Ärevusest ja depressioonist halvatud päeva läbimine
Vaimse tervise probleemidega toimetulek tähendab, et saabub päevi, kus tunnete end halvatuna ärevuse ja depressiooni all. Sest kaasnev depressioon ja ärevus on erinevate vaimuhaiguste puhul nii tavaline, et peaaegu kõik vaimse tervisega võitlevad inimesed peavad päevas läbi saama ärevuse ja depressiooni halvatud tunde. Mul oli täna üks ja mees, see oli kare. Kuid hea uudis on see, et sain sellest läbi.
Mul on päris hea olla planeerin oma päeva ärevushäirega, kuid täna oli erakordselt raske. Tundsin end täiesti halvatuna, nagu ma ei saaks isegi liikuda. ma tundsin ühendatud ja väsinud. Ärevusest juhtmest ja väsimusest koosnev kombinatsioon, kuna tahtsin lihtsalt auku roomata ja kaduda, tekitas kogu vaimu ja keha kohutav tõmbetõmme. Tahtsin kolida, kuid ei saanud. Ma ei tahtnud kolida, aga pidin.
Minu päeva halvas depressioon ja ärevus, kuid sain sellest läbi
Niisiis, kuidas ma seda tegin? See võttis päris palju kõike, mis mul oli, kuid olin edukas, sest saavutasin kaks peamist eesmärki: ma ei löönud ennast sellest üle ja olin vähemalt minimaalselt produktiivne. Jätkasin edasi liikumist hoolimata sellest, kuidas ma end tundsin.
mul on madal enesehinnang, nagu peaaegu kõigil depressioon. Üks asi, mida ma pean tegema, et seda lohakalt hoida, on olla iga päev produktiivne mingil moel. Muidugi on tootlikkus suhteline asi. Mul oli täna ülesandeloendis 10 asja, kuid tegin neist ainult kaks (selle ajaveebi postituse kirjutamine oli üks). Minu tootlikkus oli siis vaid 20 protsenti plaanitust, kuid vähemalt tegin midagi. Midagi teha - isegi halvasti teha - on alati parem kui halvatud istuda ja mitte midagi teha.
Teine asi, mida ma õigesti tegin, oli see, et ma ei ründanud ennast halva päeva eest. (Me kõik teame, et enda peksmine, kui tunnete end juba halvasti, muudab kõik palju paremaks, eks?)
Kõigil on halvad päevad. Mõni päev tuleb, kui olen liiga hämmingus, et väga hästi toimida. See on lihtsalt reaalsus ja selle aktsepteerimine ning nagunii eluga tutvumine on suur osa sellest, et ma elan koos sellega edukalt ärevus ja depressioon.
Homme on teine päev ja see tähendab, et saan alustada uuesti. Ehkki ärevusest ja depressioonist halvatud päeva läbimine pole meeldiv kogemus, olen tänulik, et sain oma oskusi harjutada. See, et ma sain selle läbi ennast vigastamata, näitab mulle, kui kaugele olen jõudnud. Olen palju tugevam ja osavam kui tavaliselt tunnistan endale tunnustust ja arvan, et ka sina oled selline.
Leiad Gregi tema juurest veebisait,Twitter, Google+, Pinterestja Facebook.
