Mu depressiivne partner süüdistab mind kõiges. Kas ma peaksin sellega hakkama saama?

Kas teie masendunud partner süüdistab teid kõiges? Kui jah, siis võite mõelda, kas peaksite sellega leppima, et proovida oma partnerit aidata ja suhet säilitada, või peaksite lahkuma oma emotsionaalse tervise kaitsmiseks. Samal ajal kui depressiooni sümptomid pole kellegi süü, see ei tähenda, et peaksite ebameeldivate või kuritahtlik käitumine. Teie vaimne ja emotsionaalne tervis peaks olema teie prioriteet number üks, hoolimata sellest, kui palju te oma partnerit armastate. Piiride seadmine on lihtsamini öeldud kui tehtud, nii et siin tulekski teha, kui depressioonis partner süüdistab sind kõiges.

Mu depressiivne partner süüdistab mind kõiges: kas ma peaksin lahkuma?

Kui teie depressioonis partner süüdistab teid kõiges, tunnete end tõenäoliselt ebaõiglaselt ohvrina ja väsinud sellest, et teda kasutatakse emotsionaalse mulgustamiseks. Võite kaaluda isegi suhte jätmist oma emotsionaalse tervise kaitsmiseks, kuid kas see on õige asi?

Depressioon paneb inimesi sageli käituma viisil, mis näib olevat täiesti iseloomult väljas. Samuti avaldub see kõigis erinevalt. Mõned inimesed on kurvad, pisarad ja unised, teised võivad olla vihased ja ärritatud. Teie partner võib isegi meeleolude vahel lennata ja võib-olla pole juttu sellest, kuidas ta ärkab. Teadke, et need äkilised meeleolu muutused pole tingimata püsivad - need võivad olla haiguse sümptomid, mis õige ravimi või ravi korral kaovad.

Kas teie partneri oma depressioon on uus diagnoos või elukestev võitlus, küsimusele, kas jääda või minna, pole "õiget vastust". Lihtsalt tea, et partneri süüdistamine kõiges, mis valesti läheb, on selleks üks vorm emotsionaalne väärkohtlemine, ja te ei pea seda aktsepteerima.

"Kui nad teevad teile jätkuvalt haiget, siis armastage neid ja jääge või armastage ennast ja lahkuge." - Sonya Parker

Kuidas seada piire oma depressiivse partneriga

Depressioon on haigus, kuid see ei tähenda, et partner saaks teid kõiges süüdistada või emotsionaalselt kuritarvitada. Siit saate teada, kuidas seda teha seada tervislikud piirid oma partneriga enda kaitsmiseks, partneri abistamiseks ja (loodetavasti) suhte säilitamiseks:

Tuletage partnerile meelde, et kuigi nad ei suuda kontrollida, kuidas depressioon neid tunneb, saavad nad oma tegevust kontrollida.

Lõppkokkuvõttes on teie partner ainus, kes oma tegude eest vastutab. Keegi ei saa aidata depressioonil olla, kuid nad saavad kontrollida, kuidas nad teisi kohtlevad. PhD Steven Stosny sõnul hoolib inimene, keda sa armastad ja usaldad, hoolimata sellest, mis elus juhtub, alati sinu heaolust ja ei tee sulle kunagi tahtlikult haiget. Kui teie partner tegutseb selle vastu ja lubate neil, siis rikkute mõlemad "üksteisele antud kaudset lubadust, mis andis teile julguse armastada esiteks", "selgitab Stosny.

Öelge: "Ma saan aru, et teete haiget, aga minuga sel viisil rääkimine on vastuvõetamatu."

Sel juhul võib see aidata selgesõnaliselt öelda, mis on teile vastuvõetav ja mis mitte. Näiteks kui teie partner tunneb end vihasena, soovitage tal minna tuppa ja karjuda ning karjuda padjaks, selle asemel et pettumust teie peale välja ajada. Selgitage, et kui nad teile karjuvad või kasutavad kuritahtlik keel, sulgete ukse rahulikult ja kõnnite minema, kuni nad on maha rahunenud.

Andke neile teada, et olete alati kohal, kuid ainult siis, kui nad kohtlevad teid austusega.

Kiusatus on öelda neile, keda armastame, et oleme seal ükskõik. Suhtes on aga ebatervislikke mustreid, armastuse tingimusteta kuulutuste tegemisest pole abi. Selle asemel öelge oma partnerile, et olete kohal, niikaua kui nad kohtlevad teid väärilise austusega.

Teage, millal abi otsida või minema jalutada

Depressioon ei muuda inimesi vägivaldseks. Pingelised eluolud võivad siiski esile tuua inimestes kuritahtlikke kalduvusi, mis seni on seisnud. Uuringute kohaselt põhjustab depressioon umbes kolmandikul täiskasvanutest ka narkomaania või alkoholisõltuvust, mis on üks peamisi koduvägivald.

Kui teie partner muutub ähvardavaks või vägivaldseks, peate viivitamatult abi otsima. On mõistetav tunda, et selline käitumine on teie partneri jaoks täiesti iseloomult väljas, ja tahta neid kaitsta. Sellega võiksite end siiski ohtu seada.

Kui tunnete muret depressioonis oleva inimese pärast, võite nõu ja tuge saamiseks helistada NAMI infotelefonil (800) -950-6264. Kui arvate, et teie partner on ägedalt enesetapplik, helistage viivitamatult riiklikule enesetappude ennetamise päästeliinile (1-800-273-8255) või kohalikule hädaabiteenistusele.

artiklite viited