“Minu hämmastav ADHD kaalukaotuse lugu”

"Ma ei tundnud teid oma uue soenguga ära."

Inimesed ei tea sageli, mida öelda minu 80-kilose kaalukaotuse kohta. Isegi kui mu juuksed pole nii palju muutunud, peaaegu kõik muu, mis ma näen ja tunnen. Tähelepanu tundub siiski pisut kohatu olevat, sest see, mis ma leidsin, oli isegi parem kui täiuslik toitumine.

Enne kui mul oli lapsi ja enne kui mul diagnoositi tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD) - kiire ja valutu oli kaotada paar kilo siit-sealt. Alles siis, kui ma kaotasin tööpäeva struktuuri ja nautisin raseduse kaalutõusu vabadust, sai minu kaal tõesti probleemiks. Aastaid käisin edasi ja tagasi - kaotades raputatud dieedil või mõnel muul rangel plaanil 40 kilo ja saades siis veelgi enam tagasi.

Kui otsustasin kaks aastat tagasi lõpuks kaalulangusnõustaja kasuks otsustada, ütlesin talle, et minu edukaim dieedipidamise katse on olnud fen-phen-i tuntud ravimite kombinatsioon. (Mul ei olnud mingeid kahjulikke kõrvaltoimeid, kuid üks neist ravimitest, fenfluramiin, kõrvaldati 1997. aastal turult.)

See, mis mulle selgemalt meelde jäi kui pealtnäha pingutuseta kaalukaotus - hoidsin kaks aastat 64 kilo maha - oli dramaatiline erinevus enesetundes. See polnud mitte niivõrd söögiisu vähendamine, vaid motivatsioon, mille see mulle andis.

Ühel hetkel ütlesin fen-feni võtmise ajal oma mehele: “See peab olema see, mis talle tundub ole normaalne. ” Nõustaja uuris fen-fen'i koostist: Fakt, et üks komponentidest oli a stimulant võib tähendada midagi, aga mida?

[Tasuta juhend: mida peate teadma ADHD-ravimite kohta]

Selle põhjuse sain teada hiljem sel aastal, kui mu vanimal pojal diagnoositi ADHD. Pärast tema diagnoosimisaruande tutvumist istusin segadusse. Ma olin just oma lugu lugenud.

Tegin arsti vastuvõtule, sain diagnoosi ja hakkasin võtma stimulanti. Minu “Aha! hetk ”tuli kolm päeva hiljem lemmikloomapoest. Ma ekslesin sihitult ringi, kuigi olin juba vajalikud luud ja uue koera kaelarihma leidnud. Järsku mõistsin, et raiskan lihtsalt oma aega. Ma maksin oma ostude eest ja lahkusin poest. Autos ütlesin ma tegelikult valjusti: „Vau, ravim töötab! Mul on tõesti ADHD. ”

Varasemal kaalukaotuse katsel olin lugenud Lõunaranna dieet. Nagu minu elus nii paljude “suurte avastuste” puhul, ostsin kõik asjad, koostasin nimekirjad, järgisin seda suurepäraselt… ja kaotasin huvi. Nüüd, kui sain planeerida ja keskenduda, otsustasin rakendada õpitu põhitõdesid: lõikasin dieedist välja suhkru, valge jahu, kartuli, valge riisi ja peaaegu kogu alkoholi. Hakkasin sööma rohkem pähkleid, täisteratooteid ja köögivilju ning jooma rohkem vett.

Samuti kohustusin kõndima iga päev 30 päeva. See oli see - kõik, mida ma pidin tegema, oli algus. Kannan seljakotis vett ja kuulan oma lemmiklugusid ning teen kuue miili pikkuse ringi ümber oma naabruskonna kiiresti.

Sõbrad paluvad mul sageli järgmine kord jalutama minnes neile helistada, kuid ma teen seda harva. Mulle meeldib aeg iseenesest - just see paneb selle tööle. Teen seda, mida tahan, millal tahan. Enam kui aasta hiljem kõnnin endiselt - mitte iga päev, vaid mitu korda nädalas.

Hästi söömine ja treenimine on minu jaoks üsna dramaatilised muudatused, kuid ma leian, et ma ei pea nendega trenni tegema. Nad on nüüd vaid osa minust. Inimesed näevad minu kaalulangust ja räägivad sellest, aga mida nad ei näe, on see, kuidas ma ennast tunnen. Kas ma ikka viivitan? Kas mu kontor on ikka kaks päeva pärast koristamist ikka jama? Kas ma olen ikka mina? Muidugi! Erinevus on see, et olen seestpoolt õnnelikem, kontrollitavam.

[Lugege seda: ADHD treeninglahendus]

Uuendatud 16. detsembril 2019