Näpunäited kodus töötamise kohta bipolaarse häirega (nr 4

Loomulikult, nagu te olete lugenud esimest osa bipolaarne häire ja kodust töötamine alates eelmisest nädalast olete juba kodus oma tööala loonud, lõi töörutiini ja pane tähelepanu kõrvale tähelepanu. Nüüd on teil kõik näpunäited, kuidas vaimselt haigete ajudega kodus tööd teha.

Kodus töötamine bipolaariga: kuidas tööd teha

4. Töö tükkideks.

Ma väsin tõesti kergesti ja kodust töötamise üks eeliseid on see, et saan töötada tükkideks. Ma kipun töötama 9-2 ja siis 5-8. See olen ainult mina. Teil võib olla 3 või 5 tükki. Mis iganes töötab, on hästi, kui suudate pidada kinni mingist kindlast ajakavast. Ajakava on oluline, kuna peate seda vastutavaks hoidmiseks. (Võib-olla soovite seda isegi nädalavahetustel laiali jagada, nii et igal päeval on väiksem tundide arv.)

Kui te ei saa töötada igas tükis, siis ärge tehke seda. "Ei saa" ja "ei taha" vahel on erinevus. Kui te lihtsalt ei soovi tööd teha, pange töötaja hinnangule must märk. Kui te ei saa, siis andke endale puhkust.

Tehke seda, mida saate iga päev ja oskate

see on teie parim selle päeva jaoks. Alustage siis järgmisel päeval ja pöörduge tagasi graafiku poole.

5. Kui olete soones, ärge lõpetage.

Palju nagu kontoris, kui teil on tunne, nagu oleksite veeremas, ärge lõpetage. Kui vajate haiget, vajate seda lisaaega hiljem.

6. Töötage, kui tuju lööb.

Ärge tundke, et te ei saa töötada väljaspool tööaega. Kui teete seda, saate selle aja hiljem maha võtta.

7. Ärge tehke üle tööd.

See, et teie „kontor” on televiisorist kolme jala ja köögist viie jala kaugusel, ei tähenda seda iga kord, kui tõusete äripausi ajal klaasi vett saamiseks, peate kontrollima e-post. Ka teil on vaja vaba aega. Kui teete täna ise ületöötamisega, olete homme kasutud. Vaimuhaigus kipub korrutama ületöötamise tagajärjed.

8. Määrake haiguspäevade eelarve.

Kui töötate kodus, töötate tõenäoliselt iseenda nimel, mis tähendab, et keegi ei anna teile haiguspäevi. Erinevalt vaimselt hästi elanud elanikkonnast, kes võib julgustada, et nad pole viie aasta jooksul haiguspäeva võtnud, ei saa te seda aga öelda. Peate olema kohal, kus peate olema, et olla õigel ajal, kui haigus tabab. (Ja võite eelneva lause analüüsimiseks võtta puhkepäeva.)

9. Ole ebaõnnestunud enda suhtes leebe.

Unustate need asjad. Teil on päevi, kui te ei tööta. Teil on päevi, kui teid imetakse televiisorisse. Teil on päevi, kui töö on jama. See on okei. Sa oled inimene. Lisasurvet pole vaja rakendada, olete juba piisavalt all.

10. Ole kangekaelne.

Igasugune töö igasuguse haigusega on raske. Veedan oma päeva tööl ja siis puhkan lihtsalt, et saaksin uuesti töötada. See on täiesti ime. (See ei jäta mulle üldse baristade aega.)

Aga kui teie aju ei tööta piisavalt hästi, et kinni pidada kaheksast sirgest tunnist, ja peate rentimise nimel vaeva nägema, siis peab ta seda imema. Tunnistage seda imemist ja liikuge edasi; teil on tööd teha.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või @Natasha_Tracy Twitteris.