Kuidas sa ütled kellelegi, et sa vigastad ennast?
Kui räägite kellelegi, et te vigastate ennast või kahjustate teda, tuleb arvestada paljude asjadega. Kaaluge oma enesevigastamise paljastamist kellelegi, keda usaldate.
On hirmutav öelda kellelegi, et olete ennast vigastav. Sa ei tea, kuidas neil läheb reageeri teie enda vigastamise avaldamisele. Mõnes mõttes võib seda vaadelda samamoodi nagu gei või lesbi välja tulemist. Kuigi see on väga tavaline, ei pruugi seda pidada teiste jaoks "vastuvõetavaks". Ole ettevaatlik, kellele sa ütled. Valige keegi, keda tõesti usaldate. Enda kahjustamise saate avalikustada vestluses, neile edastatud kirjas või e-kirjaga. Kui valite kaks viimast, siis olge valmis seda järelvaatamise või telefonikõnega jätkama.
Enda vigastamise avalikustamine
Kui ütlete kellelegi, et vigastate ennast, pidage meeles järgmisi punkte:
- Olge nõus andma inimesele natuke aega, et see seediks seda, mida olete neile öelnud. Võib-olla olete nad üllatusest tabatud ja esimesed reaktsioonid ei ole alati nende tunnete parimad näitajad. Andke neile veidi ruumi, kuid olge valmis nende küsimustele vastamiseks. Võib-olla peate isegi vastama enesevigastamise müüdid nad võivad olla kuulnud või midagi, mida nad nägid filmid enesevigastamisest.
- Ole võimalikult avatud ja anna neile nii palju teavet mis on enesevigastamine nagu sa saad. Andke neile sellised Interneti-aadressid. Nende varustamine enesevigastamise, enesevigastamise raamatud abiks võib olla ka lugemine. Inimesed kardavad asju, millest nad aru ei saa.
- Proovige ette näha, milliseid küsimusi nad võivad küsida. Kui nad küsivad teilt midagi, millest te pole veel valmis rääkima, öelge neile seda.
- Mõista, et neil võib olla nii raske kuulda, mida teil öelda on, kui teie enda sõnul on seda öelda. Kõik, kes olete nii lähedal, ei taha, et teile haiget tehakse, ja tahavad teid aidata. Nad võivad küsida, kus nad valesti läksid ja tunnevad end süüdi, et ei pannud tähele. Öelge neile kindlasti, et see on teie tehtud valik ja te ei olnud nende jaoks valmis enesevigastamise abi ja tugi varem, kuid vajan seda nüüd.
- Te ei pea leppima nende enesehinnangutega seotud väärtushinnangutega.
- Andke inimesele teada, et ütlete talle sellepärast, et usaldate neid, mitte sellepärast, et proovite teda karistada, manipuleerida või süütunnistada.
- Ärge kunagi öelge kellelegi vihastades. ("Sa panid mind raiuma / põletama / lööma.") Ära süüdista inimest tema käitumises, mis võis sind vallandada, ega selles, et ta ei näinud su valu. Nad saavad kaitsvaks ja vihaseks. Soovite nende mõistmist, mitte nende süüd ja lisaks on enesevigastamine alati teie valik.
- Kui teil on mõni sõber või nõustaja, keda usaldate, võiksite tahta, et nad oleksid kohal, et teid toetada, kuid ärge oodake, et nad ütleksid teisele inimesele teie eest.
- Tavaliselt on parem vältida vigastuste või tervisekahjustuste graafilisi kirjeldusi kuidas ennast vigastada. Ära jaga enesevigastamise pildid või fotod. Te ei ürita neid välja ajada. Nad ei vaja ilmselt teie halvima juhtumi tehnilist kirjeldust. Kui neil on hiljem küsimusi või küsige järele enesevigastamise nähud ja sümptomid, siis saate anda neile üksikasjad teises vestluses, kui neil on olnud võimalus neilt juttu saada.
artiklite viited
