Maja reeglid, mis juhendavad ja toetavad
Maja reeglid määratlege ootused oma leibkonnale ja innustage kõiki andma endast parim. Kirjutage oma märkmikpaberile või postitahvlile ja riputage see kööki. Allpool on näiteid saidilt Mida oodata, kui te ADHD-d ei oota. Hoidke need lühikese ja positiivsena: „Do___“, mitte „Don’t ___“.
1. Kui otsustate midagi ette võtta, andke endast kõik!
2. Kui sa selle välja võtad, siis sina pane see ära.
3. Aita teisi.
4. Räägi: sõbralikult, rahulikult, tõde.
5. Pidage oma lubadusi.
6. Kuulake, kui teised räägivad.
7. Enne majast lahkumist küsige seda.
8. Naera.
9. Vabandage, kui olete eksinud.
10. Näita teistele kaastunnet.
11. Unista suurelt.
12. Rääkige teistele, kuidas te end ärritunud olete, kuid näidake teistele, kuidas tunnete end õnnelikuna.
13. Kasutage sõnu, et öelda, kuidas te end tunnete.
14. Enne viha ilmutamist loendage aeglaselt 10-ni.
15. Usu endasse!
[Teie tasuta juhend ADHD kõigi parimate osade kohta]
Uuendatud 8. novembril 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
