Ärevuse videod - ärevuse Schmanxiety
Mul on tunne, et kunagi pole piisavalt aega, nii et ma ei saa aru, kuidas kellelgi kunagi igav on. Oma olemuselt tähendab igav olemine, et sul pole aimugi, kuidas oma aega veeta. Tunnen sõna otseses mõttes täpselt vastupidist: enamikul päevadel tunnen, et mul pole kunagi piisavalt aega, et teha isegi murdosa sellest, mida tahaksin teha.
Töötan leina läbi, sest kaotasin hiljuti oma peres kellegi, kellega olin alati väga lähedane. Kuna mul on varem olnud õnne, et pole pidanud sellist surmaga eriti sageli kokku puutuma, pole minu tasakaalu leida olnud kõige lihtsam.
Ärevust provotseerivate inimestega tegelemine võib olla uskumatult stressirohke ja närvesööv, kuid saate oma ärevust vähendada, kui olete suvalises olukorras teistega suheldes. See ärevust provotseerivate inimeste käsitlemise tööriist on lühend. Mis tahes suhtlemisel rahulikuks jäämiseks olge BLOB.
Muusika on üks olulisemaid osi mu elus ja rahuliku muusika esitusloend on üks minu vajadustest. Olen sellest varem kirjutanud just selles postituses: "Muusika kui ärevuse leevendamine." Täna tahan selle teema väga konkreetse tahu uuesti läbi vaadata.
Ühiskondlikust ärevusest ülesaamine võib tunda end võimatuna. Sotsiaalse ärevuse tõttu tahavad inimesed sageli sõprussuhteid luua ja teistega suhelda. Ärevus paneb inimesed aga sisse ja hoiab nad lõksus. Te ei pea siiski jääma isoleerituks, ummikus ärevusvanglasse. Ühiskondlikust ärevusest ülesaamiseks on võimalusi, sealhulgas mentori leidmine ja / või mentoriks saamine kellegi jaoks, kes võiks mõnda tuge kasutada.
Oma viimases postituses arutasin, miks introverdiks olemine on kasulik minu ärevuse juhtimiseks, ja kuidas võiks olla kasulik, kui teised võtaksid oma juhtimisel kasutusele introvertsed tunnused ärevus. Selles postituses kardan, et võin nende tunnuste omaksvõtmise lihtsamaks muuta, nagu see tegelikult on.
Meil kõigil on harjumusi, mis põhjustavad ärevust või halvendavad olemasolevat ärevust. See ei tähenda, et põhjustaksime tahtlikult omaenda ärevust, üldse mitte. Keegi pole oma ärevuses süüdi. Harjumused on lihtsalt asjad, mida me teeme (või ei tee), sest me oleme nendega harjunud, me isegi ei mõtle nende peale. Aeg-ajalt autopiloodil töötamine ja tahtmatute asjade tegemine, mis halvendavad või põhjustavad ärevust, on tegelikult päris võimestav. Kui saate teada harjumustest, mis halvendavad teie ärevust, saate need toimingud aktiivselt peatada ja asendada need vaimselt tervete omadega.
Ma ei pea teid veenma, et elame kaootilistel, hirmutavatel aegadel - see on enesestmõistetav. Arvestades seda, on peaaegu liiga lihtne meeleheites järele anda ja alla anda. Toetus kaootilises maailmas on siiski võimalik.
Kui olete kogenud paanikahooge, mida teha, kui olete paanikas? See võib tunduda veider küsimus, kuid kindel vastus aitab teil need lõpetada, olenemata nende põhjusest või tunnetatud sümptomitest. See võib olla üllatav või mitte: uue vaatenurga vastuvõtmine võib kujundada seda, mida teete, kui teete paanikat, ja lõpuks vähendada ärevuse või paanikahoogude intensiivsust ja sagedust.
Tunnen kuumuses suurt ärevust. See pole esimene kord, kui seda mainin. Ma lihtsalt ei tegele kuumusega hästi. Mul pole kunagi olnud. Pole üllatav, et juuli on minusuguse inimese jaoks võib-olla halvim kuu, kuna see on sageli midagi enamat kui lihtsalt kuum - see on talumatult kuum.
