Kuidas toime tulla intensiivsete emotsioonidega
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kuidas toime tulla intensiivsete emotsioonidega
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: Tutvumisleht ja bipolaarne häire: tagasi lükatud bipolaarsuse tõttu
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kuidas toime tulla intensiivsete emotsioonidega
Tugevate emotsioonidega toimetulek võib olla keeruline. Lõppude lõpuks on tunded inimeseks olemise suur osa. Mõnikord on need tunded spiraalselt kontrolli alt väljas ja me ei tea, kuidas nendega toime tulla (Saate oma emotsioonide üle kontrolli ja reageerige targalt).
Intensiivsed emotsioonid võivad olla osa mitte ainult meeleoluhäiretest, vaid pea igast vaimuhaigusest ja isiksusehäire mida inimesed saavad kogeda.
Tugevate emotsioonide mõõnalaine võib inimesi uppuda. Kuid nende lahendamiseks ja pinnal püsimiseks on olemas viise.
- Andke endale luba tunda seda, mida tunnete. (Tavaliselt) võivad heatahtlikud inimesed öelda, et ärge rõõmustage, naeratage, ärge muretsege, rahunege jne. Võite proovida end ka oma tunnetest välja rääkida, kuna tunnete, nagu teil neid ei peaks olema. Täname neid teisi ja iseennast sisendi eest ning siis minge lihtsalt edasi ja tundke, kuidas teete.
- Selle asemel, et mõelda oma emotsioonidele kui “headele” või “halbadele”, ”Las nad lihtsalt olla sellised, nagu nad on. Emotsioonid ei väärtusta otsuseid.
- Hoidu reageerimisest. Kui teie tunded on tugevad, olge lihtsalt nendega. Kui nad on vaibunud, saate te võtta mõistlikke meetmeid.
Ennekõike aktsepteerige ennast ja oma tundeid. Tugevate emotsioonide vastu võitlemise asemel tundke. Ja siis olete kohas, kus edasi liikuda. Kui tegelete oma tunnetega, on neil võimalus kahaneda, nii et nad ei tarbiks teid enam.
Seotud artiklid tugevate tunnete kohta
- Hallake ülekaalukate emotsioonidega tervislike vaadetega
- Mis on emotsionaalne tervis? Ja kuidas seda parandada?
- Kuidas kanaliseerida viha konstruktiivselt
- Emotsionaalne vastupidavus - tagasipõrge raskustest
- PTSD-emotsioonide teisendamine
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas sa enda intensiivsete emotsioonidega hakkama saad? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Mis tunne on ärgata bipolaarse meeleoluhäirega?
- Sõnade julgustamine võib mõnikord olla kahjulik
- Kui muretseda Temper Tantrumsi pärast
- Sotsiaalmeediast lahti ühendamise jõud
- Miks ma võltsin naeratust halbadel päevadel piiripealse isiksusega
- Miks vajate õndsuseraamatut ja kuidas seda alustada
- Enda kahjustamise taastamise kõige raskem asi
- Enda isoleerimine skisoafektiivse häire ja GAD tõttu
- Ärevusrünnakute ja paanikahoogude juhtimine selle kontrollnimekirja abil
- Enda võrdlemine teistega halvendab tavaliselt depressiooni
- Seitse valetab teie söömishäire ütleb teile, et peatub taastumine
- Bipolaarsusega vastupidine reegel - tehke seda, mida bipolaarne ei taha
- Hommikuse ärevuse põhjused: miks sa seda tunned ja mida teha
- DID-is sisemiste konfliktidega toimetulek, kui osad ei nõustu
- Suuliselt vägivaldse partneri lahkumine: mis on murdepunkt?
- Kompleksne PTSD ja perfektsionism
- Organisatsiooni näpunäited ärevuse leevendamiseks
- Ühiskonna ootused võivad tekitada ärevust ja depressiooni
- ADHD ravimine täiskasvanutel katse ja eksituse kaudu
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Tutvumisleht ja bipolaarne häire: lükati tagasi bipolaarse olukorra tõttu
Kui asi puudutab tutvumist ja bipolaarset häiret, siis kas mul on teile mõni lugu kirjutatud! Täna tahan keskenduda tagasilükkamisele, kuna mul on bipolaarne häire. (Vaata Hannah'i)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Ärevus psühhiaatriliste ravimite kõrvaltoimete pärast
- Binge Söömise taastamise abi, kui teil on gripp
- Kuidas depressiooniga toime tulla, kui maailmasündmused teid rabavad
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Inimesed ei ole sõltuvuses alkoholist ega narkootikumidest, nad on sõltuvuses reaalsusest pääsemises."
Loe rohkem sõltuvuspakkumised.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
