ADHD väljakutsetega toimetulek on palju nagu raske matk: vajate häid tööriistu

Mis on teie käigukasti kapis? Ma pole kunagi olnud tööriistainimene. Varem oli seal palju, mida ma ei suutnud kanalilindi, kööginoa ja kõrge kontsaga kingaga parandada. Kui ma aastaid tagasi matkama hakkasin, oli osa võludest selles, et ma ei vajanud erivarustust. Ma võiksin lihtsalt […]

Mis on teie käigukasti kapis?

Ma pole kunagi olnud tööriistainimene. Varem oli seal palju, mida ma ei suutnud kanalilindi, kööginoa ja kõrge kontsaga kingaga parandada. Kui ma aastaid tagasi matkama hakkasin, oli osa võludest selles, et ma ei vajanud erivarustust. Ma võiksin lihtsalt üles tõusta ja minna. Sellest ajast alates olen aga kogunud mitu tuhat dollarit väärt seljakotivarustust, millest mul pole aimugi, kuidas ma ilma selleta kunagi elanud olen.

ADHD toimetulekuoskused on nagu matkavarustus.

Alguses arvate, et vajate midagi erilist. Mõnes tossus saab matkata lihtsalt suurepäraselt, kui te ei lähe liiga kaugele või proovite liiga kivist maastikku. Kuid siis proovite minna natuke kaugemale. Kivimid ja juured suruvad jalatsite talla sisse. Jalad hakkavad valutama. Nii hammustad kuuli ja ostad paar matkasaabast. Nad on alguses natuke ebamugavad ja arvate, kas see on tõesti parem? Siis aga hakkad nendega harjuma.

Issand! Milline parandamine.

Teie uued jalatsid võimaldavad teil liikuda järsematele ja raskematele radadele. Kuna tegemist on seiklusliku tüübiga, lähete kohe minema ja märkate teisi kogenenumaid matkajaid, kes kasutavad väljamõeldud alumiiniumist trekke. Sa naerad nende üle - mille kuradi pärast oleks kellelgi seda kõike vaja? Hüppeliigese esmakordne keeramine, okasel kukkumine või selja kallaku libistamine alla aga hakkate väärtusest aru saama. Nii et proovite paari. Nagu saapaid, on ka nendega pisut raske harjuda. Kuid varsti ei tea sa, kuidas sa ilma nendeta kunagi elasid.

Oled nüüd hammasrataste rämps.

Sama on sellega ADD / ADHD toimetulekustrateegiad. Kaua-kaua aega tagasi harjusin lihtsalt tõusma ja minema, muretsemata selle pärast, kuidas mu päev möödus. Mida kaugemale ma kodust jõudsin, seda järsemad mäed olid, seda enam mõistsin, kui raske võib ADD / ADHD-ga elu olla. Sain mõelda, et peab olema lihtsam viis. Alustasin siis ühe väikese strateegiaga, mis mu elu muutis: ostsin a planeerija. Alguses tundus see tülikas. Pidin seda endaga kaasas kandma, pidama meeles, et kirjutasin sinna asju ja vaatan seda regulaarselt. Ausalt öeldes oli see omamoodi vaeva. Kuid kaua lootsin sellele rohkem kui vasak käsi. Kuidas elavad inimesed ilma nende asjadeta?!

Aja jooksul lisasin oma ADD / ADHD käigukasti juurde rohkem strateegiaid. Nüüd ma töötan üsna hästi. On möödunud aastaid sellest, kui keegi kutsus mind halvustavaks nimeks, näiteks “ditzy”. Kuid nagu ka seljakotivarustuses, on alati ka mõni uus tööriist, mille tahaksin soetada. Kuulen uuest tehnikast, mõtlen, kuidas saaksin seda kasutada, otsustasin teha midagi sarnast, nuputada, kuidas seda teha ja oma ellu integreerida. Siis minnakse järgmise väljakutse juurde. Minu järgmine vallutus on nuputada, kuidas lõpetada raamat, mida ma tõesti tahtsin lugeda, kuid kaotasin poole peal huvi, sest midagi muud nägi veel parem välja. Ma pole sellele lahendust veel näinud.

Kus olete oma ADD / ADHD teekonnal? Mis on teie toimetulekuoskuste varustuse soovide nimekirjas? Jäta mulle kommentaar.

Uuendatud 26. aprillil 2017