3 rahustavat rakendust ülestimuleeritud lastele

Zenytime

Rakendus on tasuta; 99 dollarit Pucki eest
zenytime.com

Rahulik, aeglane, sügav hingamine pole hüperaktiivse tähelepanupuudulikkuse häirega lapse jaoks lihtsaim asi (ADHD või ADD) ära tõmmata. Kuid uuringud näitavad, et õppima kontrolli oma hingamist vähendab stressi, parandab füüsilist vormi ja parandab kognitiivseid võimeid. Niisiis, kuidas saada oma laps lõpetama seintelt põrkamise ja hinge tõmbama? Muutes selle muidugi mänguks!

Zenytime ühendab biomeetrilise jälgija - mida tuntakse sümpaatselt kui „ripats“ - ja rakendus täis lõbusaid mänge, mis julgustavad teie last aeglaselt, sügavalt ja eesmärgipäraselt hingama. Ratas mõõdab tema hingamist, pulssi ja muid biomarkereid ning muudab need mängu juhtimisseadisteks, jälgides teie lapse edusamme ja näidates tema tulemusi värvilistes, hõlpsasti loetavates diagrammides.

Erinevalt traditsioonilisest Videomängud, Ei hoia Zenytime teie last tundide kaupa seda mängimas. Mängud kestavad viis minutit korraga ja Zenytime eksperdid soovitavad, et teie laps mängiks neid kolm korda nädalas - ehkki rohkem ei tee see haiget.

[Tasuta ressurss: hallake oma lapse viha]

Võite tunda stressi

Rakendus on tasuta; tellimus algab 6,49 dollarist kuus
thrive.uk.com/download

Kui teie laps võitleb koolis või kodus, on tal lihtne halvas tujus kinni jääda. Aidake tal aja jooksul oma tunnete üle kontrolli saada rakendusega Feel Stress Free, mis kasutab tõenduspõhiseid strateegiaid aidata igas vanuses kasutajatel stressi maandada, ärevuse sümptomeid ära tunda ja koolitada oma aju nägemise poole. See mitmekülgne tööriist pakub mitmeid viise, kuidas kiiresti maha rahuneda, emotsioonidest aru saada ja oma edusamme jälgida.

Paluge oma lapsel iga päev alustada, jälgides oma emotsioone meeleolumeetril, mis on visuaalselt köitev ja hõlpsasti kasutatav. Tema tulemused viivad ta isiklike plaanideni päeva stresside juhtimiseks, alates juhendatud sügava hingamise või lihaste lõdvestamise harjutustest kuni aja veetmiseni rahustavas interaktiivses Zeni aias. Rakenduse erksad värvid, rahustav taustad saarel ja rõõmsameelne tulnukate avatari teevad sellest lastele rõõmu.

[Tehke sügav hingamine: õpetage lapsi emotsioone kontrollima]

Muse

Rakendus on tasuta; Peavõru eest 249 dollarit
choosemuse.com

Juhendatud meditatsioonid on kasulikud tööriistad stressi maandamiseks, kuid mida sõnamad nad saavad, seda raskem on ADHD-ga lastel seda jälgida. Muse aju tundlik peavõru (ja sellega kaasnev rakendus) viib vestluse läbi juhendatud meditatsioonide, kasutades ainult looduslikke helivõtteid, et suunata lapse aju tagasi rahulikku ja lõdvestunud olekusse.

Muse on õhuke peapael, mis istub üle lauba ja toetub kõrvade taha. Kui see on reguleeritud, laske lapsel kõrvaklapid ühendada ja sünkroonida iPhone'i või Androidi rakendus. Ta saab valida oma lemmik helimaastiku - kõrbest rannani -, sulgeda silmad ja alustada meditatsiooni.

Peavõru jälgib mediteerides teie lapse ajusignaale, muutes helide tempot, et ta vaiksema meele poole liikuda. Kui ta on rahulik ja lõdvestunud, kuuleb ta kerget tuuleiili; kui tema aju rassib, siis tuul kiireneb - julgustades last keskenduma oma aju aeglustamisele. Pärast iga meditatsiooni saab laps jälgida oma edusamme graafikute abil - ja saada näpunäiteid, kuidas järgmisel sessioonil rahulikumaks jääda.

Uuendatud 29. jaanuaril 2018