ADHD ravimine täiskasvanutel katse ja eksituse kaudu

Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) edukas ravi täiskasvanutel hõlmab palju katseid ja vigu. Kuigi ma soovin, et parimad ADHD-ravi olid lihtsad ühekordsed, õigete ravimite, teraapia ja toimetulekuoskuste leidmine nõuab visadust ja kohanemisvõimet. Pole olemas kõigile sobivat ravi. Kahjuks on see protsess ADHD-ga inimestele sageli vastupidine, nii et annan mõned näpunäited ADHD edukaks raviks proovide ja vigade igapäevase vajalikkusega leppimise eest täiskasvanud.

Näpunäited ADHD raviks täiskasvanutel

Ole valmis ebaõnnestuma

Vead on mis tahes teadusliku ettevõtmise oluline komponent, sealhulgas metoodiliselt teie jaoks parima ravi leidmine. Hea pikaajalise lahenduse leidmiseks peate olema valmis tegema vigu ja seisma silmitsi lühiajaliste raskustega. Näiteks peate võib-olla katsetama mitmesuguseid ADHD ravimid enne korraliku mängu leidmist. See hõlmab ravimite võtmise, annuste ja kõigi kõrvaltoimete jälgimist.¹ See ei ole alati meeldiv protsess.

Katse- ja eksitusvea aspekt on eriti raske ADHD ravimisel täiskasvanutel.

Tagasilükkamise suhtes tundlik düsfooria ja üldine emotsionaalsus muudavad meie ettekujutuse ebaõnnestumisest eriti valusaks. Lisaks sellele langeb ADHD ehk üllatavalt sageli kokku perfektsionism ja ärevus. Meie kehvad juhtivfunktsioonid võivad põhjustada obsessiivsust ja kognitiivset paindumatust. Paljude võimaluste nägemise asemel vaatleme maailma mustvalge läätse kaudu.

Oluline on võidelda nende tungide vastu ja astuda samm tagasi, kui olete täiskasvanud, kellel ravitakse ADHD-d. Andke endale ruumi. Ebatäiuslikkus on osa elust, mitte selle lõpp. Tõenäoliselt on teil rohkem ressursse kui arvate. Kui ADHD-ga inimestel tekib mõte peas, lähevad nad mõnikord uurimustööde juurde. Selle kinnisidee hea külg on see, et saate tabada ootamatuid tööriistu ja meetodeid, mis töötavad teie, olgu selleks siis patsiendi allesjätmise harjutused, tähelepanu hajutamine halva päeva ajal või ravimite jälgimine süsteemid.

Astuge väikesi samme ja olge järjekindel

Midagi muud, millega ADHDersid võitlevad, on järjepidevus, mis on teie jaoks sobiva toimimise täpse hindamise võti. Minu videos umbes ADHD ja uneprobleemid, Juhin tähelepanu sellele, et järjepidevus toimub sageli pika aja, mitte mõne päeva jooksul. See võtab püsivust. Püüdke täpsuse poole, kuid oodake ebatäiuslikkust. Ärge kartke, kui ravimid või ravimeetodid ei toimi kohe. Hiljem saate peaaegu alati proovida erinevaid ravimeetodeid.

Vastukaaluks mustvalge mõtlemine, ärge eeldage, et muudate kõike ühe päeva jooksul. Selle asemel tähistage oma väikeseid samme ja võtke asjad üks ülesanne korraga. Jah, see kõik võib olla tüütu. Kuid katse-eksituse olulisuse tunnistamine võib suurendada usaldust ja esindatustunnet. See võib tunduda raske ja üleolev ning seda tunnet tunda on täiesti vastuvõetav. See ei tähenda, et ADHD ravimine täiskasvanutel on võimatu.

Allikad

1. LISANDUS. Larry Silver. ADHD-ravimid toimivad harva ideaalselt esimesel proovimisel.
2. A.D.D. Allikakeskus. David Rabiner. Uuenduslik lähenemisviis plahvatusohtlike ja paindumatute laste abistamiseks.
3. Mõistetud. ADHD ja perfektsionism: mida peate teadma.
4. Edge jumestuskreem. 8 viisi ADHD perfektsionismi vastu võitlemiseks.