Palun ärge öelge mulle, et pidage kuuma vanni, kui ma ei saa magada!

HOIATUS: Korralik kogus sarkasmi selle postituse sees. Kuid see on asjakohane, ma luban teile, omamoodiMa teen.

Kui teil on ärevus, siis te tõenäoliselt ei taha, et teile öeldaks (jälle) ...

> Sügavalt hingata.

> Sügavalt hingata ja loe!

> Hingata väga konkreetne tee. Pikendage kindlasti iga sissevõtmisega kõhtu, kuni tunnete end ülespuhutud kujul!

> Karjuda patja. Kuid nad võivad öelda, et ärge riputage patja ja tõmmake suled välja. Olen seda teinud. Kas peaksin piinlik olema? Võib-olla meeldivad mulle lihtsalt suled.

> Et "lihtsalt oota ära!" Õige. Aitäh. "Oodates" tundub, et see ei lõpe kunagi, kui süda rassib. Ootamine on valus.

> Võtke uinak. Kas nad on tõsised? Võidusõidu südamega magamine on keeruline.

> JOOK MÕNE TEE! Tee? Õige. Ma tõesti vihkan teed. Isegi teos "tee" tundub mulle naeruväärne. Arvan, et mulle meeldis see noorematel aastatel. Enne kui mulle öeldi, oli tee peaaegu sama tõhus kui liitium. Jah, tee (!!!).

Kõik need asjad, mida ma mainin, võiksid teie kasuks töötada, kuid jällegi võivad need teid vihastada.

Kui teil on unetus, siis tõenäoliselt ei taha, et teile räägitaks (jälle) ...

> Kuuma vanni saamiseks. Või dušši. Või helistage kellelegi, kellel on kümblustünn.

> Et rohkem neetud teed juua.

> Jooga harjutamiseks kell 5 hommikul tehke mõned venitused. Jah, see aitab teil magada! Yay!

> Hingata. Jälle. Hingake, kuni mõistad, et teie kopsud hingavad iseseisvalt. Milline uudsus!

Ja edasi ja edasi ja peal...

Kui teil on depressioon, siis te tõenäoliselt ei taha, et teile öeldaks (jälle) ...

> "Seda imeda". Oh, see vihastab mind. Ime mis täpselt lahti on? Minu keemiline tasakaalustamatus?

> Naeratada. Kliiniliselt depressioonis naeratus on rohkem grimass. See võib inimesi hirmutada ja kui soovite, et ma naerataksin, kindlasti, kuid ole valmis sooja vanniks ja tassikeseks pärast seda.

> Et lihtsalt "mitte mõelda sellele" ja liikuda edasi. Sõnadel "liikuda" ja "depressioon" pole tegelikult mõtet.

> Tee. Jah, jälle tee!

Sa saad triivi. Te ei saa süüdistada inimesi selles, et nad ei mõista. Mõistame, mida elame igapäevaselt, ja ka nemad saavad hakkama. Kui kuulsite sõpra rääkivat lihast, siis võiksite tal öelda, et pange sellele jää. Ja nad võivad tunda end samamoodi nagu meie, kui meile öeldakse, et peame teed jooma.

Kui kõik ülaltoodud toimib teie jaoks, siis palun vabandust, et loon terve blogi selle kohta, kui ärritunud ma olen kui mulle ikka ja jälle öeldakse (võib väga, et kordus tapab mind), et need asjad saab pane see kõik ära.

Kuid meil on paljusid asju, mida me suudame teeme selleks, et aidata meil vaimuhaigustest taastuda ja ükski neist, vähemalt minu kirjutamise ajal, ei hõlma teekotti ega vee põletamist. Enesehooldus võib aidata ärevuse, unetuse ja depressiooni korral.

Vabandage, kui teil on tõsist sidet unine aeg (HA!) Tee ja lavendli vannisoolad.