10 viisi enesekindla, õnneliku lapse kasvatamiseks

Mul on diagnoositud tähelepanu puudulikkuse häire ja düsleksia ning olen nende seisunditega kogu elu õppinud. Laste- ja täiskasvanute psühhiaatrina ravitan neid alates lastepsühhiaatria kaasõpilastest (1981. aastal). Ma marineerin nendel teemadel pikka aega. Niisiis esitasin endale väljakutse koostada “Top 10” nimekiri enesekindla ja õnneliku ADHD-ga lapse kasvatamiseks. Siin see on.

10. Ärge kunagi muretsege üksi. Lapsevanemana muretsete. See sobib. Kuid tehke oma murettekitav produktiivseks, mitte mürgiseks, tehes seda kellegi teisega. Muretage eksperdi, mõne teise vanema, oma abikaasa, lapse õpetaja, arsti või mõne muu usaldusväärse isikuga.

9. Õppige nii palju kui saate ADHD — raamatutest, loengutest, sarnastest väljaannetest, tugigruppidest ja muudest usaldusväärsetest allikatest. Hoiduge Internetist! See on täis valet teavet.

[Enesetest: kas mu lapsel on düsleksia?]

8. Uskuge oma lapse potentsiaalsesse suurusesse - ja veenduge, et ka tema teeks seda. ADHD-le tuginedes arvestage tugevuspõhise lähenemisega. Kindlasti mõistke seisundile omaseid väljakutseid, kuid mõistke, et korraliku ja pideva abi korral võib teie laps tulla meistriks. Ma võrdlen ADHD aju Ferrari mootoriga jalgrattapiduritega. Ütlen lastele, et olen pidurispetsialist. Tõepoolest, see on ADHD ravi mõte: pidurite tugevdamine, et saaksite võistluste võitmiseks kasutada oma mootori jõudu.

7. Leidke õige arst jälgida ADHD ravi. Olen teismeeas näinud liiga palju lapsi, kes on maha jäänud, kuna neil polnud varakult korralikke juhendamise ja raviga seotud. Küsige ringi. Rääkige oma lastearsti, oma kohaliku esindajaga CHADD peatükist ning õpetajad ja teised koolis tuttavad saavad oma ala parimate ekspertide kohta soovitusi.

6. Tehke kõik endast olenev, et laps saaks kooli, mis saab ADHD - ega karista ega alanda õpilasi, kellel see on. Kui olete oma kooli valinud, sõbrustage oma lapse õpetajatega. Nad teevad vanemate ja õpilaste jaoks, mis neile meeldivad, rohkem tööd kui nende jaoks, kes kohtlevad neid halvasti.

5. Veenduge, et teie laps saaks palju füüsilist tegevust. John Ratey on vaieldamatult näidanud, et treenimine aitab märkimisväärselt ADHD-d. Kui võimalik, veenduge, et teie laps võtab vähemalt iga tunni tagant seda, mida John nimetab „aju purunemiseks”, võimaluseks tõusta ja liikuda.

[Tasuta allalaadimine: 13 vanemusstrateegiat ADHD-ga lastele]

4. Pöörake tähelepanu unele ja toitumisele, ja mõelge oma lapsele mediteerimise õppimisele. Jah, ADHD-ga lapsed saavad mediteeri!

3. Võtke struktuuri tõsiselt. Mõelge iga ilmneva probleemi korral esimese lahendusena uuele struktuurile. Näiteks kui üles tõusmine on teie lapsele raske, ostke lendav äratuskell. Kui ülesannete meeldejätmine on probleem, kaaluge õpetaja abiga kodu-kool-kodu märkmiku kasutamist. Kasutage lihtsaid ja järjekindlaid reegleid, nii et te ei pea neid iga päev koostama.

2. Tutvuge ravimite kohta käivate faktidega enne kui otsustate seda kasutada. Stimuleerivad ravimid, kui seda õigesti kasutada, on see ohutu ja tõhus. Enne ravimi kasutamist veenduge, et teie laps tunneks end ravimite võtmise osas mugavalt.

1. Andke oma lapsele päevases annuses positiivset inimkontakti, või mida ma nimetan “teiseks C-vitamiiniks”, vitamiiniks Connect. Paljud ADHD-ga lapsed läbivad päeva, isegi nädala, ilma sõbraliku pilgu või julgustamata. Töötage selle nimel, et teie laps saaks iga päev mitu C-vitamiini annust.

[Kuidas saate oma lapse vaimud kätte?]

Edward Hallowell, M.D., kuulub ADDitude ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Uuendatud 2. detsembril 2019