Kas ärevus on tõesti seotud kontrollküsimustega?

Minu ärevus on seotud '' Mis juhtub, kui ma lähen närvi või ma purskan inimeste ees pisaraid ''.. See on see, mida ma saan, kui küsin oma ärevuselt: "mis on halvim, mis võib juhtuda?". Kas te võiksite mulle pakkuda kasulikke soovitusi.

Juuli, 16 2017 kell 8:36

Ma pole kunagi millegi pärast ärevust tundnud.
Olen siiski olnud ärevusprobleemide vastuvõtupunktis üsna regulaarselt.
Mulle tundub, et nagu enamiku nende probleemide puhul satuvad inimesed ahelasse, kus nad teevad midagi, mis loob ärevusvastuse ja ärevuse tunne paneb nad rohkem tegema midagi "midagi" ja mida rohkem "midagi" nad teevad, seda rohkem ärevust nad teevad tunnetama.
NÄIDE: oletame, et inimene ei suhtle oma partneriga hästi. Ja nende partneri käitumine põhjustab ärevust. Ja ärevuse tunne paneb inimese vähem oma partneriga suhtlema. Siis põhjustab nende partnerite käitumine rohkem ärevust, mis põhjustab vähem suhtlemist ja rohkem ärevust. jne.
Tundub, et paljud ülaltoodud inimesed püüavad oma ärevustunnet alla suruda. Võib-olla on lahendus kommunikatsiooni parandamiseks.
Veel üks näide: Oletame, et lapsed elavad majas ja neile meeldib tähelepanu väärimiseks aeg-ajalt inimeste väärisesemeid ringi viia. Vanem reageerib, pöörates lastele tähelepanu (mida lapsed tahavad) ja muutudes nende väärisesemete pärast murelikuks. Lapsed reageerivad, liigutades rohkem väärisesemeid ringi, saavad rohkem tähelepanu ja põhjustavad rohkem ärevust jne.
Paljud ülaltoodud inimesed reageerivad sellega, et üritavad lapsi rohkem kontrollida. Ehk siis parem vastus, kui lapsevanem käitub vastutustundlikult, viies väärisesemed sobivamasse kohta.
minu 2 senti.
mike

Juuli, 22 2015, kell 11:11

Mul oli ärevus 7 aastat. See on halvim ja halvim iga päev. Mu kõht valutab kogu aeg nagu imma viskaks või oleks mul diahrea. Mõnikord on mul diahrea ja idk kuidas seda peatada ja saada kontrolli alla. Ma mõtlen pidevalt, et ma ei saa seda teha, ma ei saa võita, ma ei saa paremaks, see ei kao kuhugi. Aidake mul aru saada, kuidas seda palun peatada !!!

