ADHD väsimus on tõeline (kurnav) asi

ADHD on vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt äravool. Kui tunnete end raskete sümptomite tõttu täielikult kulunud, laadige seda uuesti massaaži, ravimite vahetamise või nende muude strateegiate abil.

ma mõtlesin ADHD-d olid löödud või igatsetud. Ma võtaks ravimeid, kui mulle (mõnikord) meelde tuli või kui ma arvasin, et nad aitavad (aeg-ajalt).

Siis tabasin seina. Töö. Perekond. Poliitika. Rohkem tööd. Ma teadsin, et uppun sisse ADHD väsimus, nii et ma kutsusin oma päästerõngaks dr L. Ta kuulas tähelepanelikult, muutis mu juhtnööre ja palus mind: "Võtke lihtsalt neid!" Ja võtsin esimest korda ravimeid vastavalt ettekirjutusele. Erinevus oli jahmatav. Nädala jooksul olin särav ja hakker. Ma olin jälle mina.

Pärast aastatepikkuseid vabandusi ärkasin tõe juurde: minu ADHD nõuab enamat kui nilpsakut ja lubadust. See vajab a hoogustama nüüd ja siis, võib-olla regulaarselt.

Miks peab ADHD ajusid uuesti laadima

See on nagu minu auto aku. Kui jätan auto tuled ööseks põlema, kasutab aku kogu energiat, et neid põletada, kuid lõpuks hakkab see toide otsa saama. Kui ma selle käivitan, hakkab aku laadima mootori poolt genereeritud väiksemate "võimendustega".

Kui luban oma ADHD-l kasutada kogu oma energiat, vajan suurt tuge välist tuge - antud juhul ravimite vahetust. Kuid kui ma saan väiksemat ja regulaarset soodustust - alates iga päev ravimite võtmisest -, suudan ma normaalselt töötada (vähemalt minu jaoks “normaalselt”!).

[Tasuta allalaadimine: ADHD-ravimite ülim juhend]

Lihtsad viisid, kuidas oma ajule rohkem energiat saata

Sellele mõeldes mõistsin, et mul on palju ADHD võimendeid. Teen koostööd professionaalse korraldajaga. Mul on ADHD treener. Tunnistan piinlikku kiindumust oma sildi ja juhtmevaba peakomplekti külge. Mul on võtmete leidja klahvidel, rahakott, kaamera ja mobiiltelefon.

Mõnikord on minu ADHD suurendamine tahtmatu. Mul oli parema puusaga probleeme, nii et leppisin kokku massaažiterapeudi juures. Minu üllatuseks avas kaks korda nädalas toimuvad massaažid minu jaoks uue kanali: saan nüüd nii palju tehtud. Minu meel on selgem ja keskendunum. Ma poleks osanud arvata, et selline järeleandmine võib aidata minu ADHD sümptomeid. Aga sai hakkama.

Liituge minu ADHD Brain Booster klubiga

Nii et olen otsustanud asutada oma ADHD Booster Clubi. Liikmelisus on tasuta ja avatud kõigile, kellel on ADHD aju. Julgustatakse loovust ja spontaansust. Seal on ainult üks reegel: leidke ADHD-aju jaoks sobivad süütevõimendid.

Võib-olla on see meditatsioonitund või kellegi palkamine vannitubade puhastamiseks. See võib olla pärastlõunane uinak või kiire jooks jooksurajal, et meelt ümber suunata. Teie eelistused võivad hõlmata mängimist telefoniga. Võimalik, et saate äratuskella, mis hüppab laua tagant välja, sundides teid jälitama.

Hoog võib olla suur - nädal rannas laadimiseks - või väike - 30 sekundit sügavat hingamist, et keskenduda. Isegi nõudepesumasin võib olla ADHD lisaseadmeks või ajaliselt austavaks mullivanniks.

Nii et kaaluge seda kutset ADHD Booster Clubiga liitumiseks. Looge oma ADHD aju jaoks uusi kohandatud võimendeid. Pole häbi, kui vajate hoogu või kahte - või 20. Kõik - eriti sina - väärivad õnneliku elu elamiseks tuge.

[Sellepärast olete alati nii väsinud]

Uuendatud 4. juunil 2019