Kas ärevus on mürgine? Meele-keha lahendused stressile?

• On paanika emotsionaalne reostus?

Adrenaliinil töötav kortisool - aju hirmukeskus, mis korraldab teie närvisüsteemi neurokeemilise sõja - on samaväärne kliimamuutustega. See on ohtlik. See kahjustab kogu teie süsteemi, mida te isegi ei näe: metsad puudele.

Ärevus: ma ei suuda seda enam taluda

Ärevus muudab meie vaimu ja keha reageerimist stressile nii, et pikas perspektiivis on raskem tagasi pöörduda rahuliku ja puhkeseisundi juurde.

Ma ei suuda seda enam taluda. Kui teil on ärevushäire, sa tead, mida ma silmas pean. See pole lihtsalt tühi fraas. See on tunne iseenesest. Ma ei suuda seda enam taluda! Milline tunne maandub teid lõpuks nurka, lootes midagi, ükskõik mida muutub.

Ja teeb: muudab. Lõpuks väsitab see sind ära. Maga, ärka, olenemata sellest, mingil hetkel on kõik sama, sest teie keha on lakanud reageerimast enda omadele stressi nähud; See teab liiga hästi.

Kui vähegi võimalik, sekkute. Major, alaealine, kuskil vahepeal. Tehke veel natuke treeningut, sööge vähem rämpstoitu, teesklege, et suudate mediteerida, tõmbate enda tähelepanu kõrvale

101 elu tasakaalustamise viisi see on nii tasakaalust väljas, imestad, kuidas sa kõnnid püsti. Mõnel päeval sa pole. Mõnel päeval on vaja maksta oma silmalaugudele ja hoida end käes, kuni maailm lihtsalt kukub.

Ma arvan, et saate midagi emotsionaalse reostusega (paanika ja ärevus äärmuslikes annustes), kuid see pole kiire. See nõuab suurt pühendumist ja otsust mitte kunagi alla anda. Pole tähtis, mis teie jaoks toimub, ega miks.

See tähendab ka seda, et meele puhastamine, ärevuse ja stressi toksilise kogunemise ennetamine, on mõnikord ülimuslik kõige muu suhtes. Mis on raske ja mitte alati võimalik; On olemas reaalsed kohustused maailmas, muud tegurid, mis võib tähendada, et tagasi ei pöördu.

Paanika: kui asi ise ellu jääb, loob see kahjuliku oleku

Toimetulek vaimuhaigus on selline, nagu hoiaks ühes käes purgi mürgiseid jäätmeid, samal ajal kui sul palutakse käia oma päevadel nagu keegi teine. Ja kui ma mõtlen a paanikahoog A-pommi vaimu-keha ekvivalendina pole see kaugel.

• Mida teeksite pärast tuumarünnakut? Kas see on küsimus, mille järgi oma elu ümber plaanite?

Mõnikord tahan lihtsalt öelda inimestele, kes proovivad aidata, kellel seda kunagi pole olnud paanikahoog, lasta mul tegeleda minu hirmu ja ärevusega minu enda tingimustel. Omal moel. Kui olen valmis.

Ma tahan öelda: ärge kohtlege katastroofi nagu katastroof - see on juba piisavalt halb.

Kuna on haruldane, kui keegi tegelikult koheldakse katastroofi nagu katastroof, kui vaadata inimeste käitumist kriisides. Enamasti saavad enamik inimesi asjadega hakkama nii hästi kui võimalik, tingimusel, et neil on põhitõed: vajadused versus tahad, just sellised asjad.

Et mida ärevuse ravimine on; Mitte midagi rohkem, mitte midagi vähem.