Positiivsus ja õnn: mõlema saavutamise saladused (vaimuhaigusega elades)

Positiivsust ja õnne on raske saavutada, kui elate koos vaimuhaigus. Rasketel aegadel võite end proovida lihtsalt päev läbi saada. Parematel päevadel pole haruldane, kui vaimuhaiged üritavad endale tehtud aja tasa teha. jäid rabelemata, tavaliselt liiga palju tööd tehes või proovides teistele meeldida kulu. Kui see kõlab tuttavalt, võivad positiivsus ja õnn osutuda teie elus puuduvateks koostisosadeks. Siin on tõelise positiivsuse saavutamise saladused, isegi kui olete vaimuhaige.

Positiivsus ja õnn: siltide alt lahti laskmine

Esimene samm vaimuhaigusega positiivsuse ja õnne poole on lõpetada oma päevade märgistamine headeks või halbadeks. Oleme selles kõik süüdi, eriti kuna see võimaldab meil kirjeldada, kui hästi me teistega suhtleme, ilma et peaksime sisse laskma detail. Väga vähesed päevad on kõik head või halvad. Võite ärgata ärevuse pärast või näha oma ülemuse kriitilist meili ja arvata automaatselt, et teie päev saab olema halb, kuid sellest saab kiiresti isetäituv ennustus.

Päevade märgistamise asemel proovige võtta iga hetk vastavalt hetkele. Tunnistage oma negatiivseid tundeid nende tekkimisel ja teadke, et iga hetk erineb viimasest. Teil võib olla keeruline hommik, kuid meeliülendav pärastlõuna. Teie päev võib alata positiivselt, kuid päeva edenedes võib meeleolu kahaneda. Need emotsionaalsed nihked on kõik osa elust. Need meist, kellel on vaimse tervise seisund, peavad toime tulema rohkem meeleolude äärmustega kui teised, seetõttu peame kasutama kõiki meie käsutuses olevaid positiivsuse ja õnne tööriistu ("

Kuidas luua elus positiivsust, kui teil on vaimuhaigus").

„Mõista sügavalt, et praegune hetk on kõik, mis sul on. Pange KOHE oma elu põhirõhk. ” - Eckhart Tolle

Valige positiivsus ja õnn

Positiivsuse ja õnne valimine ei seisne negatiivsete mõtete ignoreerimises või neist kõrvale hiilimises. Positiivsus seisneb selles, et tehakse otsus oma tunnete teadvustamiseks ilma kriitika ja enesetundeta, et saaksite keskenduda tervenemisele ja oma elu nautimisele.

Üks viis seda teha on kinnituste kordamine. Kinnitused on positiivsed avaldused mis on loodud negatiivse mõtlemise vastu. Saate luua omaenda või kuulata YouTube'is jaatavat esitusloendit. Võite ka teha a positiivsuse sein meelde tuletada enda jaoks loodavat positiivset mõtteviisi.

Kui teete teadliku otsuse aktsepteerida negatiivseid emotsioone ja lasta lahti asjadest, mida te ei saa kontrollida, võite liikuda sisemise rahu ja enese aktsepteerimise poole.

Iga kord, kui otsustate enda eest hoolitseda, enda eest kinni pidada või oma olemuse ilu nägema, saadate endale võimsa ja positiivse sõnumi.

Ümbritsege ennast positiivsuse ja õnnega

Positiivsuse ja õnne saavutamise suurim saladus on ümbritseda end mõlemaga. Niisiis, toitke oma meelt sellega positiivsed sõnad, pilte ja inimesi. Otsige oma elule positiivseid mõjutusi. Ärge lubage süüd ega hirmu oma tegevust motiveerida. Selle asemel tehke teadlik otsus elus positiivsuse ja õnne leidmiseks, isegi kui olete tarbitud negatiivsusest ("Positiivsed uudised: kuidas see teid mõjutab ja kust seda leida").

Ja ärge andke endale ebaõnnestumise korral rasket aega. Võtke vastu, et pingutate selle hetkega ja liikuge edasi. Positiivsuse ja õnne saavutamine, kui teil on vaimuhaigus, pole lihtne etendus ning kõik väikesed sammud, mida selles suunas saate teha, on tasustamist väärt.

artiklite viited