“Minu telefon oli mu ravim”

Esiteks kustutasin oma Instagrami rakendus. Siis Snapchat. Ja lõpuks, Facebook sain ka saapa.

Ma lugesin iga artiklit selle kohta Interneti-sõltuvused, ja olin veendunud, et mul selline on. Ma ei saanud istuda kauem kui 20 sekundit, enne kui (peaaegu alateadlikult) oma telefoni avasin ja midagi huvitavat otsima hakkasin.

Kuid hoolimata sellest, kui palju rakendusi ma kustutasin ja kui palju ma üritasin ennast telefoni alla suruda, ei suutnud ma sellele vastu panna. Ma leiaksin muid viise enda lõbustamiseks, viisid, mis minu meelest võiksid olla „tervislikumad“. Vean kihla, et te ei teadnud, kui huvitav on News'i rakendus! Lugesin kõiki artikleid, mida võisin leida, lugesin läbi kõik teemad ja leidsin, et olen endiselt oma telefonist niipalju kui kunagi varem.

Olin täielikult loobunud selle harjumuse kaotamisest ja loobusin oma eluga telefon… kuni ühe sooja pärastlõunani paljastas mu psühhiaater mulle õrnalt diagnoosi: tähelepanu defitsiit häire (ADHD või ADD).

Ma olin šokeeritud.

Pisarates mõistsin lõpuks, miks ma olin kogenud nii suurt meelelahutuse soovi ja

tähelepanu kõrvalejuhtimine. ADHD piirab aju neurotransmittereid, mis on seotud naudingu ja tasuga. Lihtsalt öeldes oli mind dopamiini puuduse tõttu alastimuleeritud ja mu telefon andis mulle selle olulise ühendi "tabamuse". Ehkki Internetisõltuvusega inimestel võib elu väljaspool nende virtuaalset maailma olla igav ja üksildane, minu Interneti-kasutamine toitis mu aju tegelikult piisavalt täpselt, et aidata mul igapäevaselt (noh, peaaegu) toimida elu.

[Enesetest: kas teil oleks olnud ADHD?]

Sel ajal tunnistan, et olin süüdi, mõeldes „ADHD? Kas pole nii lastele, kes ei saa koolis ise käituda? " 2013. aasta statistika ütleb meile, et ADHD diagnoositi 11% -l lastest, kuid ainult umbes 4% -l täiskasvanutest. Kuna ADHD pole enamus inimesi välja kasvama, on silmatorkav probleem, kui diagnoosiga on ainult 4% täiskasvanutest. Veelgi hullem, nendest, kellel leiti täiskasvanud ADHD, on ravi saanud vaid 25%. Kui teete natuke matemaatikat, tähendab see, et USA-s on 74 miljonit täiskasvanut, kes ei saa tõsise ajuhaiguse ravi.

74 miljonit. See arv on suurem kui USA-s elavate inimeste arv, kellel on olnud või on praegu vähitüüp. See arv on suurem kui kodutute arv koos vaesuses elavate inimeste arvuga rida. Kuid ADHD lükatakse tagasi kui laste tervisehäire.

Huvitaval kombel ravitakse paljusid täiskasvanuid, kellel on diagnoositud ADHD, muude häirete, näiteks ärevuse ja depressiooni raviks. Arvake ära, mis nimekirja veel koostas? Interneti-sõltuvused. Impulsiivsus on ADHD üldine sümptom ja on tihedalt seotud ka Interneti-sõltuvustega. Sarnaselt ADHD-ga uuritakse Internetis kokkupuute mõju enamasti lastel ja noorukitel. Võimalik, et täiskasvanud kasutavad Internetti töö ja teadustöö jaoks, nii et nad ei pea ilmtingimata oma elu segama.

Kui leiate, et üritate oma telefonist või sülearvutist eemal hoida, vaatamata kiireloomulistele tähtaegadele, sirvite endiselt Facebooki kaudu, on täiesti võimalik, et teie rahutus või impulsiivsus on ADHD seotud. Ma tean, et minu oma oli.

[Tasuta ressurss: lõpetage ülesandeloend TÄNA]

Nüüd, pärast ravimist, on mul võimalus oma kasutamist kontrollida, mida mul kindlasti varem polnud. Kujutage ette, et saaksite päev varem kui teie tähtaeg panustada ja selle projekti lõpetada! Kujutage ette, et kirjutatakse üle Clyde kiusaja, siis pane oma telefon maha ja jätka rahulikult oma maksudega. Vabadus, mida võiksite kogeda, on väärt psühhiaatri juurde reisimist, kui tunnete, et Internet on teie elu nõudnud.

Enesehindamine võib olla suurepärane vahend teie järgmise sammu kindlaksmääramisel. Kas lugesite seda artiklit tegelikult läbi või jäite järeldusele? Kui ma teid tabaksin, peaksite ehk astuma sammu tagasi ja kontrollima, kas teie iha stimuleerimise ja uue teabe järele on midagi enamat kui lihtsalt halb harjumus. Kas Interneti-sõltuvust seostatakse ravimata ADHD-ga või millegi muuga, pole psühhiaatri nägemine kunagi halb mõte.

Kui nägite mõnda minu lugu oma loos, on võib-olla aeg abi küsida ja selle käigus avastada täiesti uus teie, kes oleks võimeline tegema kõiki asju, millele mõtlete. A Sina, kes seisab silmitsi enesekindlate väljakutsetega ja ilmub võidukalt, uuendatud jõuga. Las see on märk, mida olete oodanud.

[Kas mul on lisada? ADHD sümptomid ja müüdid täiskasvanutel]

Uuendatud 9. septembril 2019