Dissotsiatiivse identiteedi häire enesehooldus: põhivajaduste rahuldamine
Neile, kes elavad dissotsiatiivse identiteedihäirega (DID), enesehooldus - isegi kõige elementaarsemad füsioloogilised ja ohutusvajadused - võivad tunduda võimatute ülesannetena, eriti ajal, mil enim hoolitsetakse vaja. Kui põhivajadused on rahuldamata, saab see hakkama takistada paranemisprotsessi ja muuta DID-ga elamine pisut keerukamaks. Peate oma põhivajadused rahuldama DID-i enesehooldusega.
Dissotsiatiivse identiteedi häire enesehooldus: teie füsioloogiliste vajaduste rahuldamine
Psühholoog Abraham Maslow töötas välja teooria vajaduste hierarhia kirjeldada kõigi inimeste vajadusi. Hierarhia kõige põhjas on füsioloogilised vajadused - õhk, toit, vesi ja peavari. Need võivad tunduda lihtsad vajadused, kus kellelgi ei tohiks probleeme olla, kuid tõde on see, et DID-i korral pole see nii lihtne. Mõnel päeval võib olla keeruline lihtsalt saada piisavalt toitu ja vett. See kehtib eriti juhul, kui teil on söömishäire lisaks DID-le.
Kuigi ühel alteril võivad olla regulaarsed söömisharjumused, teisel võib olla
piirata söömist või keelduda sellest kokku. See nõuab palju koostööd ja suhtlus muutuste vahel süsteemis veendumaks, et keha saab piisavat toitumist. Ilma piisava toidu ja veeta võib inimene kogeda füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid, mis võivad süveneda DID-i sümptomid.Dissotsiatiivse identiteedi häire enesehooldus: teie ohutusvajadused
Kui inimese füsioloogilised vajadused on täidetud, on järgmine samm ohutusvajadus. Ohutusvajadused on DID-ga inimestel ehk kõige raskem täita. Paljudele DID ja posttraumaatiline stressihäire (PTSD), trauma, laste väärkohtlemise ja / või hooletussejätmise tõttu on turvatunne võimatu ülesanne (Laste väärkohtlemise mõju täiskasvanud ellujäänutele). Selle põhjuseks on asjaolu, et ohutuse ja turvalisuse vajadusi ei rahuldatud lapsepõlves ajal, mil neid kõige rohkem vajati. Selle tagajärjel võib isegi täiskasvanuna olla keeruline tunda end maailmas ja mõnikord isegi oma kodus turvaliselt.
Kui te ei tunne end turvaliselt ärevuse sümptomid halvendada. Uneprobleemid võivad mõjutada vaimset tervist. Dissotsiatsioon ja muud dissotsiatiivsed sümptomid võivad suureneda. Need sümptomid võivad märkimisväärselt mõjutada teie isiklikku, sotsiaalset ja tööelu.
Kui te ei saa oma vajaduste eest propageerida, proovige leida tugiisik, kes saaks teie eest propageerida. Mõnikord, haiglaravi on vajalik, et inimene saaks tagasi parema füüsilise ja psühholoogilise tervise. DID-ga peate mõnikord alustama väga põhilistest, madalama taseme kontseptsioonidest ja töötama oma teed ülespoole. Te ei saa alati seda iseseisvalt teha.
Minu võitlus dissotsiatiivse identiteedihäire ja enesehooldusega
See on minu jaoks võitlus oma põhivajaduste rahuldamiseks. Lisaks DID-le on mul söömishäire ja keeruline ajalugu toit ja alatoitumus. Mõned minu süsteemi osad on kinni samades söömisharjumustes, mida me lapsepõlves kannatasime. Minu PTSD sümptomid on suure kiirusega ja ma ei tunne end kuskil, kus ma käin. Ma jooksen vähese toidu ja vähese unega.
Ma mõistan, kui palju need rahuldamata vajadused minu elu mõjutavad. Minu DID-i sümptomid on halvemad. Tunnen end füüsiliselt halvasti. Teraapia on sattunud teetõkkesse, sest ma ei ole piisavalt võimeline traumade töötlemisega edasi liikuma. Vajan abi ja seda on mul raske tunnistada. Olen 30-aastane ja ei saa hakkama asjadega, millega peaksin hakkama saama, vajadustest, mida mul oleks tulnud lapsepõlves õpetada, vajadustest, mis jäid kogu mu elu unarusse. See ei tohiks nii raske olla, aga on.
Leidke Crystalie kohta Google+,Facebook, Twitter, tema veebisaidil ja tema blogi.
Crystalie on ettevõtte asutaja PAFPACon avaldatud autor ja Elu haiget tegemata. Tal on bakalaureusekraad psühholoogias ja varsti on tal ka eksperimentaalpsühholoogia magistrant, keskendudes traumadele. Crystalie haldab elu PTSD, DID, suurema depressiooni ja söömishäirega. Crystalie leiate saidilt Facebook, Google+ja Twitter.
