Ärritav emotsionaalne ülereageerimine skisoafektiivse häire korral

Leidsin viisi emotsionaalse ülereageerimisega toimetulemiseks skisoafektiivne häire, bipolaarne tüüp. Ma tunnen ülemääraseid emotsioone, nii et ma reageerin emotsionaalselt peaaegu kõigele. Kahjuks on minu suured emotsioonid tavaliselt negatiivsed - ärevad, kurvad, abitud. Siin on mõned näited juhtudest, kui ma kogesin suuri emotsioone ja üle reageerisin. Ma loodan, et see aitab jagada seda, kuidas ma selle tunnusega hakkama saan.

Emotsionaalse ülereageerimise näited

Lumi on kogu talve Chicagot visanud. Mu abikaasa Tom pidi tööle sõitma päeval, mil ennustus ennustas tohutut pimestavat lumetormi. ärevus, mis kaasneb minu skisoafektiivse häirega lastud täie hooga terrori. Olin veendunud, et Tom sureb. Ma ei läinud eelmisel õhtul Facebooki, kuna inimesed postitasid prognoosis oleva lumesündmuse kohta, mis on minu jaoks suur asi, kuna olen sõltuvuses Facebooki. Palusin Tomil mulle tekst saata, kui ta järgmisel hommikul tööle jõudis. Ta tegi seda, märkides, et ta on täiesti turvaline ja terve. Ta ütles, et sõit sel päeval polnud nii hull.

Chicago on linn, mis ootab lumetorme ja on selleks valmis. Kõik olid mulle öelnud, et tal läheb hästi. Olin kuus korda emal kindluse saamiseks helistanud, isaga vestelnud ja ühe hea sõbraga textid saanud. See oli lisaks Tomi jätkuvatele kinnitustele, et tal oleks kõik korras. Kui Tom sel lumisel reede õhtul töölt koju jõudis, andsin talle õnnelikult loa öelda: "Ma ütlesin sulle nii."

Tegelikult on see juhtum aidanud mind mu emotsionaalses ülereageerimises. Täna, kui ma oma vanemate maja juurde kõndisin, kukkus minu rahakotti tükk lund. Ma ei teadnud, mida teha - mu tšekiraamat ja muud asjad, mida ma eelistan kuivaks jääda, on kõik olemas. Mu isa käskis mul kõik rahakotist välja võtta ja kuivama panna rätikule. Ehkki ma ikka muretsesin selle pärast hommikusööki, tuletasin endale siiski meelde, et see pole nii hirmutav kui siis, kui arvasin, et Tom tuleb lumetormis surema. Aga kui keegi poleks seal käinud rahakotti kuivamas, siis oleks mul olnud skisoafektiivne sulamine. Olen harjunud väiksemate asjade kokkuvarisemisega.

Emotsionaalse ülereageerimisega toimetuleku näpunäide

Raske öelda, kuidas ma selle skisoafektiivse iseloomujoonega hakkama saan, kuna olen kogu oma elu muretsenud emotsionaalsete ülereageerimiste pärast - ammu enne seda, kui kogesin oma esimest psühhootiline episood. Lapsena ütleksid isegi mõned sugulased mulle, et ma olin liiga tundlik.

Viimasel ajal olen kasutanud ärevuse toimetuleku oskus Õppisin veebis - küsin endalt, kas viie aasta pärast on oluline see, mille pärast ma ärritunud olen. Ma ei ürita oma emotsionaalset lumetormi ülereageerimist õigustada, kuid kui Tom oleks surnud, oleks see oluline viie aasta pärast. Minu rahakotis olev lumi polnud vahet isegi tund hiljem. Kõik kuivas. Ja lisaks on mul veel kontrolle.

Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.