bostoni Massachusettsi üldhaigla soovitab näidata saateid, mis räägivad vähemalt 5–10 minutit. Nende hulka kuuluvad teadus- ja loodusprogrammid, näiteks NOVA, ja õppevideod, millel muidugi pole kommertskatkestusi. Vältige rämedate eriefektidega programme. Võimalusel tehke telesaade interaktiivseks elamuseks. Vaadake koos lapsega ja küsige toimingu kohta küsimusi, mis aitavad tal saada aktiivsemaks, diskrimineerivaks vaatajaks. Ärge lubage, et teie lapsel oleks magamistoas televiisor.

Kas teler on hea stiimul?

Teleri kasutamine tasu eest on veel üks hall piirkond. Enamik eksperte usub, et televisiooniaeg võib olla seaduslik tasu lapsele, kes teeb koduseid ülesandeid, hoiab ära kooliprobleeme ja peab kinni oma ajakavast. Nagu dr Patrick Kilcarr, Ph.D., kliiniline psühholoog at Georgetowni ülikool Washingtonis, D. C., ütleb: "Televiisoril on koht lapse elu hierarhias." Lastel on lihtsalt vaja mõistke, et televiisoriks on aeg ja koht, selle asemel, et näha seda pideva allikana meelelahutus. Näiteks lubab Kilcarr oma lastel pärast kodutööde ja spordipraktika lõppu vaadata pooletunnist telerit või videot õhtul. Televiisor ei tohiks siiski olla ainus hüvitis. Pakkuge alternatiive: tund rulapargis, jalutuskäik koos jäätise saamiseks või uus raamat.

---

Vaataja lühijuhend

Aeg: Televiisori aeg ei tohi olla rohkem kui üks kuni kaks tundi päevas.

Loe kõike selle kohta: Ärge looge juhuslikku kanalites surfamist teadliku vaatamise kasuks. Istuge koos lapsega koos telesaadetega ja julgustage teda otsustama, mida vaadata saate teema ja saate kirjelduse põhjal.

Tehke seda koos: Kui võimalik, vaadake koos lastega televiisorit. Rääkige sellest, mida näete, ja aidake neil näha erinevust saate ja reklaamide vahel.

Sööge telerivabasid õhtusööke: Ärge proovige teleri ees sööki süüa. Kasutage võimalust perega koos aega veeta.

Juhtige näitel: Teie lapse peamise eeskujuks lühendage oma ekraaniaega, kui arvate, et ta sama teeb. Lülitage seade välja ja kutsuge oma laps kööki jalutama või abistama.

Tunne süsteemi: Enamikul telesaadetel on hinnang, mis näitab publiku jaoks sobivat vanusevahemikku. Lisateavet teleri vanemlike juhiste kohta leiate veebisaidilt www.tvguidelines.org.

[Rohkem näoaega, vähem ekraaniaega]

Uuendatud 10. oktoobril 2018