Täiskasvanud ADHD valdamine

autorid Steven Safren, Susan Sprich, Carol Perlman ja Michael Otto
Oxford University Press, 29,95 dollarit (kliendi töövihik) ja 35 dollarit (terapeudi juhend)
Ostmine Täiskasvanud ADHD valdamine

See kliendi töövihik koos terapeutide kaasjuhendiga on heaks sissejuhatuseks kognitiiv-käitumuslik teraapia, struktureeritud, eesmärgile orienteeritud teraapia vorm, mis on eriti efektiivne täiskasvanud, kellel on ADHD.

Raamatud on jaotatud kolme tüüpi oskuste järgi, mis on rasked ADHD-ga täiskasvanutele: organiseerimine, tähelepanu kõrvalejuhtimine ja impulsside juhtimine. Lugejad peaksid pöörduma nende jaotiste poole, kus käsitletakse konkreetseid probleeme, millega nad silmitsi seisavad. Tervikuna leiavad nad kasulikke harjutusi koos selgete diagrammidega, mis hõlbustavad nende kulgemise jälgimist.

Harjutused ulatuvad füüsilisest (posti sorteerimissüsteemi väljatöötamine) vaimseteni (ratsionaalse vastuse sõnastamine, kui miski vihastab).

Sektsiooni eemaldatavuse vähendamise osas soovitavad autorid järgmist harjutust: Valige koristustöö. Seadke taimer ajaks, mille jooksul arvate, et suudate ülesande täitmisele püsida, ja hakkate tööle. Kui ilmub tähelepanu hajutamine (pange tähele, et autorid ütlevad „millal“ ja mitte „kui“), kirjutage see paberitükile, kuid ärge selle lahendamiseks midagi ette võtma (kui see pole tõesti hädaolukord). Ülesande täitmiseks kasutage kopeerivaid avaldusi, nagu „Ma muretsen selle pärast hiljem” või „See ei ole A-prioriteet. ”Kui taimer kustub, otsustage, mida üldse teha, kui midagi häirida pani kirja. Järgmisel koolitusel suurendage ülesandega töötamise aega.

CBT-d kasutava psühholoogina arvan, et kliendi töövihikust on kõige rohkem abi, kui seda kasutatakse koos terapeudi juhendiga.

Uuendatud 6. aprillil 2018