3 näpunäidet suhtekonfliktide lahendamiseks
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- 3 näpunäidet suhtekonfliktide lahendamiseks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
3 näpunäidet suhtekonfliktide lahendamiseks
Ükski suhe pole ilma konfliktideta, kuid ühe või mitme suhte püsivas segamises elamine võib teie vaimsele tervisele kahjulik olla. Argumentide tekkimisel tunneme end ennekuulmatu või alahinnatud või oleme sattunud olukorda ebatervislik suhe pidevate erimeelsuste tõttu teistega on meie süsteem üle ujutatud stressihormoonidest nagu kortisool ja adrenaliin ja meie sümpaatiline närvisüsteem püsib aktiivsena, kuna meid ärgitatakse pidevalt võitlema või põgenema. Selle tagajärjel võib tekkida kõrge vererõhk, suurenenud südame- ja hingamissagedus ning ärevus.
Suhtekonfliktide tervislik lahendamine parandab vaimset tervist, heaolu ja rahulolu suhetega. Mõned näpunäited:
- Tegelege probleemidega õigeaegselt. Selle asemel, et lasta frustratsioonil tekkida, rääkige probleemidest, kui need tekivad.
- Jääge selle teema juurde. Vältige probleemide toomist minevikust. Keskenduge ka üksteisele ründamise asemel probleemile endale. Isegi kui probleem on teise inimese käitumises, keskenduge pigem käitumisele ja selle mõjudele, mitte inimesele tervikuna.
- Tehke midagi, et pärast argumenti stressi kaotada. Tehke koos midagi nauditavat, tehke omaette tähelepanelik jalutuskäik või võtke mõni hetk aeglaselt ja sügavalt sisse hingata.
Suhtekonfliktide positiivne käsitlemine ja enda edasi liikumisel lubamine aitab teil säilitada kehas ja suhetes tervislikku tasakaalu. See edendab vaimset tervist ja heaolu.
Seotud artiklid suhete konfliktide lahendamine
- Konflikti lahendamine suhetes
- Konfliktide lahendamine suhetes kellegagi BPD-ga
- Kuidas lahendada suhteprobleeme
- Kuidas oma suhtepartneriga ausalt võidelda
- Emotsionaalsete vajaduste tasakaalustamine suhtekohustustega
- Kuidas olla kindel igas konfliktis
- Tervislike suhete loomine
Teie mõtted
Tänane küsimus: Milline on teie peamine nipp konfliktide lahendamiseks, kui need teie suhetes tekivad? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Facebook Live: Minu elu PTSD-ga
Välklambid, pidevad õudusunenäod, depressioon, kõrge ärevus. Melanie on neid kõiki kogenud. Ta on olnud diagnoositud C-PTSD-ga; mitme traumaatilise kogemuse tulemus. Ta on meie külaline sel neljapäeval, 21. mail kell 4p ET / 3p CT.
Liituge meiega HealthyPlace Facebooki leht. Esitage meie külalisele oma küsimusi. Jagage oma kogemusi PTSD-ga.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Kas tätoveerimine on iseenda moonutamine? Ma takistan tindiga enesevigastamist
- Milline näeb elu välja peale vaimse tervise häbimärgistamise?
- Harjutage teadlikkust enesehinnangu kujundamisel
- Treenin vähem karantiinis - ja see on aktsepteeritav
- Enda peksmine skisoafektiivse häire tõttu
- Mõistmine, kuidas enese kahjustamine teisi mõjutab
- Kuidas leevendada oma keha ärevust nüüd ja igavesti
- Minu esimene kogemus verbaalse väärkohtlemisega noore teismelisena
- Kuidas hüpomaania teeb raskeks tööd
- Kuidas vältida digitaalset enesekahjustamist
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Muutke neid harjumusi, mis põhjustavad ärevust, halvendavad ärevust
- 3 müüti piiriliku isiksusehäire kohta
- Kui tunnete lootust, et teil on madal enesehinnang
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Olge hirmul ja tehke seda ükskõik kuidas."
Loe rohkem ärevuse tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
