Bipolaarne ja ärevus: kuidas hakkama saada meie tulevikuhirmuga

Ärevus on bipolaarse häirega elamise oluline osa. Tegelen ärevusega, kui mõtlen tulevikule ja küsin endalt selliseid küsimusi nagu: "Mis saab siis, kui mu bipolaarne ravi ei toimi?"ja" Mis juhtub, kui mul on bipolaarne jaotus jälle? "Selles blogipostituses jagan oma kogemusi bipolaarse häire ja ärevuse osas ning selgitan, kuidas olen õppinud hakkama saama oma tulevikuhirmuga.

Ärevus teemal "Mis juhtuks, kui mu bipolaarne ravi lakkaks töötamast?"

Suur asi, mis imeb elamine 2-tüüpi bipolaarse häirega on see, et isegi kui tunnete end parimal viisil, olete alati mures tuleviku pärast. Küsides endalt: "Mis juhtuks, kui mu bipolaarne ravi ei toimi?"

Umbes iga viie kuni seitsme aasta tagant pean kohandama või muutke bipolaarseid ravimeid. Olen ise teadlik, mis aitab mul teada saada, millal on aeg rääkida bipolaarse ravi muutumisest. Enne seda kohtumist on mu ärevus täies jõus, kardan seda, mida arst ütleb. Mõnikord on mul vaja bipolaarset ravimite kohandamist, ilma et oleksin erinevust märganud, ja mõnikord on mul kakskümmend kilo raskem, ärritunud ja unine. Neil aegadel muretsen, et olen sattunud ummikseisu

bipolaarne ravi.

Olen siiski õppinud, et selle pärast muretsemine ei anna õigust. Ma ütlen endale ja teistele bipolaarse häirega inimestele, peame olema lahenduste leidjad. Peame olema keegi, kes vaatab probleemi üle ega räägi sellest, kui raske see on või kui palju seda probleemi välja mõeldakse. Selle asemel peame vaeva nägema, kuidas seda probleemi lahendada. Peame endale ütlema, et me ei peatu enne, kui probleem on lahendatud. See suhtumine aitab leevendada ärevust, keskendudes lahendusele, selle asemel, et pidevalt probleemist üle mäletada.

Mis juhtub, kui mul on jälle bipolaarne jaotus?

Isikliku kogemuse põhjal aitab see mul paratamatuseks valmistuda, selle asemel et selle pärast muretsemiseks aega raisata. Mul on veel üks bipolaarne jaotus; Sellega olen nõustunud.

Selle ettevalmistamine seisneb selles, kui see juhtub, mitte siis, kui see juhtub. Tõenäoliselt olen ma hoopis teistsuguses kohas kui praegu. Erinevus on selle vahel, kui olete üheteistkümneaastane, vähe vastutustundlik Võrreldes vanematega, kellel on suurem vastutus, näiteks perekond, karjäär ja hüpoteek. Ma muretsen selle mõju pärast, mida see ümbritsevatele inimestele avaldab. Pean siiski endale meelde tuletama, et tulevik on teadmata ja minu kontrolli alt väljas. Kõik, mis ma teha saan, on hallata minu bipolaarset häiret piisavalt hästi, et olla tulevikuks ette valmistatud.

Üks õppetund eneseabiraamatud on mulle õpetanud, et tuleb usaldada Universumit ja minna kaasa kõikjale, kuhu see viib. Võitlus vältimatu vastu kannab sind maha. Me ei saa tulevikku kontrollida, kuid saame kontrollida, kuidas sellega hakkama saada.

Nõuanne, mida ma annaksin neile, kes tegelevad äärmise ärevuse ja bipolaarse häirega, on osaleda vaimse tervise kogukonnas. Järgmised pooldajad ja inimesed, kes jagavad oma teekonda vaimse tervise häiretega, näiteks bipolaarse häire ja ärevusega, muudavad meid vähem üksi ja vähendavad muret tuleviku pärast. Tore on teada, et keerulises kohas viibides on teil kogukond, kes on siin, et teid toetada.