Kuidas karjane olla - mitte kanda - teie laps täitumise suunas

Teie laps on ainulaadne olend, millel on selgelt erinevad tugevused ja nõrkused. Vanemana saate võimaluse oma last täiskasvanuks pidada - mitte kanda - mõistes tema arenenud ja endiselt arenevate täidesaatvate funktsioonide lappimist. See juhtimine toimub kaudselt, peamiselt läbi keskkonna, kus te olete kasvatage oma ADHD-ga last ja teie pakutavad ressursid.

Kui mõistate oma osa, saate oma lapsele anda hädavajalikke õppetunde, nautides seda arenguteekonda, kui see mängib. Sa pead mängima karjase olulist rolli - sa ei jõua lambaid kujundada ega muuta!

"Hea lambakoera" vanemlik stiil: 8 strateegiat

#1. Pakkuge kaitset

Ühe vanema ülesanne on ilmselgelt kaitsta oma last kodudes, linnaosades, koolides ja kogukondades mängivate halva jõu eest.

ADHD-ga lapsed kannatavad juhuslikke vigastusi ja mürgitusi kolm kuni viis korda sagedamini kui teised lapsed; kogema kiusamine, ohvriks langemine ning füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine teiste laste ja täiskasvanute käes; ja nende kalduvuse tõttu üldiselt rohkem tülli minna

riskeerimine ja sensatsioonide otsimine. Samuti on neil peaaegu kaks korda suurem tõenäosus surra juhusliku vigastuse tõttu enne 10. eluaastat. Enamik vanemaid on psühholoogiliselt ühendatud selleks, et instinktiivselt sellise kaitsva käitumisega tegeleda. Need kaitsepingutused on eriti olulised ADHD-ga laste vanemate jaoks.

#2. Leidke sobiv keskkond

Tehke kõik, et leida parim naabruskond, kus oma last kasvatada. Kõigil meist pole palju valikuid, kuid tavaliselt on meil teatud kaalutlusõigus.

• Kas teie naabruskonnas on kvaliteetsed koolid, sotsiaalsed partnerid ja täiskasvanud, kes võivad olla head eeskujud?
• Kas on ressursse, mis võivad teie lapse füüsilist ja sotsiaalset arengut soodustada, näiteks sport, klubid, skaudid ja kirikurühmad?

[Klõpsake lugemiseks: mida lapsed vajavad, et olla õnnelikud]

Judith Harris kirjutas sisse Kasvatuse eeldus(#CommissionsEarned) et see, kus otsustate osta või rentida kodu, on rohkem seotud teie lapse arenguga kui see, mida te tõenäoliselt selle sees teete. Leidke parim naabruskond, mida saate mõistlikult endale lubada. Seejärel jälgige oma lapse suhteid ja suunake teda sõprussuhetele hästi kohanenud ja inspireerivate eakaaslastega.

#3. Inseneri kvaliteediaeg

Mida noorem on teie laps, seda tähtsam on teie suhtlemine nendega. Ettearvatav, toetav, tasuv ja stimuleeriv suhtlus teie lapsega aitab neil paremini kohaneda, enesekindlamaks ja pädevamaks.

Muutke oma kodu reeglid, rutiinid, pererituaalid ja muud tegevused mõistlikult prognoositavaks ning võimalikult meeldivaks ja lugupidavaks. Hoidke oma suhtlemine lapsega stabiilne, mitte kaootiline, emotsionaalne, kapriisne ega halvustav. Ja lõpuks, ärge kunagi olge psühholoogiliselt puuduvad ega kaasatud. Ole kihlatud.

#4. Leia majutus

Tehke vajadusel kohandusi, et need vastaksid teie lapse vajadustele ja juhtkonna düsfunktsioonid. Keskkonna muutmisega saate vähendada ADHD-ga kaasnevaid takistusi. Näiteks võite lasta oma lapsel õhtusöögi valmistamise ajal köögilauas ingliskeelseid kodutöid teha. Nii saate määrata taimeri väikese probleemikvoodi täitmiseks, lubada lühikesi pause tööl ning jagada julgustust ja heakskiitu. Puudutage neid aeg-ajalt heakskiidu märgiks hellalt õlale. Premeerige neid pärast õhtusööki oma magustoidu valikuga.

[Loe: 20 klassiruumi majutust, mis on suunatud ühistele ADHD väljakutsetele]

See ei muuda teie lapse astet mingil viisil ADHD puude, kuid see muudab tõenäolisemaks, et nad täidavad ülesande kui siis, kui nad oleksid istunud tema magamistoas ilma vaheajata ja töötanud järelevalveta.

