Toit, dieet ja ADHD
Puuduvad tõendid selle kohta, et lisaained põhjustavad ADHD-d. Kui aga usute, et teatud toidud mõjutavad teie lapse ADHD sümptomeid, tuleb siin kaaluda mõnda toitumissekkumist.
Tähelepanu puudujäägi dieet
Dieetilised sekkumised (erinevalt toidulisanditest) põhinevad eliminatsiooni kontseptsioonil, mille kohaselt toidust eemaldatakse üks või mitu toitu.
Feingoldi programm välistab need lisandid:
- Kunstlik (sünteetiline) värvimine
- Kunstlik (sünteetiline) lõhna- ja maitseaine
- Aspartaam (kunstlik magusaine Nutrasweet)
- Kunstlikud (sünteetilised) säilitusained BHA, BHT, TBHQ
Paljud ADD / ADHD põdejad on leidnud oma sümptomite paranemise, eemaldades need dieedist. Lisateave www.feingold.org
Välditavad toidud:
- Piimatooted kunstlikud magusained (eriti Nutrasweet)
- Kõrvaldage lihtsad suhkrud (näiteks koogid, kommid, jäätis, saiakesed) ja lihtsad süsivesikud, mis lagunevad kergesti suhkruks (näiteks leib, pasta, riis, kartul). Rafineeritud süsivesikud mõjutavad negatiivselt aju dopamiini taset.
- Puuviljamahl, sooda, kooliabi
- Töödeldud liha
- Toidu lisaained, säilitusained, kunstlikud värvained
ADD / ADHD toidusoovitused:
tailiha, munad, madala rasvasisaldusega juustud, pähklid ja oad, värsked köögiviljad (võimaluse korral orgaanilised)
Komplekssed süsivesikud (pruun riis)
järgmine: CHADD poolt tagasi lükatud ADHD toitumissekkumised