Paljud neist pole minu jaoks täiesti irratsionaalsed / ebaõiged ...
okei, ma peaksin vist varundama. Arvan, et mul on kogu elu olnud ADHD ja tundus, et alati, kui ma ennast tagasi ei hoia, satun hätta - peaaegu nagu arvasin inimeste jaoks liiga kiiresti. Näiteks 1. klassis palus meie õpetaja meil tuvastada dinosaurus või midagi sellist, ühel hetkel olin nagu "A T-Rex... "kõik vaatasid mind, õpetaja kuulis mind ja oli nagu", kes lihtsalt karjus vastuse välja, enne kui kellelgi teisel polnud võimalus?? "
Selleks ajaks olin harjunud tänu teistele klassikaaslastele raskustesse sattuma ja tõstsin käe (üsna palju automaatselt) põhimõtteliselt selleks, et ennast välja ruttata, enne kui ülejäänud klass tegi seda minu eest... Olen ülikoolis ja kipub mul ikka veel olema see mõte, et mu ideed / mõtted on liiga kiired, ma pean enne selle ütlemist istuma ja kaaluma, mida ma tahan öelda. Ma kardan lõpuks üldse osaleda või üldse midagi ette võtta. LOL.
Mul on olnud sarnaseid kogemusi mitmesuguste emotsionaalsete / vihaste puhangutega, igal ajal, kui ma "lahti lasin" (oma käitumise kontrollimiseks), tegin midagi... vägivaldset, mis hirmutas täiskasvanuid (usu. haiget teistele lastele) - see juhtus vaid paar korda, kuid minu jaoks piisas sellest, et "ärge käituge impulsside järgi".
Mul on ikka need samad probleemid..ilmselt siis, kui ümber on teisigi inimesi, mis on mind pannud sotsiaalselt taanduma, et proovida selle kõigega ise hakkama saada.
Ma arvan, et lõpuks kandsin end oma käitumise / emotsioonide kontrolli all hoidmisega, et ma ei satuks tõsistesse raskustesse. Tundsin end selle kõige ohvrina, sest see on nagu igal ajal, kui ma olin "mina" (kui ma hakkasin neid asju pärssima, tundus kõik ebaloomulik..robotiline ..) sattusin ise hätta. Nii et sellest sai "minuga on midagi valesti".
Ma sattusin niikuinii kahanevate töötajate ja sotsiaaltöötajate poole, kuid mitte ühegi sellise ärevuse pärast!
Ärevus, mis ilmselt oli ka minu jaoks väga ebaloomulik, mis pani selle lihtsalt aina hullemaks muutuma ...
(b / c ma ei teadnud, mida sellega teha - see oli nii harjumatu, see oli peaaegu nagu "see pole mina !!") See oli enesekaitse. Tegelege oma emotsioonidega sisemiselt, nii et ma ei tee haiget kõigile, kes minu ümber on (seda juhtub niikuinii üha sagedamini ja rohkem... rohkem süüd, depressiooni, ärevust jne ...)
Iga kord, kui midagi, mida ma soovisin või oleksin teinud omal algatusel, muudeti eksterniks (s.o kooliülesanded), tundusid nad kohustuslikud, kogu minu olemine oli automaatselt selline nagu: „ära tee seda, sina ei vaja neid reegleid, sa pole siin, et kellelegi meeldida! "- tekitas mulle ka raskusi, mulle öeldi alati, et olen opositsiooniline / trotslik jne... aga mul polnud selle üle teadlikku kontrolli vastus. Nii et sealt pärineb osa "puudub kontroll" ...
LOL.
Ilmselgelt oodatakse lapsena, et te harva (kui kunagi varem) võtate lihtsalt omal algatusel suuri ülesandeid / väljakutseid, nii et põhimõtteliselt ilma selleta pole mul kunagi olnud motivatsiooni midagi teha. Tundus, et tegin alati teisi soosides, valideerides nende egot oma "intelligentsusega" (olin peaaegu nutikas, peaaegu 100% kõigist ümbritsevatest) mina... oi, kuni mind polnud.) Nii et enda ümber kruvimise vältimiseks hakkas tunduma, et "ma pean seda võltsima, et mitte end hätta jätta.. (seadusega?)" lol ...
Keegi ei andnud mulle kunagi "ruumi" selle kõigega tegelemiseks - tõepoolest muutus see "mul pole ruumi tegele iseendaga ", hakkasin tundma, et olen" liiga nõudlik "," suure hooldusega "," liiga keeruline ", jne. Varjaksin end inimeste eest veelgi ...
sai veel rohkem märgistust... ("sotsiaalselt ärev", "võimalik Aspergeri" jne).
Tõsiasi, et kõik olid selle kõige suhtes alati nii valesti, iga sildiga, mille nad mulle asetasid, ütlesid nad mitte ühtegi sellest on süüdistav (oh, aga kui ma ütlesin asju, olin solvav ja tundetu !!) - muutis selle isegi HALVEM... VEEL!
haha, nüüd olen ülikoolis ja üritan selle kõigega enne selle kooli minekut / selle läbi saada, kui kogu seda pagasit vedada... osa sellest on umbes sama vana kui ma olen. :(
Jah, jah, see puudutab kontrollküsimusi, ma arvan, et minu puhul on nii, et tundsin, et mõtlesin enda jaoks liiga kiiresti enda heaks, hakkasin oma mõtteid, ideid, tundeid kaitsma, ennast üldse väljendama... jne... eest teised ...
Uhh. kõik nii masendav ...
Mul on praeguseks vaja mingisugust puhkust kuskil keset mäge või midagi sellist.
Järjekordne täiesti põhjendamatu "nõudmine", mis muutub minust kompromissiks igal ajal, kui pean teise inimesega hakkama saama! > :( LOL.