#5. Lapsendage lapse silm

Otsige võimalusi oma lapse seadete muutmiseks, et nad oleksid harivamad, stimuleerivamad või lõbusamad, et olla ja suhelda. Tagahoovi kiigekomplekti lisamine, magamistoas rohkem raamatuid, harivamad mänguasjad, DVD-d, Videomängudja rohkem spordivarustust kodukeskkonnale avaldavad positiivset mõju lapse arengule.

#6. Pange prioriteediks toitumine ja toitumine

Vaadake hoolikalt, mida teie laps sööb, veendumaks, et toidud aitavad tervisele ja heaolule kaasa. Kas see on kaldus rämpsu, tärkliset sisaldavate suhkruga koormatud toitude ja jookide poole? Keskmiselt, ADHD-ga lapsed söövad vähem toitvat toitu kui tüüpilised lapsed. Me arvame, et selle põhjuseks on asjaolu, et rämpstoidud on need, mida ADHD-ga laps söömise osas vähem tülitab. See on viinud ADHD-ga laste terviseprobleemide ohtu, mis suureneb vanusega.

Püüdke pakkuda juurdepääsu tasakaalustatud ja toitvatele toitudele; vähendage ja eemaldage maja vähem toiteväärtusega. Mõnedel ADHD-ga lastel on vitamiin (tavaliselt D), oomega 3 või 6või rauapuudus, mida saaks toidu kaudu kõrvaldada. Väikesel protsendil on allergia toiduvärvid mis võib halvendada nende ADHD sümptomeid. Küsige oma lastearstilt, kas see võib nii olla, ja astuge samme nende puuduste ja allergiate parandamiseks.

#7. Pakkuge järjepidevat ja prognoositavat rutiini

• Kas pere omad hommikused rutiinid järjepidev ja tõhus laps lapse ettevalmistamiseks ja kooliuksest välja saamiseks?
• Kas teie söögiaeg ja õhtused rutiinid on üsna järjepidevad selles osas, kui sööte, teete kodutöid ja valmistute? oma laste asju järgmiseks päevaks, suplema või duši alla, pesema hambaid ja minema minema voodi?

ADHD perekondade rutiin on sageli ebajärjekindel ja kaootiline, mis võib põhjustada halba tervist, stressi suurenemist ja toimetulekuvõime halvenemist. Veelgi hullem, see võib külvata laste opositsioonilise ja trotsliku käitumise seemneid.

#8. Hoolitse enda eest hästi

Sa ei saa olla oma lapse kasvatamisel parim, kui sul on terviseprobleeme, emotsionaalset stressi või üldist elustressi.

• Hinnake oma harjumusi: kas kasutate alkoholi või muid aineid liiga palju? Kas sööd toitvaid toite?
• Kas treenite piisavalt, et püsida heas füüsilises ja vaimses vormis?
• Kas sa magad piisavalt, et vältida udupeenust, ärrituvust, emotsionaalselt rabedat või eraldatud karjase olemist?
• Mida teete oma emotsionaalsete patareide laadimiseks, et saaksite ADHD-ga oma lapsega hakkama saada ja karjata? Ärge säästke emotsionaalset enesehooldust, püüdes olla parim karjane.

Kui olete keskendunud ülaltoodud alade täiustamisele, olete teinud nii palju kui võimalik, et olla hea karjane. Ülejäänu on su kontrolli alt suures osas väljas. Saate kasvatada ainulaadse inimese ja luua tiheda ja toetava suhte, mis kestab kogu elu. Olles andnud endast parima, nautige etendust!

Välja võetud 12 ADHD-ga lapse kasvatamise põhimõtet(#CommissionsEarned), autor Russell Barkley, dr. Kordustrükk The Guilford Pressi loal. Autoriõigus 2021.

Vanemate stiil: järgmised sammud

• Lae alla: 13-sammuline juhend ADHD-ga lapse kasvatamiseks
• Loe: Kuidas hõljuda - ja muid vanematele võimatult raskeid õppetunde
• Loe: Neli sammu iseseisvuseni - kuidas ADHD-ga last toetada (mitte lubada)

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Toetamaks meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

---

#Komisjonid teenitud Amazoni sidusettevõtjana teenib ADDitude vahendustasu ADDitude'i lugejate kvalifitseeritud ostude eest meie jagatud siduslinkidel. Kõik meie ADDitude Store'i lingitud tooted on meie toimetajad siiski iseseisvalt valinud ja / või lugejad soovitanud. Hinnad on täpsed ja tooted on avaldamise hetkel laos.

Uuendatud 5. veebruaril 2021