Bipolaarse depressiooni ületamine: kas see on isegi võimalik?

Kas on võimalik bipolaarsest depressioonist üle saada? Paljud meist saavad aru bipolaarne häire olla krooniline eluaegne haigus, mida ei saa ravida. See usk võib bipolaarse häirega inimestel süvendada lootusetuse tundeid, eriti raske depressiooniepisoodi ajal; ja on lihtne mõelda, et te ei tunne end kunagi enam hästi. Kuid hoolika juhtimise korral oleks võimalik sellest vabaduses elada bipolaarse depressiooni sümptomid? Kas bipolaarse depressiooni kontrollimine või ületamine on isegi võimalik?

Bipolaarsest depressioonist ülesaamine: mida me teame ja mida ei tea

Bipolaarsest depressioonist üle saada on võimatu - või nii on meid ajendatud uskuma. Kuid kas tegelikkus võiks olla nüansirikkam? Võib-olla on võimalus kontrollida bipolaarse depressiooni sümptomeid ja minimeerida nende mõju meie elule.

On selge, et neid on erinevaid bipolaarse häire tüübid, ning ravimeetod ja taastumisvõimalus on inimestel erinev. Kuigi meditsiiniringkondades aktsepteeritakse seda bipolaarset häiret ei saa ravida, on üldteada, et pikaajalist mõju saab õige raviga minimeerida, eriti kui need on varakult kinni püütud.

Bipolaarse depressiooni ravimise ja ületamise kohta jääb palju teadmata. Sunnybrooki teadusinstituudi Hurvitzi ajuteaduste programmi juhi dr Anthony Levitti sõnul on bipolaarse häirega inimestel siiski lootust. Me ei mõista mitte ainult rohkem haigust ja ravimite ning jälgimise olulisust, vaid oleme ka põhjalikumate uuringutega tegelenud. Otsene aju ravi, näiteks transkraniaalne magnetiline stimulatsioon, uuritakse praegu potentsiaalina bipolaarse häire ravi.

5 näpunäidet bipolaarse depressiooni kontrollimiseks

Bipolaarse häire mõistmine ja kontrollimine võib mõne inimese jaoks võtta aastaid ravi ja ravi. Teiste jaoks on küsimus ainult bipolaarsete ravimite (nt meeleolu stabilisaatorid ja / või antipsühhootikumid). Vaatame kõige tõhusamaid viise bipolaarse depressiooni sümptomite haldamiseks ja selle mõju teie elule minimeerimiseks.

• Saate palju treenida
  Treeningu kontseptsioon ravimina bipolaarse meeleoluhäire ravis on meditsiiniringkondades üha enam haaratud. Noorte bipolaarsete häirete keskuse direktor dr Benjamin Goldsteini sõnul: „Suur osa meie arvatakse, et psühhiaatriliste haiguste keskmes on aju energiavahetuse probleem. Niisiis, kui me saaksime inimeste aeroobset võimekust potentsiaalselt suurendada, tekib küsimus; kas me saame suurendada, kui hästi nende aju töötab? ”
  
• Loobu alkoholist ja stimulantidest
  Alkohol on depressant, mis tähendab, et järelmõjud võivad suurendada bipolaarse depressiooni sümptomeid, samas kui stimulandid, näiteks meelelahutuslikud ravimid, võivad esile kutsuda maania ja sellele järgneva depressiooni krahh. Paljud bipolaarse häirega inimesed väldivad sel põhjusel alkoholi ja muid stimulante. Enne alkoholi tarvitamist pidage alati nõu arstiga, kui kasutate ravimeid.
  
• Ravige muid tervise- ja hormonaalseid probleeme
  Uuringud näitavad, et hormonaalne tasakaalutus võib olla bipolaarse häire põhjustaja. Veelgi enam, füüsilise tervise häired, näiteks kilpnäärmehaigus, võivad süveneda bipolaarne depressioon, seega on oluline välistada kõik meditsiinilised probleemid, mis võivad teie sümptomitele kaasa aidata. Taotlege arstilt täielikku vereanalüüsi. Kui olete naine, peaksite arvestama ka sellega, kas teie sümptomid halvenevad teatud kuu aegadel, näiteks menstruatsiooni eel või järel.
  
• Vältima bipolaarne depressioon vallandab ja stressorid.
  Bipolaarsed episoodid võivad tekkida ilma päästiku või hoiatuseta, kuid muul ajal võivad need olla väliste tegurite poolt põhjustatud või süvendatud. Hoidke oma meeleolude päevikut ja otsige oma sümptomite või käitumise mustreid. Aja jooksul saate õppida vältida teatud stressitekitajaid (näiteks perekonfliktid, rutiini muutused ja eredate tulede või ekraanide liigne stimuleerimine).
  
• Tutvuge haigusega
  Bipolaarse häire vaenlaseks tunnistamise asemel õppige oma haigusega tegelema, et pakkuda teile parimat elu. Uurige selle seisundi kohta kõike, mida saate, rääkige teiste bipolaarse häirega inimestega ja hoidke tihedat kontakti oma arsti ja terapeudiga. Kui teil on vaimuhaigus, on keeruline olla oma advokaat, eriti kuna bipolaarse häire sümptomid võivad olla nii kurnavad ja ettearvamatud. Kuid pisiasjad, mida saate teha, lähevad kaugele.

Bipolaarsest depressioonist ülesaamine ei pruugi olla nii lihtne, kui tundub, kuid on olemas viise, kuidas selle mõju teie elule minimeerida. Selle valdkonna uuringud jätkuvad ja võib-olla ühel päeval tehakse see ka ravi. Praegu on bipolaarse depressiooni kontrolli all hoidmine selle seisundiga võimalikult hea elamise võti.

artiklite viited