Loovus ja vaimuhaigused
Vaimsete haiguste taastumiseks loovate projektide kasutamine aitab mind tohutult. Kunst on mänginud olulist osa minu skisoafektiivsest häirest taastumisel. Kõik algas viienädalasest viibimisest ravikeskuses, kus sain oma esialgse diagnoosi. Keskuses oli palju seisakuid ja ma kaevasin sageli nende kunstitarvete riideid. Mul olid hirmutavad visuaalsed hallutsinatsioonid ja nende joonistamine oli minu jaoks väga terapeutiline.
Vaimuhaigused on laastavad. Isegi kui tolm settib pärast teie esialgset diagnoosi, on raske aru saada, kuidas vaimsetes haigustes midagi positiivset võib olla. Taastumine on aga täis üllatusi.
Emotsionaalne vastupidavus on inimese heaolu jaoks väga oluline. See on viis kirjeldada, kui hästi põrkate olukordadest ja sündmustest vaimselt tagasi. Vastupidavus võib olla ülioluline vaimuhaiguste taastumisel, kus stress võib sümptomeid süvendada. Stressiga paremini toime tulemine parandab stabiilsust.
Miski pole parem kui lumepäev - kuhugi minna, eriti midagi teha pole. Kas jõuan majaülesanneteni või lähen tagasi voodisse? Mu Keurig helistab. Kallan oma teesse hunniku suhkrut ja võtan akna juures istet. Meie tänav on lumest kadunud. Väline maailm võib oodata. Minu päev on vaba ja võimalusi täis. Aeg natukeseks enesehoolduseks. Päeva veetmine kodus võib olla suurepärane viis laadimiseks. Siin on neli tegevust, mida tegin täna lumetormi ajal.
Kui olin teismeline, polnud vaimuhaiguste taastumine minu meelest mõte. Mul oli juba oma elu plaanitud. Ma käiksin muusikakoolis ja pärast kooli lõpetamist kuulaksin sõjaväe ansamblit. Asjad ei läinud plaanipäraselt, kui mul diagnoositi skisoafektiivne häire.
Ma armastan olla vaimse tervise töötaja Toledos, kuid näen, et meie linna nimetatakse kõikvõimalikes nimekirjades: "kõige stressivabad linnad", "kõrge vägivaldse kuritegevuse tase" ja isegi "kõige vähem elatavad linnad".
Loomingulised väljundid parandavad teie vaimuhaigustest taastumist ja võivad märkimisväärselt mõjutada meie emotsionaalset heaolu, olenemata sellest, kas inimesel on vaimuhaigus või mitte. Kunst mängis lahutamatut osa minu buliimiast ja skisoafektiivsetest häiretest toibumisel juba varakult ja see on täna minu elus väga oluline osa. Kunst on minu ravim, kuid iga loominguline ettevõtmine võib aidata teil vaimuhaigustest taastuda.
Hiljuti sain vaimse tervise alaseid nõuandeid taro lugemisest. Ma tunnistan esimesena, et olen tarot (vaimse tervise alternatiivset teavet) skeptiline. Kuid hiljuti sain lugemist, mis oli võimestav. Lugemisel oli kolm vaimse tervise nõuannet, mida jagan, kuna need on kõigile teada.
Enesehoolduse kohta ajakirjandus leevendab vaimuhaigustele omast stressi ja vaimset stressi tervise häbimärgistamine ning ravimite, teraapia õrna tasakaalu säilitamine ja positiivse toe loomine süsteem. Õnnistused tulenevad kirgliku enesehoolduse õppimisest ja ekspressiivsete väljundite leidmisest vahel valdavate emotsioonide ja vallandajate jaoks. Ajakirjandus kui teatud tüüpi enesehooldus on lihtne, lõbus, ainulaadne ja ennekõike on ajakirjastmine kasulik teie vaimsele tervisele.
