8 viisi õnneni: vastutus
"Inimene peab lõpetama oma probleemide omistamise oma keskkonnale ja õppima uuesti oma tahet kasutama - oma isiklikku vastutust. -- Albert Einstein
1) vastutus
2) tahtlik kavatsus
3) aktsepteerimine
4) Uskumused
5) Tänulikkus
6) See hetk
7) Ausus
8) Perspektiiv
1) Võtke oma emotsioonide omand
Kui sa lähed tööle õnne, peate teadma, kes teie õnne kontrollib. See on üsna levinud arvamus, et inimene võib panna teise inimese halvasti tundma. "Ta tegi mind vihaseks." "Ta ärritas teda." "Ta pahandas ülemust seekord."
Tahan selle idee vaidlustada ja teen ettepaneku, et ...
Te ei saa mingil juhul kunagi seda, et keegi paneks midagi tundma.
Kui ma olen sellest ideest inimestega rääkinud, toovad nad paratamatult välja aja, mil keegi oli neid pahandanud või vihastanud. Nad ütlevad mulle: "nad põhjustasid mu viha, kui nad poleks seal olnud, ja öeldes, mida nad tegid, poleks ma vihane olnud."
Saan aru põhjusest ja tagajärjest füüsilises maailmas. Vajutan pliiatsit ja see rullub. Ma viskan klaasi ja see puruneb. Kuid põhjus ja tagajärg ei kajasta emotsionaalset maailma väga hästi.
Kui keegi teile midagi ütleb, lähevad sõnad otse teie ajusse ja lülitavad sisse kangi "Ma olen ärritunud"? Kui keegi annab teile kurja silma, kas nad lasevad aju laserkiiri, surudes teie hirmunud nuppu? Kui keegi teeb teie juuste kohta ebasoodsa kommentaari ja olete solvunud, kas nad saadavad teie vastust nähtamatuid "solvavaid laineid"? Ei, muidugi mitte. Kuidas saab helilainetena välja saadetud ja kõrvade poolt korjatud sõnad emotsionaalseks reageeringuks? Kas nende helilainete ja teie vastuse vahel pole midagi?
jätka lugu allpool
Arvan, et inimestel on keeruline mõista seda emotsioonide eest vastutuse mõistet, kuna nad ei tee vahet mõjutamise ja kontrolli vahel.
Mõjutamine ja kontroll
Mõistetel mõjutamine ja kontroll on erinevus. Mõjutamine võib mõjutada. See on kaudne. Kontroll mõjutab otseselt tulemust. Vaatame ühte näidet ja näeme, kuidas mõju ja kontroll välja mängivad.
Terry on Marki naine. Neil on mõningaid rahalisi raskusi ja nad lepivad kokku suuremate ostude tegemises kuni võlgade lõppemiseni. Ühel päeval näeb sisseostude tegemise ajal Terry kella, mida ta armastab, ja ostab selle hinnaga 350,00 dollarit. Kui Mark näeb krediitkaardiarvet, plahvatab ta vihaselt. "Kuidas sa said???, karjub ta Terryle," tead, et oleme võlgu! "
Mis Marki viha tekitas? Kas see oli nende rahaline olukord? Krediitkaardiettevõte? Terry ost? Vaat? Kõik ülaltoodud?
Sel juhul ükski neist. Mark usub, et "hea abikaasa" pakub tema perele hästi. Kui kellaaja arve tasumise tähtpäev saabus, tundis ta end peaaegu kohe, et ta ei saanud endale selliseid asju lubada. Tema usk sellesse, mida tähendab olla hea abikaasa, andis Terry tegevusele erilise tähenduse, s.t.: ta pole hea abikaasa sest ta ei saa kella lubada. Ta otsib halva enesetunde põhjust ja näeb Terryt. Ta vihastab teda selle pärast, et paneb teda sedasi tundma.
Terry, nende rahaline olukord, krediitkaardiarve olid kõik mõjutab Marki veendumusest selle kohta, mida tähendab olla hea abikaasa. Seda tasub korrata. Inimestel ja asjaoludel võib olla meie tõekspidamistele mõju. (Perverbiaal "Ta vajutas mu nuppu.") Kuid teil on otsene kontroll selle üle, mida te usute. Kes kontrollib seda, mida Mark usub? Kes see veel olla võiks, aga Mark. Kui Mark on tema uskumuste korrapidaja, siis on tal voli neid uskumusi uurida ja neid muuta, kui ta nii valib.
Välised stiimulid, nagu inimesed ja sündmused, võivad mõjutada (käivitada) meie veendumusi, kuid need mõjutused annavad tähenduse ainult sina ja sina ise. Keegi ei saa panna sind midagi tundma. Muidugi, neil on mõju. Kuid teie veendumusi kontrollib ainult teie ise.
Kas pole endiselt veendunud? Muutame Marki arvamusi selle kohta, mida tähendab olla hea abikaasa, ja vaatame, mis juhtub.
Mark ei usu enam, et ta peab oma naisele hästi pakkuma mõtle endale kui heale abikaasale. (Tal on nimekiri muudest asjadest, kuid hea pakkumine pole üks neist.) See pole enam eeltingimus. Nad on samas olukorras, vaeva nähes rahaliselt ja Terry on kalli kella ostnud. Markus näeb arvet.
Ta ei vihasta, sest ei sea kahtluse alla mehe väärtust, kuid on uudishimulik, mis juhtus, kuna tema ja Terry olid kokku leppinud suuremates ostudes. Ta küsib Terrylt arve kohta. Nagu selgub, oli Terry oma elus tundnud soovi teatud tüüpi luksuse järele. Ta on juba kolm kuud kripeldanud ja kokku hoidnud ning soovis ennast ravida. Ta nõustub, et rikkus nende kokkuleppe, vabandab ja arutavad tema puudust tundvat olukorda. Nad otsustavad, et kohtlevad end ühe kena õhtusöögiga kuus, et tähistada oma rahalist vaoshoitust.
Mark muutis oma veendumust ja veendumuse muutmisega muutis ta ka emotsionaalset reageeringut. Terry ja tema ost mõjutasid Markust ainult. Need veendumused olid jõuetud, kui usku muudeti. Kui Terry ja tema ost oleks Marki viha põhjustanud, siis oleks ta muutunud vihaseks, hoolimata muutunud veendumusest.
- Hea uudis on see, et keegi ei saa teid õnnetuks tunda.
- Tõeliselt hea uudis on see, et te ei saa kedagi teist õnnetuks teha.
- Ja tõesti, TÕELISELT hea uudis on see, et saate end sellega õnnelikuks teha teie viletsust põhjustavate tõekspidamiste kohandamine.
Nõusta oma uskumusi, tundeid ja tegevusi nagu oma. Võtke tagasi omandiõiguse, vastutuse ja sellest tuleneva kontrolli omandiga kaasnevad ohud. Võtame selle välja sirutatud sõrme, millele me üksteisele oleme osutanud, ja pöörame selle enda poole tagasi. Mitte süüd, süüd ega kohut, vaid vastuste ja kasvu nimel.
"Me, kes elasime koonduslaagrites, mäletame mehi, kes kõndisid teistest lohutades läbi maja, andes ära oma viimase leivatüki. Neid võib olla vähe, kuid need pakuvad piisavat tõendit selle kohta, et mehest võib kõike ära võtta, peale ühe asi: viimane inimvabadustest - valida suhtumine mis tahes olukorras, valida oma tee."
- Victor Frankl, Inimese tähenduse otsing
jätka lugu allpool
järgmine: 8 viisi õnneni: tahtlik kavatsus
