Kas depressiooniga seotud küsimus on „Vaateküljelt vaadates” oluline?

Üks asi, mida sina ei peaks öelda kellelegi, kellel on bipolaarne depressioon see tähendab „vaadake lihtsalt pilgust”. See hõlmab näiteks järgmiste asjade ütlemist: „vähemalt te ei surra nälga” või „palju inimesi on sinust halvem” või „mõtle lihtsalt positiivselt”.

Täname kõiki, et lõpetasite nende asjade ütlemise.

Aga kui sa kannatad bipolaarne depressioon, kas helgelt poolt vaatamine aitab või on üldse oluline?

Vaadates Bright Side'ile

Niisiis, mis vaatab heledat poolt? Ma määratlen selle lihtsalt asjade positiivse külje nägemisena - metafooriline „klaas pooltäis“ elu vaatamise viisina. See pole vihmane ja sünge; see on päev, mil lilled saavad vajalikku kosutust. Oh, ma ei tule põlema; Mul on lihtsalt soojad soojad. Tead, selline asi.

Ühes mõttes on see lihtsalt mäng. See on lihtsalt mäng ümbersõnastamine. Kuidas saaksime reaalsust ümber korraldada nii, et see meenutaks millegi tuima asemel midagi läikivat?

Jah, ma saan depressiivse oleku korral ikkagi mängida Bright Side mängu

Ja jah, ma olen täiesti võimeline seda mängu mängima, isegi bipolaarse depressiooni kaudu.

Probleem on selles, et mäng ei tähenda ubade künka. Mäng ei tee mind paremaks. Mõistmine, et taimed saavad halli talve läbi toitu, ei tee seda hooajaline afektiivne häire (SAD) vähem hooajaliselt mõjutatud. Usalda mind.

Tegelikult võib mõnikord eredalt poolelt vaadates tegelikult depressioon tekkida halvem. See läheb umbes nii: Nii paljudel inimestel on minust halvemini. Need inimesed pole masenduses. Mis mul viga on? (See on muidugi lihtsalt järjekordne masendunud mõte, millega peate võitlema. Sellest tehakse vale järeldus. Kuid see on teine ​​postitus.)

Üks hea asi, kui vaadata depressioonis helgelt küljelt

Üks hea asi, mida võin depressioonis heleda külje pealt vaatamise kohta öelda, on see: vähemalt te ei vaata seda tume külg - see tähendab, et võitlete vastikute, tumedate ja kurjade mõtetega, mida teie masendunud aju välja saadab. Sest nendes mõtetes, depressioonimõtetes viibimine ei tee ka teid paremaks. Tegelikult kipuvad nad muud moodi mõtteid aretama nagu nemadki, võttes oma jäneseaugust kaugemale.

Niisiis, kas masenduse korral on helgelt vaadates oluline? Noh, omamoodi. See ei pruugi teid paremaks muuta, kuid sellel on võimalus, et te ei tee end halvemaks. Ja see on alternatiivi parandamine.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või Bipolaarne Burble, tema ajaveeb