Ärevusravi - ärevus Schmanxiety
Muusika on üks olulisemaid osi mu elus ja rahuliku muusika esitusloend on üks minu vajadustest. Olen sellest varem kirjutanud just selles postituses: "Muusika kui ärevuse leevendamine." Täna tahan selle teema väga konkreetse tahu uuesti läbi vaadata.
Püssi kontroll on kuum teema. Veebis olles väldin üldiselt poliitilisi arutelusid. Kuna nii paljud neist on nii altid mürgisteks karjumiseks, siis on tervislikum sellest eemale hoida. Täna sukelen ma aga pea ees. Riik veereb endiselt pärast El Pasos ja Daytonis toimunud tulistamisi ning ausalt öeldes olen ma vihane. Veelkord - teatud elanikkonnarühm keeldub tegelemast sisukate relvakontrolli käsitlevate aruteludega ja mul on sellest lihtsalt kahju. Kui meil pole relvade tõrjeks sisukaid meetmeid, upub see riik ärevusse.
Minu vaimuhaigust ei ravita kunagi, kuid ma ei palu teil mõelda, et minu arvamused on ainsad. See oleks viga. Ainus, mida ma palun, on see, et kuulake ja nõustuge, kui nii otsustate. Sellegipoolest puudutab see postitus ideed leida vaimuhaigustele "ravi". Mõnede jaoks on haigusest "paranemise" idee unistus - minu jaoks olen ma loobunud tõsiasjast, et mind ei ravita kunagi ja tegelikult ei taha ma, et mind ravitakse minu vaimuhaigus.
Õpitud abitus on psühholoogiline kontseptsioon, millega olen mõnda aega tuttav olnud, kuid polnud kuni viimase ajani arvanud, et rakendan seda ärevuse korral. Kõige sagedamini on see depressioon, kuid kuna ma olen sellele rohkem mõelnud, võib see mõiste hõlpsasti olla ärevusse kantud ja võib anda ülevaate sellest, miks võib end nii kiiresti hankida, kui asjad korda saavad tõesti halb.
Kõigile neile, kes seda blogi loevad: kui on üks asi, mida ma sooviksin, et te sellest eemaldaksite, on see, kui oluline on empaatia arendamine. See on asi, mis on rakendatav kaugelt kui lihtsalt ärevus - ma väidaksin, et on ülioluline, kui soovite olla midagi, mis üldiselt sarnaneb inimväärse inimesega. Kuid kuna me keskendume vaimsele tervisele, pühendan selle aja spetsiaalselt sellele, miks empaatilise inimesena olemine on nii oluline neile, kes vaevavad vaimuhaigustega.
Ärevusravi on ärevuse ravimise võimalus; tõepoolest, ärevuse nõustamine võib olla väga kasulik, aidates teil muredest üle saada ja asendada need asjadega, mis on teie arvates olulised ja väärtuslikud. Kui olete mõelnud nõustaja külastamisele, kuid pole kindel, kas see on seda väärt, pole te üksi. Professionaalse abi otsimine võib mõnikord põhjustada rohkem ärevust. Kaaluge järgmisi viisi ärevusravi eeliseid, mis aitavad teil kindlaks teha, kas ärevuse nõustamine sobib teile.
Oma viimases postituses puudutasin ärevuse leevendamiseks muusikat. Tahan täna sama teha, ehkki teistsugusest suunast. Minu eelmine postitus keskendus eranditult ühe konkreetse laulu mõjule. Seekord tahan rääkida muusika mõjust ärevuse leevendamiseks üldisemas mõttes.
Võite elada ärevusest vabalt, harjutades iseseisvalt joogat või osaledes joogateraapias. Mõnikord püüame ärevusest jagu saada, järgides oma ärevuse sümptomeid. Lõppude lõpuks on sümptomid see, kuidas tunneme ärevust oma mõtetes, emotsioonides, füüsilistes aistingutes ja tegevustes. Ärevuse sümptomite vähendamiseks meetmete võtmine võib olla üsna kasulik; kuid see võib olla puudulik. Kasvavad teadusuuringud näitavad, et ravi, mis on suunatud kogu inimesele lisaks sümptomitele, võib põhjustada uue ärevusvaba elu. Jooga ja joogateraapia on terviklikud lähenemised ärevusele ja üldisele heaolule.
Minu ärevus on pannud mind töölt rohkem aega võtma ja ma ei saanud olla õnnelikum. See on värskendav muudatus. Liiga sageli on sellest ajaveebist saanud juhtumite kataloog, kus ärevus põhjustab raskusi. Võib-olla on seda oodata. Kuid ärevus võib, vastuoluline, nagu see võib tunduda, viia väärtuslike arusaamadeni, mida ilma selleta sageli ei jaga, nagu see on näiteks siin, kui võtsin oma ärevuse käsitlemiseks mõne aja töölt vabaks.
