Unepuuduse mõju bipolaarsele häirele
Kui ma kannatan unepuuduse all, on bipolaarsusele vastik mõju. Minu õnneks on mul tänu omale tavaliselt korralik uni ravimid kuid mõnikord otsustab mu keha lihtsalt ärgata kell 3:00 ja keeldub magama minemast. Ma tean, et see juhtub paljude inimestega, kuid tean ka seda, et enamikul inimestel pole bipolaarset häiret. Ja ma tean, et minu unepuuduse korral mõjutab see minu bipolaarset häiret negatiivselt.
Une- ja bipolaarsed häired
Ma olen varem une- ja bipolaarsest häirest rääkinud (Mis on une- ja bipolaarsete häirete puhul?). Hea une saamine on vaimse tervise heaolu saavutamiseks või säilitamiseks ülioluline. Ja kui ma ei maga pikema aja jooksul hästi, viitab see tavaliselt meeleolu episoodile nagu hüpomaania või segane meeleolu. Ma tean oma und hoolikalt jälgida.
Unepuuduse tagajärjed bipolaarse häire korral
Ma ei tea, kuidas bipolaarse häireta inimesed halva unega hakkama saavad. Ma arvan, et nad on järgmisel päeval lihtsalt väsinud ja udused, kuid täiendava tassitäie kohviga töötavad nad enamasti normaalselt. Väsinud olemine, kuna ärkasite keset ööd ja ei saanud piisavalt magada, kuid see pole midagi, võrreldes sellega, kuidas
Mina tunda end pärast halba ööund.Minu jaoks, kui ma ärkan isegi kaks tundi liiga vara, siis röstin järgmisel päeval. Unepuudusest põhjustatud bipolaarse häire tagajärjed on järgmised:
- Uskumatu unevajadus - kaugemale pelgalt tundidest, mille vahele jäin
- Äärmine udusus ja suutmatus mõelda (ja kirjutada)
- Intensiivistamine ravimite kõrvaltoimed nagu koordinatsiooni puudumine
Ja võin kindlalt öelda, et täiendav tass kohvi ei aita. Ma võin juua galloni kohvi ja see ei tee minu jaoks midagi.
Unepuuduse mõju käsitlemine bipolaarse häire korral
Kahjuks on ainus viis, kuidas ma unepuuduse ja bipolaarse häirega toime tulla, magada, nagu arvasite. Ja kahjuks ei paista see olukorda kohe parandavat, kuid ma tean, et järgmisel päeval, kui ma saan hea une puhata, peaksin olema korras.
Kuna unepuuduse ja bipolaarsete häirete karm asi on unepuudus, kipub see unepuudust muutuma, kuna see muudab meeleolu. Kuna unepuudus võib tugineda iseendale, on minu jaoks ülioluline teha kõik, mis ma suudan, et sellega võimalikult kiiresti hakkama saada.
Leian, et iga öö, kus ma ei saa piisavalt magada, viib kaotatud päevani, mis on uskumatult masendav. Sellegipoolest üritan peatada selle, et sellest saaks nädala kadunud või veelgi hullem. See enesehooldus on tõesti oluline.