[...] see võib olla ka pärilik) Noh, ma andsin teile rohkem kui mõned :) ÕnnePaljuks Yahoo! AnswersChris küsib... Öelge mulle, kas saate sellest tekstist aru? Tere, öelge mulle, mida saate aru saada sellest, mida ma... "> Öelge mulle, kas saate sellest tekstist aru? Tere, öelge mulle, mida saate aru sellest, mis mul on [...]

[...] Võib-olla sellepärast, et üritan kõiki üritusi, kus meid oodatakse, korraldada. Ma teen midagi, nii et ma tunnen end pigem volitatud kui haavatavaks. Minu meel on hõivatud asjade sorteerimisega [...]

[...] Ärevus tahab tavaliselt, et me mõtleksime, et vajame midagi teatud viisil “või muul viisil” (mitte, et see ütleks meile, millised on kahjulikud tagajärjed: Ärevus on alati ebamäärane, mitte kunagi selge. Nii on see tema võimuses.) [...]

Kontrollküsimus on huvitav. Olen tõenäoliselt kannatanud ärevuse käes pärast seda, kui maailma sisenesin... kuigi neil varastel aastatel ei nimetaks see seda täpselt. Kontroll, et end turvaliselt tunda, arvestab sellega. Kuid ma tean inimesi, kellel on tohutud kontrolliprobleemid ja kes ei tegele paanikaga... ja eeldame, et neil puudub geneetiline eelsoodumus, mis põhjustab adrenaliini pumpamist.

13. septembril 2012 kell 11:20

[...] mis paneb sind end paremini tundma. Tunnistage, et võtate midagi enda abistamiseks ja et saate ärevuse passiivse adressaadi asemel tegutseda iseenda abistamiseks. See annab teile aimu [...]

[...] kardavad sageli ärevust saada ega suuda sellega midagi ette võtta. Me kardame kontrolli alt väljumist. Plaani koostamine paneb sind end paremini kontrollima ja see aitab vähendada ärevust.2. Kas teil on keegi [...]

Ärevus dikteerib mulle, et hakkan mind alati pettuma; ükskõik, kas ma teen asju, mis sobivad mulle või neile, kellest ma kõige paremini hoolitsen. Ärevus dikteerib, kuidas ma inimestele reageerin; kui vähe ma neile ütlen ja kui palju ma armastan ennast, mis ma neile projitseerin.
Ärevus on see, mis seda reguleerib.
See, et ma lasin teistel maha lasta, teeb see ebaõnnestumise ja see on see, mille pärast ma kõige rohkem muretsen.

Minu 19-aastasel pojal on raske depressioon ja ärevus. Ta keeldub nõustamisest ja võtab ravimeid alles siis, kui ta on põhja all. Tal on ainult üks sõber. Üks minu suurimaid probleeme on praegu see, et selleks, et hoida asju ühtlasel kiilil, annan talle pidevalt järele. Olen hakanud nägema (ma arvan), et tema vajadus mind ja tema nooremat venda kontrollida võib tuleneda sellest, et ta ei suuda oma elus midagi muud kontrollida. Ma pean selle katkestama. Olen kahjumis. See on hirmutav ja valus.

21. märtsil 2012 kell 2:57

5. märtsil 2012 kell 13.21

[...] Ärevuse suurimaid müüte (trikke) on see, mis paneb sind mõtlema, et oled kontrolli alt väljas. Ärevus armastab panna inimesi tundma, et nad on kontrolli alt väljas. Selle uskumine on murelike inimeste jaoks üks suurimaid probleeme. Kui nad teaksid, et neil on kontroll, [...]

