Miks ei saa jututeraapia PTSD-d ravida
Enamik ellujäänuid alustavad PTSD taastumist traditsiooniliselt jututeraapia. Alustuseks on see loomulik koht. Ühiskonnana oleme väga kooskõlas "teraapia" ja ideega rääkida professionaaliga, kui midagi on emotsionaalselt valesti ja me ei tea, kuidas seda parandada. Kuid kas jututeraapia on PTSD ravimisel tõesti tõhus? Vastus on EI. Sellepärast ...
Kaks külge igale ajule
Teie aju on jagatud kaheks osaks: teadvustatud ja alateadvus. Teadlik meel võrdub 12% ajust. (Täpselt nii, kõige rohkem aega veedate - kogu ärkveloleku aja - teie aju väiksem osa!) Teie alateadvus võrdub 88% ajust. Teadlik meel vastutab lühiajalise mälu, loogilise ja analüütilise mõtlemise ning otsuste langetamise eest. Alateadvuses on teie pikaajaline mälu, uskumuste süsteem (mis juhib 100% teie käitumisest) ning see on teie assotsiatsioonide ja arusaamade asukoht.
Probleem on selles, et teie teadlik ja alateadlik meel töötleb teavet erinevalt. Võite mõelda sellele, justkui teadlik meel räägiks inglise keelt ja alateadvus räägiks... mis tahes muu keel! Kui teie teadlik meel kasutab teie mõistmiseks ja mõtestamiseks teie räägitavat keelt, siis alateadvus kasutab lugusid, metafoore ja sümboleid. Need kaks ei suhtle tõhusalt, mistõttu võite istuda aastaid jututeraapias ja leida soovitud vabadust - te töötate ainult selles 12% -l, kes mõistab, mida arutate.
Jututeraapia ei saa PTSD-d ravida teie aju mõlemal küljel
Sellepärast võite ka intellektuaalselt öelda endale: "See on ok, mul on nüüd turvaline" ja ikkagi külmast välja puhkeda higistama, suukuivus ja tunne, kuidas süda peksleb - sest alateadvus töötab endiselt ellujäämise nimel režiimis. Võite rääkida aastaid (tegelikult näiteks tegin kaheksa aastat sisse ja välja) ja mitte jõuda vabaduseni sellepärast peate veel tegelema oma aju suurima osaga ja kohaga, kus see trauma kõige sügavamalt registreerib viisil.
Tegelikult on teie alateadvuse ainus ülesanne teid kaitsta. Miljonites närviteedes on kodeeritud kogu teave, mis on kogutud teie meelte kaudu teie elu kogemustest. Kõige selle keskel on alateadvusel väike luksumine: ta ei saa aru mineviku, oleviku ja tuleviku erinevusest. See mõistab ja töötleb ainult praeguses hetkes.
Kui alateadvus registreerib suure ohtliku ohu, mis põhjustas teie võimaliku füüsilise või emotsionaalse kahju - ja ei saa siis teadet, et oht on möödas; olete turvaline - see võib jääda ellujäämisrežiimi. Selles protsessis tajub alateadvus praegust hetke (isegi nii turvalist kui see ka pole) ohtlikuna ja muutub teie turvalisuse tagamiseks ülereageerivaks, reageerides asjatult igasugustele ohututele stiimulid. Võimalik, et tunnete end "hulluna", kuid see on lihtsalt teie alateadlik meel, mis teeb kõige paremini.
Mida selle kõige juures teha? Paranemistee valimisel peate pöörduma oma aju mõlema poole poole. Ideed selle kohta, kuidas oma terapeutilist lähenemisviisi ümber kujundada, on selles postituses "Kui jututeraapia ei parane PTSD-st".
Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: võimsad praktikad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisait, HealMyPTSD.com.