Minu üldine ja eelistatav väide ärevushäirega psühhiaatrilise patsiendi kohta on: kõigil on olnud ärevusraskused, nahkhiir - teil on kontrollimatu ärevus. See on kooskõlas teie intellektuaalse soovitusega, et ärevus on "bioloogiline ellujäämise refleks". Põhimõtteliselt on küsimus selles, kas sellel eristusel on mingit seost igapäevaeluga või on see mõistmatu selgitus. Esimesel juhul on ärevus neurootilise iseloomuga. Teises osas tuleks psühhootilist häiret käsitleda psühhoosi kaasneva sümbolina. Mõlemal juhul põhjustab ärevus ravita depressiooni, mis on muidugi kõige raskem komplikatsioon ärevuseni. Arvestades, et viimane on psühhiaatriline ravi vastavalt psühhiaatrilistele soovitustele.

Suurepärane artikkel! Mul oli sageli paanikahooge. Pärast ekspertidega vestlemist ja mõne lihtsa sammu, näiteks lõõgastumise ja hingamise järgimist on mul tunne, et saan oma paanikahoogude üle rohkem kontrolli. :)

Pärast kolimist on mul olnud päris halbu ärevushooge. Tavaliselt tunnen, et viskan või kuivatan või kuivatan vahel kuni tund, kui ma ei tee seda, mida mu meel soovib. Viimase kuu jooksul on neid vähem ja isasid enamasti seetõttu, et olen hakanud end tööle minema öeldes endale, et peame seda tegema, et ma ei saaks välja lüüa, kuid füüsilised sümptomid tabasid mind enne, kui isegi mu meel pähe tuleb läheb. Minu muljumise närv õlas on muutunud heaks indikaatoriks, sest see toimib siis, kui ma olen stressis. Soovin, et saaksin hetkese paanika peatada ..

24. veebruar 2012, kell 03:35

Mul on olnud ärevus / paanika nii kaua, kui ma mäletan. Minu 20-ndates eluaastates oli see halb ja 30-ndates eluaastates muutus see väljakannatamatuks ning olin selle vältimiseks / kontrolli all hoidmiseks sunnitud alustama igapäevaseid ravimeid. Olen proovinud kõiki eneseabi näpunäiteid ja proovinud seal kõiki taimseid / looduslikke / käsimüügis olevaid tooteid. Puudub abi üldse. Nüüd, 41-aastaselt, ei ole ma juba peaaegu kaks kuud oma vahendamisega tegelenud ega mäleta kunagi seda suurt ärevust / paanikat ja kahjuks tunnen, et pean neid uuesti alustama :(

24. veebruar 2012, kell 03:33

Ärevus on mu elu juhtinud nii kaua, kui ma mäletan, öeldes ja korrates alati samu asju:
1- sa ei vääri armastust, hoolimata sellest, mida sa üritad.
2 - Sa kaotad need, mida sa armastad.
3 - ärge laske kellelgi lähedale jõuda ja teid tundma, sest kui nad seda teevad, lahkuvad nad.
4- Sa sured üksi ja keegi ei pane seda tähele
5- Sa pole piisavalt hea, Jumal pole ka õnnelik.
6- häirite, häirite ja häirite teid ümbritsevaid inimesi
7 - sa oled milleski tubli, eriti mitte hea ema ja su lastel oleks kindlasti parem ilma sinuta.
ja palju muud, igapäevaselt, kuid nüüd, alates viimasest 3 või 4 kuust, võin ma need mõtted peatada ja öelda ärevusele: vait!!! Kuid see kontrollib endiselt minu keha. Ma ei tea, kuidas ma saan ära hoida selle tekitatud füüsilisi sümptomeid :(

22. veebruaril 2012 kell 18.56

23. veebruaril 2012 kell 18:14

5. märtsil 2012 kell 12:31

13. septembril 2012 kell 18:05